在我几天反复折磨自己之后，我突然决定还是慢慢减吧！

babysnack

如果MM是只要目前的体重立刻下降而不是需要长时间的，考虑下那个台湾mm的减肥法，我按照她的方法，一个月起码减10斤，但是问题是熬不了多久，因为饮食控制很严格，接着嘴巴管不住，就又开始吃，然后就反弹回来了。她那个方法对于短暂时间要瘦的，例如准备婚礼之类的，还是有用的。

菡萏

就是少吃，想快速减肥就这么一条路

sussy

MM，每个人体质不一样，最容易增重和最容易减肥的办法也不一样。
你应该先回忆自己胖得最快和瘦得最快的时候，然后总结出适合自己的办法。
我唯一能告诉你的是：千万不要每天称重！！！！！！！！！！
越坚定地减肥，就要越少称重。否则你就等着放弃，反弹，大哭去吧。

mandymiao

左旋肉碱这个是DM的哪个啊？

文羽希

吃生的东西（沙拉，水果什么的），吃到饱就可以
3-7天就能有效

或者医生告诉我的一种方法（当时不是用来减肥，因为当时我在过敏）但是3天减了2公斤 也没反弹
就是3天只吃 煮的米饭， 土豆或者zwieback 可以吃的时候加一点maggie wuerze

gabbie

真想很快减很多的话，用atkins，禁食一切主食和水果，蔬菜也只吃绿色叶子菜，深绿色的最好，每天控制在400g蔬菜以内，然后就是吃肉。奶制品也最好完全不吃，很多人都是因为奶制品才会胖。我用atkins那会儿，一日三餐都是青菜炒肉，炒菜不能放任何酱料，尤其不能加糖，一般就盐和黑胡椒粉提味。不要靠喝汤来填饱，这样只会勾引胃去运动，会越来越饿的。每天总热量控制在1000大卡以内。在控制在总热量的同时，饮食里脂肪的比例越大，其实越减身体里面的脂肪。（具体机理解释起来很麻烦。。不过确实是如此的）每天的运动就是一边看电视一边踢腿，踢40分钟左右吧，踢完了拉伸放松。我用这个方法一个月，全是各围度都有大幅降低，包括小腿。我男朋友这么吃也很快减了很多。（我俩本身都不胖，纯粹为了试这个减肥方法的。。。）

然后，哥本哈根diet很有效，但是我没完全坚持下来过，这个吃的其实很多，但是真的会特别饿。。。。

再然后，有重要事件需要露身材的话，提前三天吃高蛋白食谱，水煮鸡肉阿鱼虾阿之类的，不吃油不吃碳水化合物，能帮助身体排水，身体线条比较顺溜，不会“浮肿”

姜头

回复 34# mandymiao


    我在rossmann看到了

心醉的心碎

我跟LZ一起努力，我这月21号回国，也没几天了，想瘦4斤就行了。

mandymiao

回复  mandymiao


    我在rossmann看到了
姜头 发表于 2011-1-8 21:04

德文是啥呢？