拉肚子－－－孕妇饭后切忌“七宗罪”

怪怪

拉肚子怎么办.
不知道为什么, 偶尔拉, 偶尔不拉,
并不是天天拉, 但是可能隔天拉, 时好时坏.

感觉可能跟吃水果有关系, 刚才, 就疼地都冒汗了. 差点儿站不起来.
这要紧么.

我后来看到地,　给大家分享．
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孕妇饭后切忌“七宗罪”　　孕妇作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，同时日常的生活习惯也需要多加注意，应当注意以下的饭后“七不宜”，才有利于孕育健康而聪颖的小生命。

　　一、不要立刻吃水果　　人们习惯在饭后食用很多水果，认为这样可以帮助胃肠蠕动，其实不很科学。因为吃饱饭后，食物进入胃内需要经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功能紊乱。
　　另外，如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。
　　而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

　　二、不要立刻喝茶　　有些人养成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯。认为这样，既可以清洗口腔，又能帮助消化。其实，饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，就冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收降低50%，长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
　　现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。

　　三、不要立刻多饮水　　一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。
　　除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。
　　饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15~40分钟喝下，这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠，到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。

　　四、不要立刻吸烟　　饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化，并给胃和十二指肠造成直接损害，影响胃黏膜血管收缩或直接刺激黏膜，引起酸碱度失衡，使胃肠功能紊乱而影响消化和吸收。饮酒后抽烟或边饮酒边抽烟也会给人体带来诸多危害，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高，给人身体带来更大的危害。

　　五、不要立刻做剧烈运动　　首先饭后胃肠、肝脏、胰腺等消化器官正处于功能活动旺盛时期，大量血液集中到这些器官，而运动时四肢的需氧量增加，需向肌肉输送大量的血液。因而饭后运动会使消化器官供血减少，致使不能顺利地进行食物的消化、吸收；其次，饭后一个时期，副交感神经紧张，胰腺分泌的胰岛素增加，被吸收的糖合成糖元，作为能源贮存起来。这一时期如果运动，交感神经就会紧张起来，肾上腺的分泌就会增加，影响糖元的贮存。可见植物性神经系统和内分泌系统在饭后和运动时的机能正好呈相反程序。饭后运动时要求两个体系一起兴奋工作，造成两个调节系统的紊乱，会破坏身体的正常工作节奏；再者，饭后食物在胃内停滞，如果进行剧烈运动，胃由于动力作用引起摆动，这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等；最后，从效果上来说，饭后训练也是不适宜的。上述都说明饭后应休息一段时间再开始运动，大强度运动应在2小时后；中等运动在1小时后；轻运动也需休息半小时后进行。

　　六、不要立刻洗澡　　俗话说“饱了不理发，饿了不洗澡”，饱餐后不宜立即洗澡：饱餐后立即洗澡，会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。
　　吃饱饭后，我们的肠胃及四周的血管，都会汇集许多的血液，帮忙搅动胃肠中的食物。如果饭后马上洗澡，这时皮肤在温热的水中，血管会受热而扩张，血液就会集中到身体表面，而胃肠附近的血液量就减少了，胃肠没有充分的血液，消化活动就变得很勉强，食物就无法顺利的消化了。所以，饭后要先休息一下子再洗澡比较好。究竟饭后多久能从事洗澡呢？据研究，食物在消化道停留的时间，脂肪约为5小时，蛋白质约2小时，醣类约1小时，因而最好是休息1个钟头后再洗澡，不但不浪费食物的营养价值，健康也更有保障。

　　七、不要立刻看书　　饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。

怪怪

请有经验地 过来人指点.
我该怎么办呢?

怪怪

我当时疼地都痉挛了. 宝宝要不要紧,会不会受影响呢.
本来以为问题不大, 因为并不是连续拉.
但是断断续续地. 因为刚才太厉害了. 我害怕了.

早上刚去FA那里. 看了一切正常.
但是没有说这件事, 因为没当回事..... 真后悔啊.

mixmas

你记录一下平时吃的东西?

一般没事的

怪怪

回复 4# mixmas


    我基本上什么都吃.

一般晚上拉, 感觉好像如果吃了水果了就拉. 平时都是下午吃很多水果.
葡萄, 苹果,迷猴桃, 梨,小西红柿,
对了,有两天下午,每天下午连吃了3个米猴桃(还吃别地水果了.),感觉好像晚上回家都拉了,还比较厉害.
  
就不吃米猴桃了. 看网上说,水果要饭前吃, 饭后吃不好, 我就改了.今天头一天,早上吃饼干,上午吃个梨,
中午去吃了面条加煮地菜拌点肉汤, 然后就不大对劲儿, 还没出饭厅,就疼地差点儿起不来了.

难道说我不能吃水果了么?

怪怪

哎, 有个宝宝,就是不一样了. 自己感觉自己都无能.

mixmas

回复  mixmas


    我基本上什么都吃.

一般晚上拉, 感觉好像如果吃了水果了就拉. 平时都是下午吃很 ...
怪怪 发表于 2011-1-27 14:07

    你能不能不要吃那么杂?

怪怪

回复 7# mixmas


    嗯, 好.
我让自己平静一下, 不要自己吓自己.
我决定不吃那么多水果了.

暂时什么水果都不吃了.
谢谢忠告.

怪怪

谢谢版主不屑我事儿小,给我一顾.

水瓶座小天天

腹泻还是要注意的

如果是沙门氏菌引起的， 就必须看医生了

看看是不是水泻

如果只是希一点， 可能问题还不大

水瓶座小天天

我昨天看了一篇文章

说孕妇要小心的三个看似是小问题， 其实要引起注意的毛病

1是流感， 2是便秘， 3是腹泻

蓝被子

如果亲每天吃镁片,很有可能是因为镁片造成的. 这个是吃镁片的一个nachteil.

怪怪

回各位，　我不吃镁片.

也不便秘，　还没流感.　
就是有点　泻．　
刚才跟ＦＡ地人联系了.虽然不是FＡ本人.是前面站台地.　
也没说出个所以然了.　
说是水果太多也会　泻．　
我觉地版主挺点睛，　我吃水果有点杂乱,　
孕妇肠胃可能都不大好.　
大家要　以我为戒.　

Asleep_Angel

我前几天也有点拉 不过不严重 偶尔是水状 次数也不多 一般都是晚上  3.4次吧  也是肚子疼
8过我不怎么吃水果 总结前两次拉 是去了中餐馆 后来有几次 是晚上在家里不穿袜子 着凉了
mm慢慢找出原因 注意点 估计就好了

hana-susana

我觉得LZ要避免吃太多寒凉的东西，比如猕猴桃就很凉的，梨也是凉的，如果已经拉肚子了就先停了吧！

怪怪

回复 15# hana-susana


    嗯，　有道理．不吃了.　谢谢．

hana-susana

另外LZ还要注意保暖，不要着凉，可以试试看喝点儿红糖姜汤驱寒，我有时候因为着凉或者吃了太凉的东西接肚子的话，喝红糖姜汤很管用的。要多放点姜，用亚超买的中国的红糖，趁热喝哦！

xst666

回复  mixmas


    我基本上什么都吃.

一般晚上拉, 感觉好像如果吃了水果了就拉. 平时都是下午吃很 ...
怪怪 发表于 2011-1-27 14:07

嫩说的以下水果里面猕猴桃和梨本身是很容易引起腹泻的，就正常人吃了也很容易拉肚子。孕妇的肠胃很敏感，不能乱吃一点东西，我也是隔两天就拉一趟，应该没事，倒是觉得拉出来了还好了，排毒么，积在肚子里便秘才叫痛苦。

水瓶座小天天

回各位，　我不吃镁片.

也不便秘，　还没流感.　
就是有点　泻．　
刚才跟ＦＡ地人联系了.虽然不是FＡ ...
怪怪 发表于 2011-1-27 14:55

我一般一天一个香蕉， 一个苹果是必须的

然后还搭配着吃猕猴桃或生番茄或柚子或火龙果或菠萝蜜

反正一天三种以上水果是肯定的

我没有腹泻的现象

webcxc

　　四、不要立刻吸烟　　饭后抽一支烟，比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制，妨碍食物的消化，并给胃和十二指肠造成直接损害，影响胃黏膜血管收缩或直接刺激黏膜，引起酸碱度失衡，使胃肠功能紊乱而影响消化和吸收。饮酒后抽烟或边饮酒边抽烟也会给人体带来诸多危害，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高，给人身体带来更大的危害。




应该是不要抽烟吧

胖豆儿

回复  mixmas


    我基本上什么都吃.

一般晚上拉, 感觉好像如果吃了水果了就拉. 平时都是下午吃很 ...
怪怪 发表于 2011-1-27 14:07

哇，你怎么吃那么多水果啊 ，没怀孕前也是这么吃的吗？我就很奇怪，水果除了刚开始的两个月还吃，后来就一点都不爱吃，现在我每天连两颗水果都吃不到，也不好，不过我身体貌似很不喜欢吃水果哦。你吃那么多会吃坏的吧？！

胖豆儿

嫩说的以下水果里面猕猴桃和梨本身是很容易引起腹泻的，就正常人吃了也很容易拉肚子。孕妇的肠胃很敏感， ...
xst666 发表于 2011-1-27 17:39

    对的，我就经常觉得怎么肚子里的总有东西排不出来，很心烦，估计蔬菜水果这类健康食品吃少了。

怪怪

回复 18# xst666


   嗯, 我也纳闷,怎么别人便MI. 我反而LA XI.

我把剩地梨给LG吃了.

怪怪

回复 19# 水瓶座小天天


    那可能是MM肠胃好.
能吃是好事, 我肠胃不大争气啊.

怪怪

回复 21# 胖豆儿


   
谢谢MM提醒.
我很喜欢吃水果. 3个米猴桃, 我都还控制拉了呢. 当时感觉十个我都吃了.特喜欢那酸酸地味道.
可能是我吃地太乱了.
一次性吃3,4种.
我以为吃水果没什么副作用. 谁知到. 来了个维他命中毒----腹泻.
现在我不吃了. 至少停一段时间.

怪怪

回复 22# 胖豆儿


    呀, 拿你可是要多喝水,吃点水果. 一定有用.
酸奶好象也可以帮助排泄.

水瓶座小天天

回复  水瓶座小天天


    那可能是MM肠胃好.
能吃是好事, 我肠胃不大争气啊.
怪怪 发表于 2011-1-28 10:19

我从小是水果大王

我妈说养我可贵了

我太能吃水果了

xst666

哇，你怎么吃那么多水果啊 ，没怀孕前也是这么吃的吗？我就很奇怪，水果除了刚开始的两个月还 ...
胖豆儿 发表于 2011-1-27 20:34

跟我差不多，我怀孕前超不喜欢吃水果的，家里买的苹果阿，梨阿基本冬天是不碰的，觉得太冰。怀孕后前3个月好转了很多，现在又差点儿了。基本上每天能强迫自己吃一个苹果或两个桔子就不错了。。。不过我的肠胃超级敏感，还是很容易拉稀。

sun_light

拉肚子怎么办.
不知道为什么, 偶尔拉, 偶尔不拉,
并不是天天拉, 但是可能隔天拉, 时好时坏.
...
怪怪 发表于 2011-1-27 13:41

   除了4 5 6，其它的我都做过。