~~放弃左旋肉碱！第N天，TMD一斤没瘦！4月7日整装再出发！！

胖宝路

这个吃了我会心跳加快，不敢吃了
底拢倒拐 发表于 2011-3-26 09:50

    我吃完去跑步，呼吸道和嗓子疼，不吃就不疼。。

胖宝路

觉得你吃的很不健康啊。。。而且才10天，不可能有很大效果的，特别是如果你本身肌肉比例就很低（ ...
Eggplant 发表于 2011-3-26 10:16

    唉~我经过昨晚突发性暴食，今天早上华丽丽滴长了一斤~

胖宝路

其实还是得少吃，绝对不吃热量高的食品，麦当劳，冰激凌，碳酸饮料啥的。
省下这份热量还不如多吃点青菜水 ...
牛顿的苹果 发表于 2011-3-26 11:13

    我也明白啊~从前我减肥的时候，嘴闭的超级紧，什么都不敢吃，现在年纪大啦，意志力反倒不行了，饭后没个冰激凌就浑身不舒服，一天没吃的到肉，就想抓狂。。我该怎么办啊。。

胖宝路

回复 109# 牛顿的苹果


    和瑜伽类似，听说是德国人发明的，网上能找到视频呢~

Eggplant

唉~我经过昨晚突发性暴食，今天早上华丽丽滴长了一斤~
胖宝路 发表于 2011-3-26 11:27

但是之前几天你的饮食也很不健康的说，低加工的食物占每天进食比例很少，深加工的或者人造产品占大多数，生食几乎没有。热量集中的食物很多，粗纤维，天然蛋白和水分摄入过少，糖分太多。
这种饮食习惯如果不改是不可能真的减肥的。而且长期下去对健康很不好。瘦不瘦不说，身体状况还是很重要的。
所谓的du bist was du isst    是王道啊。。。

胖宝路

但是之前几天你的饮食也很不健康的说，低加工的食物占每天进食比例很少，深加工的或者人造产品占大多 ...
Eggplant 发表于 2011-3-26 11:32

    ~~都怪我太贪吃啦！~~我要每天给男朋友做饭吃，他才是真正的无肉不欢，我做完饭，却不能吃，是多么痛苦的一件事啊！！！

helen

MM是在家自己看着视频做吗？我是听说瑜伽神马的没老师在旁边，会扭伤呢~
胖宝路 发表于 2011-3-26 01:49

我就是在youtube上找的。youku也有。在床上练就行了。有些特别难的动作就先别练，从简单的开始。这个速度比瑜伽快。 自己悠着点不会伤到的。

Eggplant

~~都怪我太贪吃啦！~~我要每天给男朋友做饭吃，他才是真正的无肉不欢，我做完饭，却不能 ...
胖宝路 发表于 2011-3-26 12:02

    如果是健康的饮食结构，你跟着吃饭，只要别太多，也没有什么问题的。
我的意思是你的食物结构不健康！
比如，贪吃草莓和贪吃雪糕是两个概念。

helen

回复  helen


    啥时温莎普拉提~
我要减肚子~
好久不见了啊~
牛顿的苹果 发表于 2011-3-26 11:17

winsor pilates。 搜一下就有。youku有时候会慢，要提前缓冲好。
youtube总得停下来点下一段。昨天我等youku的缓冲都睡着了，nnd。。。

FRAGEN???

~~都怪我太贪吃啦！~~我要每天给男朋友做饭吃，他才是真正的无肉不欢，我做完饭，却不能 ...
胖宝路 发表于 2011-3-26 12:02

    绝对的人间地狱，最怕见着别人吃好吃的，我旁观