~~放弃左旋肉碱！第N天，TMD一斤没瘦！4月7日整装再出发！！

zhoufengjasmin · 发表于 2011-3-16 12:52

mark,最近正在运动，做了半个钟头愣是不出汗，只是微微有点热

罗敷 · 发表于 2011-3-16 21:01

不要随便吃啊，我朋友吃了会心跳加快，心脏不舒服，所以我一直没敢吃。大家有没有感觉到啊

LBW · 发表于 2011-3-16 21:03

我吃了一个星期，还是配合锻炼的，不明显，主要是因为吃了之后口渴很严重，说明对肾脏的负担很大，就不敢吃了。。。。。。。。。

haeschen · 发表于 2011-3-16 21:13

左旋一定要配合运动，不然没什么效果。。。。
啤酒酵母感觉不是用来减肥的，对大大什么真的很有帮助，偶是当营养品吃的。。。

胖宝路 · 发表于 2011-3-16 21:14

来向JM们报告一下~
连吃3天了，第一天，有吃没有运动；
昨天，吃了药之后半个小时去楼下跑步，累个半死，以为跑了很久，回家一看，才跑了15分钟。。= =！呼啦圈半小时，没吃晚饭，睡前饿的厉害，吃了一个苹果。。今天早晨喜滋滋地去称体重。。半两都没掉。。！

LBW · 发表于 2011-3-16 21:29

来向JM们报告一下~
连吃3天了，第一天，有吃没有运动；
昨天，吃了药之后半个小时去楼下跑步，累个半死， ...
胖宝路发表于 2011-3-16 21:14

光吃左旋不运动没有用啊~~~~

而且要至少运动40分钟以上。。。

而且而且一两天看不出效果的，至少坚持一个月以上~

mm加油！！！

胖宝路 · 发表于 2011-3-16 21:30

3月16日
11点：两片全麦面包，一杯草莓酸奶,一点点鱼泉榨菜
下午2点：没吃主食，麻辣水煮鱼（主要吃菜），清炒荷兰豆，酸奶，饭后一个雪糕。。。

罪恶啊。。
有图为证。。
下午喝了杯立顿的纤扬茶
7点：一片左旋肉碱
7点半：跑步（其实是连跑带走。。）半小时，跑完嗓子很疼，不知道和吃了药没喝水有没有关系。。
。。。。
待续

LBW · 发表于 2011-3-16 21:33

3月16日
11点：两片全麦面包，一杯草莓酸奶,一点点鱼泉榨菜
下午2点：没吃主食，麻辣水煮鱼（主要吃菜）， ...
胖宝路发表于 2011-3-16 21:30

mm，千万不要晚上吃，影响睡眠。而且半夜会口渴的冒烟ing 我的教训。。。。

最好上午吃，有一天的时间新陈代谢，喝水，对内脏的负担最小！

胖宝路 · 发表于 2011-3-16 21:37

回复 38# LBW

我只有晚上有时间去跑步啊~~~那个东东不是必须在运动前吃吗？

pearl · 发表于 2011-3-16 21:51

运动前吃左旋，然后在运动中必须随时补充水分，最好是温水，要不然口渴的很，感觉不好

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