~让我们聊聊健身美体那点儿事儿,178~179页Gabbie丹麦三日游小攻略~水楼+红包楼

ddung涛

皮皮MM我来啦~~~~~~~~~
那个生理期体重是不是会增加啊 我这还没到 体重就加1kg了。。

ddung涛

后天考完 我也来爬个楼 看看JMS都咋减滴~~~我吃了俩礼拜左旋肉碱了 天天下午郑多燕减肥操 瘦了3斤吧 最先开始一个多礼拜一斤不掉 有时候还会涨 之后就开始降了 并且明显觉得腿上肉也紧啦 好像也细点儿（这个吧 50%客观 50%主观）

长袜子皮皮

主意不错！就这么办了！～
我咋没想到呢～～
gabbie 发表于 2011-3-28 09:39

真确定要搞7棵啊

长袜子皮皮

汗。。为啥这么一点变化呢？
每天同一时间同一状态秤的？
快到生理期了？
水喝太多了？
gabbie 发表于 2011-3-28 09:40

还不到
我觉得我可能真就这样了，再也减不下去了，上帝捉弄我

长袜子皮皮

皮皮MM我来啦~~~~~~~~~
那个生理期体重是不是会增加啊 我这还没到 体重就加1kg了。。
ddung涛 发表于 2011-3-28 10:36

生理期时新陈代谢是最快的
之后那星期是减肥的黄金时间

狐狸家的猫

今天早上称居然瘦了点，是不是失眠脱水了呀？

gabbie

真确定要搞7棵啊
长袜子皮皮 发表于 2011-3-28 12:25

    已经种出来7棵啦～
不知道还会不会发芽出更多～haha

gabbie

还不到
我觉得我可能真就这样了，再也减不下去了，上帝捉弄我
长袜子皮皮 发表于 2011-3-28 12:26

    呃。。你是肌肉多还是脂肪多的类型呀？
肌肉多的话，吃极高蛋白质比例的食谱，总体热量还要低。比如三餐吃鱼吃虾吃鸡胸肉，尽量水煮别用油，搭配绿色叶子菜
脂肪多的话，吃脂肪含量蛋白质含量各占一半的食谱，搭配绿色叶子菜，碳水尽量少吃

用这些猛招俩礼拜，先把减重带动起来，然后再换其他健康些的方法～

长袜子皮皮

今天早上称居然瘦了点，是不是失眠脱水了呀？
狐狸家的猫 发表于 2011-3-28 12:42

为毛失眠，
只有别人欠我钱的时候我才会睡不着

长袜子皮皮

呃。。你是肌肉多还是脂肪多的类型呀？
肌肉多的话，吃极高蛋白质比例的食谱，总体热量还要低。 ...
gabbie 发表于 2011-3-28 13:13

我现在每天晚上坐力所能及的仰卧起坐，晕啊，做完天旋地转的