开贴减肥 62,3KG, 目标50KG (现在51.6KG)

阳光下的风车 · 发表于 2012-7-6 15:44

salahen 发表于 2012-7-5 23:49
为了美丽的照片，拼了！

加油，你一定行的

salahen · 发表于 2012-7-7 01:16

Danke schoen

salahen · 发表于 2012-7-8 00:00

早晨两片全麦面包。一碗沙拉。咖啡。
上午一个苹果
午饭半碗米饭，菜若干
晚饭一片面包，火腿肉若干。西兰花一盘。猪蹄膀若干。也不知道是不是多了。喝了很多茶。体重不减反增。

Eggplant · 发表于 2012-7-9 16:47

salahen 发表于 2012-7-8 01:00
早晨两片全麦面包。一碗沙拉。咖啡。
上午一个苹果
午饭半碗米饭，菜若干

晚饭感觉超了好多。。。

阳光下的风车 · 发表于 2012-7-9 18:14

salahen 发表于 2012-7-8 01:00
早晨两片全麦面包。一碗沙拉。咖啡。
上午一个苹果
午饭半碗米饭，菜若干

我也觉得晚饭有点多，把晚饭和早饭换一下好像不错

salahen · 发表于 2012-7-9 20:51

谢谢恁的建议！
我今天逛街去了，溜达了一整天。早饭没吃。中午吃的中式铁板自助餐。两盘海鲜，半碗米饭。
三块鸭肉。一杯卡普西诺。
后来到星巴克来了杯 vanille eis latte
晚上vanille tasche 甜品一份。

Eggplant · 发表于 2012-7-24 10:59

salahen 发表于 2012-7-9 21:51
谢谢恁的建议！
我今天逛街去了，溜达了一整天。早饭没吃。中午吃的中式铁板自助餐。两盘海鲜，半碗米饭。 ...

中午的个咖啡和晚上的点心绝对是卡路里超级大炸弹，一天下来没有新鲜水果，早饭不吃，热量分配不合理，都是减肥最大的弊端啊。

salahen · 发表于 2012-7-25 13:21

您说得太对了。多谢提点。
我努力努力。

Eggplant · 发表于 2012-7-27 15:18

salahen 发表于 2012-7-25 14:21
您说得太对了。多谢提点。
我努力努力。

减肥最大的问题就是吃下去自己不知道的热量。

回家吃饭 · 发表于 2012-8-13 23:46

LZ实在是太有毅力了我发现你现在的饮食貌似量也不是很少也不会挨饿还会瘦真好应该是运动了所以代谢大了的原因吧

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