开贴减肥 62,3KG, 目标50KG (现在51.6KG)

阳光下的风车

回家吃饭 发表于 2012-8-14 00:46
LZ实在是太有毅力了   我发现你现在的饮食貌似量也不是很少  也不会挨饿 还会瘦  真好   应该是运动了  所以 ...

。减肥那么久，得出的一条经验就是减肥一定要会吃，还要吃得好，各种营养要到位，杜绝或尽量减少垃圾食品，正常三餐，配合运动，会瘦得健康不反弹。

bamboode

mm 太佩服你了，看了你的帖子，我今天也走路上班了！每天开车10来分钟的路程，今天我居然走了2个小时15分钟，10公里的路程，开车没觉得多远，可走起路来，翻山越岭的，还真不容易。希望今天下班的时候回家能走的快点，关键来的时候连找路，再走的。mm一天一个半小时的路程，是上下班加在一起吗？还是一趟就一个半小时。我这儿一趟就10公里的路程是不是有点远啊，不过我可以走一天，开一天的车上班，看到你能减那么多太太羡慕了，就是不知道有没有mm那么大的毅力啊！

阳光下的风车

bamboode 发表于 2012-9-3 14:46
mm 太佩服你了，看了你的帖子，我今天也走路上班了！每天开车10来分钟的路程，今天我居然走了2个小时15分钟 ...

10公里的路，每天走来回可能会有点远，刚开始的时候能走单程已经很不容易了。我是单程50分钟，双程大概100分钟左右。MM加油哈

bamboode

阳光下的风车 发表于 2012-9-4 17:33
10公里的路，每天走来回可能会有点远，刚开始的时候能走单程已经很不容易了。我是单程50分钟，双程大概10 ...

谢谢mm鼓励，我那天回去腿都不会动了，要是走平路还好，整个一个上山的大上坡。昨天我改骑自行车了，来的时候一路下山，骑的很爽，10公里用了25分钟，回去就又惨了，用了一个小时，骑车时间半个小时，爬那个大坡，渺无人迹的山间小路，半个小时。老公不让走那边了，说太危险。我本来想找一条近点的路走，看来今天还是老老实实的走市里面的路吧，回去整个一大上坡，还不知道需要多久，坚持，坚持！

Bridget80

这个很历害, 我也正在减服, 要想减多，好难, 尤其是腿

阳光下的风车

半年没游泳了，昨天去游了下，200米就累半死了，游完1400米，手脚都不听使唤了。看样子健美操什么的，运动量还是没法和游泳比啊 。

阳光下的风车

昨天烧烤，吃了一大堆烤肉加甜点巧克力，今天竟然轻了近一公斤，体重这个东西，真是神奇

鱼跃

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2012-9-16 08:00
昨天烧烤，吃了一大堆烤肉加甜点巧克力，今天竟然轻了近一公斤，体重这个东西，真是神奇

最近天气开始变凉了，户外运动要注意保暖呀。
我还是没多没少。今年冬天的目标是要坚持每周跑步3次。
往年已到了冬天就会偷懒，今年一定要坚持。

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2012-9-19 22:46
最近天气开始变凉了，户外运动要注意保暖呀。
我还是没多没少。今年冬天的目标是要坚持每周跑步3次。
往 ...

亲，你也要注意保暖啊，天冷了跑步一定要当心别感冒了。我现在一个星期大概跳两三次操，或者做做瑜珈，主要是想塑型，基本都是在室内，很难得的情况下去游次泳。