两月减肥计划+日记，望MM们监督附赠减肥大全

kurbis · 发表于 2005-1-9 22:28

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MM来德后体重狂增，每次下定决心要减肥，每次都在一次次的暴饮暴食中遭遇滑铁卢，国内时偶天天运动，体重不减少，只是看上去会越来越瘦，但是后来到了一定水平也只是保持而已，所以我觉得还是要运动加节食才能达到最佳效果，但偶是馋猫，希望JJMMs在今后的两个月内能对偶进行严格的监督，以防又一次毁于暴饮暴食。这两个月主要靠节食，两个月过后转为运动来保持。偶会把每周食谱贴上并作每日汇报，JJMM一定要帮助我，激励我，偶这里跪拜谢过了。。。

[ Last edited by kurbis on 2005-1-10 at 18:42 ]

kurbis · 发表于 2005-1-9 22:34

先汇报下周的食谱
10号到16号：
喝牛奶法:
每天早上一斤牛奶，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一斤牛奶。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~　

豆腐 · 发表于 2005-1-10 00:07

mm加油

小inn · 发表于 2005-1-10 00:27

MM先报告一下自己的体重和身高吧！有比较才有进步！$支持$

twosteps · 发表于 2005-1-10 10:22

加油加油!!!
我也是巨蟹的...狂喜欢吃, 尤其是能量高的, 哈哈, 香啊~~~~!!

绿毛水怪 · 发表于 2005-1-10 10:30

鼓励，鼓励，我也老想减肥，可缺乏毅力。mm加油啊，要知道，榜样的力量是无穷的！！！$支持$$支持$$加油$$加油$

viji · 发表于 2005-1-10 11:47

好的, 我来监督了. MM厉害, 喝那么多牛奶, 我可不敢那么喝, 要拉死了, 我一喝牛奶就拉肚子.

kurbis · 发表于 2005-1-10 18:36

Originally posted by viji at 2005-1-10 11:47 AM:
好的, 我来监督了. MM厉害, 喝那么多牛奶, 我可不敢那么喝, 要拉死了, 我一喝牛奶就拉肚子.

我和凉牛奶也会拉肚子，所以都是喝热的，MM应该也喝热得才好。

kurbis · 发表于 2005-1-10 18:38

谢谢各位MM的鼓励啦，偶先汇报一下体重：
162cm， 56公斤（惭愧啊。。。），目标是减到50公斤：）

kurbis · 发表于 2005-1-10 18:41

汇报今天情况：
早上喝了1斤牛奶，中午路过面包房问到面包的香味再加上实在很饿就又忍不住了，买了一个最爱的面包（德国所有的吃得最爱就是面包，呵呵)，
强忍住没再吃别的，
晚上偶准备吃一个鸡蛋羹代替牛奶，因为想吃点咸的东东了

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