阻碍减肥的4大坏习惯(图)

eileenhuang

“胖”这个字经常与你拉上关系，不喜欢听到吧！那便要好好计划如何减肥啦。有些人会进行「地狱式」的节食，有些人会「狂」做运动，但却未必收到预期效果。其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致，以下便列出4大易肥坏习惯，大家不妨自我检讨一下，对症下药，便能踏出成功减肥的第一步。 　　


　　第一坏：大鱼大肉应酬多 　　


　　作为女强人，生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻，而且多属高热量、高脂肪的食物，多肉少菜，但碍于尊重问题，少不了要多吃一点。同时，酒也是应酬时必备的饮品，两杯啤酒，已经有140卡路里，几杯下肚热量摄取很易超标。如此每日两餐丰足的饮食，即使想减肥也会感到有心无力，腰围的增长或出现啤酒肚是必然的后果。 　　


　　解决方法： 　　



　　1、在餐前预先表示自己正在减肥，让别人不会强迫你吃太多。 　　


　　2、尽量安排选择不同类型的餐馆，如今天吃海鲜，明天吃清淡点的日本菜，甚至可尝试少油的斋菜，不要让身体天天摄取过量的营养。 　　


　　3、点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜，如蒸鱼、菜煲，应避免油炸的煮法。 　　


　　4、酒以少喝为妙，不要为了一时之气而过度豪饮，既伤身又易肥。 　　


　　5、晚上如感到饥饿难耐，可吃粥等较清淡的食物。 　　

daniellwolfe

何必难为自己。。。。

unicorntsl

？？看来看去只有一坏。其他3坏呢？

mlj_lilie

对啊，就一个啊。。。