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墨丽伊人 · 发表于 2014-6-5 07:23

芳香四溢茼蒿菜消食开胃
来源: 《科技日报》

茼蒿中一般的营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过许多蔬菜，为黄瓜、茄子含量的15～30倍。

　　茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，并且气味芳香，可以养心安神、稳定情绪。茼蒿含有多种氢基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢、通利小便、清除水肿。

　

　　

墨丽伊人 · 发表于 2014-6-5 07:29

　提示：

　　茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱茼蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒。汆汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。但腹泻者不宜多食茼蒿。

墨丽伊人 · 发表于 2014-6-5 07:33

茼蒿菜不仅好吃,花也很美

美丽的心情～ · 发表于 2014-6-5 07:39

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香约如梦 · 发表于 2014-6-5 09:30

Chanell · 发表于 2014-6-5 10:58

Chanell · 发表于 2014-6-5 10:59

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