对着一肚子的肥肉，我发誓要减肥

shyshy · 发表于 2011-5-31 10:55

我的私教说，要把肌肉练点出来，那样身体才挺拔。比如胸部，胸上肌如果有一点，胸才会挺。

有 ...
DLIII 发表于 2011-5-31 09:47

胸部能练回来?

guaguama · 发表于 2011-5-31 10:56

去年冬天养的太膘了，现在是一肚子的肥肉
今天开始全面实行减肚子计划
每天50个仰卧起坐
n次呼拉圈{:5_3 ...
shyshy 发表于 2011-5-30 15:25

仰卧起坐不管用啊，以前试过，只是肌肉多了，一点儿没小。

呼啦圈没试过。

shyshy · 发表于 2011-5-31 10:57

回复 shyshy

还是少吃的肉好，要吃就吃瘦肉，不要吃肥肉。现在年轻吃肉吃得很爽，等老了就会一身的毛病 ...
dschou 发表于 2011-5-31 10:19

一天没肉我就难受，三天没有肥肉我就想念

shyshy · 发表于 2011-5-31 10:58

练习啊。

坚持一段时间，自然就放开了。一开始不行就放弃，当然进步不了。

我去学习过几次Salsa。见 ...
Amatista 发表于 2011-5-31 10:44

看样子，还是贵在坚持阿

shyshy · 发表于 2011-5-31 10:59

仰卧起坐不管用啊，以前试过，只是肌肉多了，一点儿没小。
呼啦圈没试过。
guaguama 发表于 2011-5-31 10:56

那我就取消仰卧起坐

玩股地主 · 发表于 2011-5-31 11:02

诗云：

胖人胖肚最胖脸
惟有胸部有点扁
仰卧起坐呼啦圈
肥油掉到腿肚间

tomaten2012 · 发表于 2011-5-31 11:03

回复茏茏葱葱

决不骗人，我从国内回来的130斤见到现在的104斤左右，唯一悲摧的是我的胸部由原来的c+ 到现在的a+[size=2]bonie123 发表于 2011-5-31 07:19

这个有点可惜

Amatista · 发表于 2011-5-31 11:07

看样子，还是贵在坚持阿
shyshy 发表于 2011-5-31 10:58

对了，XBox 前段时间出了个游戏叫 Dance Central （这个需要Kinect，买Kinect的时候附送一个游戏，也是要全身动的，其中一个小游戏要你不停跳、左右上下闪躲，我们玩到某个级别，根本就吃不消了，这个也可以用来健身），是可以练舞步的。很好玩，每次不知不觉的一个小时就过去了。有些舞步挺难的，不过练习一下，还是可以学会的。大多数动作，去外面跳舞你做的话，人家会以为你有病，因为幅度太大了。不过，每次我都汗流浃背。我和老公把这个游戏当健身的。这个比其它健身运动都有趣，健身的同时还学了不少舞步。具体的你自己Youtube找Video看看。

shyshy · 发表于 2011-5-31 11:11

对了，XBox 前段时间出了个游戏叫 Dance Central （这个需要Kinect，买Kinect的时候附送一个游戏，也是要 ...
Amatista 发表于 2011-5-31 11:07

feuerstein · 发表于 2011-5-31 11:40

诗云：

胖人胖肚最胖脸
惟有胸部有点扁
仰卧起坐呼啦圈
肥油掉到腿肚间
玩股地主发表于 2011-5-31 11:02

那不更惨了。。

feuerstein · 发表于 2011-5-31 11:41

仰卧起坐10个都做不了的飘过

玩股地主 · 发表于 2011-5-31 11:51

仰卧起坐10个都做不了的飘过
feuerstein 发表于 2011-5-31 11:41

仰卧容易难起坐
肚皮发紧脸上火
身体才起30度
屁已放了十几个

ftfly · 发表于 2011-5-31 11:51

youtube上面找点教跳舞的简单视频，
关起门来自己当做健身操做。
我以前想练健身操，呼呼跑去一看，健身女教练她是真的浑身肌肉，怎么看怎么不好看。后来朋友说人家教练一天不知道带几场，自己肯定不会练成那样，于是她报名了，我歇着了
两个月后，她悲催的说，减肥不知道，减掉了很多水分是真的，然后起了老大一个腿肚子。从此以后我就对健身操无感了。
我仔细看了一圈，发现就是跳舞，游泳的人身材最好，问题是俺没钱，没私人泳池，自带游泳圈不敢出门。所以目前打算弄几个跳舞的教学视频联系下试试

干脆成立同好会，互相监督把，我觉得啥运动都是其次的，只要运动就能瘦身，问题是没人监督坚持不了多久就告一段落。

dschou · 发表于 2011-5-31 11:51

回复 123# shyshy

想着肥肉就是损害自己健康的毒药，就会少吃点了吧！我一看见肥肉就想吐，就算吃到嘴里也会咽不下去。我从小就不吃一顶点肥肉。

哇哩 · 发表于 2011-5-31 12:03

youtube上面找点教跳舞的简单视频，
关起门来自己当做健身操做。
我以前想练健身操，呼呼跑去一看，健 ...
干脆成立同好会，互相监督把，我觉得啥运动都是其次的，只要运动就能瘦身，问题是没人监督坚持不了多久就告一段落。
ftfly 发表于 2011-5-31 11:51

我也觉得跳舞好
健身操老蹦跶，确实太练小腿，我还觉得有点伤膝盖和脚腕
要不要版上几个人约定个健身时间，到时候互相驱赶着去运动

ftfly · 发表于 2011-5-31 12:48

我也觉得跳舞好
健身操老蹦跶，确实太练小腿，我还觉得有点伤膝盖和脚腕
要不要版上几个人约定 ...
哇哩发表于 2011-5-31 12:03

有的时候就是有这种感觉，东西都准备好，可是东摸摸，西摸摸
结果就已经很晚了，该睡觉了，就想着明天补回来就行了
结果明天一早上开始就还是东摸摸，西摸摸

空蝉 · 发表于 2011-5-31 14:13

去年冬天养的太膘了，现在是一肚子的肥肉
今天开始全面实行减肚子计划
每天50个仰卧起坐
n次呼拉圈{:5_3 ...
shyshy 发表于 2011-5-30 15:25

跳舞和游泳都不错，就是跳舞需要有个舞伴。
所以，我觉得还是游泳好，每次潜水我都觉得象鱼一样自由。而且，对睡眠也有帮助。
另外，不吃零食，每天喝普尔茶。
这样，根本不需要节食，想胖都难。

梧桐树 · 发表于 2011-5-31 16:25

这夏天还没有真正开始呢，我都已经瘦了3kg了

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[秀爱晒家] 对着一肚子的肥肉，我发誓要减肥

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