去看了医生，聊了半个小时减肥养生，来造福大众

狐狸家的猫 · 发表于 2011-5-31 10:42

跑步可以紧实吧，对我来说，跑步真是不能掉秤。。。

webcxc · 发表于 2011-5-31 10:46

跑步真是爱好问题.我一点都不喜欢

Scarlet · 发表于 2011-5-31 10:59

跑步跑久了会high，就是人家说的runner's high，不过我从来没跑high过，每次都是先挂了

annieannie · 发表于 2011-5-31 11:01

跑步跑久了会high，就是人家说的runner's high，不过我从来没跑high过，每次都是先挂了
Scarlet 发表于 2011-5-31 11:59

会high可能说的就是身体都动起来了吧，肾上腺素吧。。。

我倒是上次跑完之后，当时喘的不行，喘完也就完了，然后接着打羽毛球就觉得挺爱动的

平常羽毛球都是出我一步之外我就不接了。。。

跑步就算要跑，也不能像大学跑800米那么跑，我都是2分钟，喘的不行了，就不跑了，然后走一走，再跑，其实没什么锻炼效果。。。

小小青鸟 · 发表于 2011-5-31 11:01

原来睡眠分泌荷尔蒙啊，怪不得前一阵只睡4，5个小时的时候，脸上老是长痘痘
还有羽毛球居然不是有氧运动啊，那网球也不是啦？

谢谢楼主分享呢

annieannie · 发表于 2011-5-31 11:03

原来睡眠分泌荷尔蒙啊，怪不得前一阵只睡4，5个小时的时候，脸上老是长痘痘
还有羽毛球居然不是有氧运动啊 ...
小小青鸟发表于 2011-5-31 12:01

应该都不是吧，网球可能比羽毛球好一点

因为羽毛球要求的是反映，是瞬间移动的能力，不是有氧运动啦

网球可能会好一点，因为一直在跑一直在跑，跟跑步不是一样嘛

或说，打网球啊，不会把手打的很粗么？

狐狸家的猫 · 发表于 2011-5-31 11:06

还是一起来跳郑多燕吧，每集刚好半个钟头，跳完一集，全身都是汗捏

annieannie · 发表于 2011-5-31 11:08

还是一起来跳郑多燕吧，每集刚好半个钟头，跳完一集，全身都是汗捏
狐狸家的猫发表于 2011-5-31 12:06

是兔子钢管舞吗？哈哈哈

有氧健身操那个吧？

哪儿有下啊？

有中文的吗

下来个什么玄的瑜伽，没有中文，还要看字幕，累得慌

狐狸家的猫 · 发表于 2011-5-31 11:13

是兔子钢管舞吗？哈哈哈

有氧健身操那个吧？

哪儿有下啊？

有中文的吗

下来个什么玄 ...
annieannie 发表于 2011-5-31 12:08

http://www.dolc.de/forum/viewthr ... &extra=page%3D1
这里有下载，不过不是中文版，韩语加日语字幕。她的动作都很简单，跟着边喊one， two，three，一边跟着做就好了。呵呵。那个玉珠贤，我也做过，老是要定住一个动作，然后等半天也不知道什么时候是个头，还蛮讨厌的。

annieannie · 发表于 2011-5-31 11:15

这里有下载，不过不是中文版，韩语加日语字幕。她的动作都很简单，跟着边喊one， two，three，一边跟 ...
狐狸家的猫发表于 2011-5-31 12:13

好哇好哇，多谢多谢

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