2011年12月，2012年1月的兔纸尾巴小龙头大集合啦！11月27日开始征集一岁宝宝生日照

zhaoxi · 发表于 2011-9-5 09:04

joylqq 发表于 2011-9-4 20:11 ( O/ _% u7 G3 `1 a; h
MM报名的是一直都是准爸妈一起参加的, 还是混合型的那种，就是爸爸加入几节课，然后别的是妈妈单独参加 ...

我报的这个班是准爸妈一起参加的。同时还可以认识些其它的准爸妈。

zhaoxi · 发表于 2011-9-5 09:05

Schultz 发表于 2011-9-4 20:25
* ], @9 t. c0 r自己付费，不过很便宜是VHS的班。

这样。谢谢

sleeper · 发表于 2011-9-5 09:13

loewin 发表于 2011-9-2 16:51 : |. B2 i9 k+ T8 h9 ~
下个礼拜一打电话去报名，产前班是不是不要太早上，比较好，不然到后来都要忘记了，
' Z# ?6 o, O2 o, A7 ?除了产前班，那撒yo ...

yoga,gymnastik kurs都不报的。我参加过yoga，还不错，挺舒服的。不过后期主要健身是游泳，比较有效地说。

xiaoli · 发表于 2011-9-5 09:42

sleeper 发表于 2011-9-5 09:13
2 i6 g6 L; u! Uyoga,gymnastik kurs都不报的。我参加过yoga，还不错，挺舒服的。不过后期主要健身是游泳，比较有效地说。 ...

不会游泳的mm飘过。。。

loewin · 发表于 2011-9-5 11:14

sleeper 发表于 2011-9-5 09:13 - N1 E: R* v5 k+ E. w
yoga,gymnastik kurs都不报的。我参加过yoga，还不错，挺舒服的。不过后期主要健身是游泳，比较有效地说。 ...

游泳阿，我怕肚子重，会沉下去，，，

phill · 发表于 2011-9-5 11:19

loewin 发表于 2011-9-2 10:52 / B) _ o) m9 x: i
我觉得Gynvital很好阿，也不分什么第1，2，3期的，适合我这种懒人，哈哈，

是的，我也一直吃这个医生推荐的，反正吃了以后就没发生小腿抽筋的情况。不过我都是在药店买的，从没试过网购，有点不放心，真是out 了！

tiara72 · 发表于 2011-9-5 11:21

xiaoli 发表于 2011-9-5 09:42 $ Y5 {7 I9 \6 y( K) F
不会游泳的mm飘过。。。

同不会游泳的MM飘过...

tiara72 · 发表于 2011-9-5 11:33

本帖最后由 tiara72 于 2011-9-5 11:34 编辑

今天去25SSW的检查，阴超查出下腹那里（没完全听懂，但我估计是子宫外膜那种的吧，因为她说INNEN没有破）有个口子，被医生勒令静养+每天吃镁片。JMS照顾好自己啊，如果觉得肚子紧一定要每天吃镁片，我镁片之前基本都是吃吃停停，肚子紧得不行了才吃的。

玉匠 · 发表于 2011-9-5 11:37

tiara72 发表于 2011-9-5 11:33
. g8 I7 Y; b6 i |) G今天去25SSW的检查，阴超查出下腹那里（没完全听懂，但我估计是子宫外膜）有个口子，被医生勒令静养+每天吃 ...

我也是要每天吃镁片.mm肚子发紧的频率是多少啊,我2个礼拜前,19ssw的时候,一活动就发紧, 每天六七次. 现在好多了,两三天一次. 但是这个镁片我老忘吃,而且巨难吃,看来必须遵医嘱啊

tiara72 · 发表于 2011-9-5 11:48

玉匠发表于 2011-9-5 11:37
& g7 N& W1 c. G9 L我也是要每天吃镁片.mm肚子发紧的频率是多少啊,我2个礼拜前,19ssw的时候,一活动就发紧, 每天六七次. 现在 ...

我没留意过肚子紧的频率，就是有时候觉得紧得不行了，感觉皮肤都要撑破了，才想到吃个镁片。MM记得要天天吃，而且不要活动太多太剧烈。
我买的是那种泡腾片，含量不高，她让我每天吃2-3片。MM的镁片含量多少啊？
上周六天好，还跑去PASSAU得瑟一圈，估计让症状加重了，现在是神气活现的好日子到头了，乖乖家里待着。

玉匠 · 发表于 2011-9-5 11:52

tiara72 发表于 2011-9-5 11:48 + X9 ?7 ?8 `* ^6 M! T, ?1 Z
我没留意过肚子紧的频率，就是有时候觉得紧得不行了，感觉皮肤都要撑破了，才想到吃个镁片。MM记得要天天 ...

我肚子不是整个发紧,而是一个团,就是子宫. 我吃得是咀嚼的,好像180还是150,每天三次.泡腾的我吃了拉肚子.
这个的确跟运动有关系,多运动就会发紧. 可是如果不运动, 我感觉整个人昏昏沉沉的,纠结

loewin · 发表于 2011-9-5 11:52

phill 发表于 2011-9-5 11:19
! J7 v& z: g* _2 C/ I3 Z8 S是的，我也一直吃这个医生推荐的，反正吃了以后就没发生小腿抽筋的情况。不过我都是在药店买的，从没试过 ...

我也是都去药店买，不在网上买，贵就贵点把，只要对宝宝好，嘻嘻

loewin · 发表于 2011-9-5 11:55

phill 发表于 2011-9-5 11:19 7 ] m( ^) s. A2 S s5 \1 L& m
是的，我也一直吃这个医生推荐的，反正吃了以后就没发生小腿抽筋的情况。不过我都是在药店买的，从没试过 ...

我也是都去药店买，不在网上买，贵就贵点把，只要对宝宝好，嘻嘻

tiara72 · 发表于 2011-9-5 11:59

玉匠发表于 2011-9-5 11:52
! m# X! o0 J0 X3 D+ ?" N我肚子不是整个发紧,而是一个团,就是子宫. 我吃得是咀嚼的,好像180还是150,每天三次.泡腾的我吃了拉肚子. ...

我怎么有时觉得我从胃这里就开始发紧，紧得感觉手臂都没法往上抬，好像抬了皮肤就要撕破了。
MM的剂量和我医生推荐的差不多，看来就是这个量了。
MM做什么运动啊？是瑜伽之类的吗？我基本不做运动，每天无非打扫卫生做饭+散步。

玉匠 · 发表于 2011-9-5 12:09

tiara72 发表于 2011-9-5 11:59
* j: a! y' Z1 G/ I) H/ g/ l" p我怎么有时觉得我从胃这里就开始发紧，紧得感觉手臂都没法往上抬，好像抬了皮肤就要撕破了。
5 {) d' A) K" {5 C8 ?! ]MM的剂量和 ...

啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有就是自己在一个手脚并用的机器上慢跑. 周末去骑自行车. 大家都说我运动过度,我已经减了运动的频率,果然好多了.镁片得坚持吃!!

seerose816 · 发表于 2011-9-5 12:51

tiara72 发表于 2011-9-5 09:59
+ f: q0 w4 |0 h0 d我怎么有时觉得我从胃这里就开始发紧，紧得感觉手臂都没法往上抬，好像抬了皮肤就要撕破了。
' c' I, o2 L8 G" v" sMM的剂量和 ...

原来子宫收缩这么严重啊？我都有点害怕啦。我迄今为止还没有反应，不过我才20周。看来我也得买点镁片吃。我一直都是拒绝吃这些东西的说。

seerose816 · 发表于 2011-9-5 12:52

玉匠发表于 2011-9-5 10:09
% W+ K1 ?! ?0 n9 b- V/ V' ~啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...

mm运动果然挺多的，我就每天骑车20分钟，散步20分钟，我是比较懒啊。
好像这个周末就重了1公斤，光吃不动。

sleeper · 发表于 2011-9-5 13:36

玉匠发表于 2011-9-5 12:09 # g1 ?. F; W' x& h
啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...

你运动量真大呢。每周去几次。像你运动量比较大，最好买个心率检测器，保证让你运动的时候不会心率过快。一般能够正常运动的时候保持匀速说话，对孕妇来说就没问题。

玉匠 · 发表于 2011-9-5 13:40

sleeper 发表于 2011-9-5 13:36 , }1 G4 v, Z9 L$ O! d: _; [
你运动量真大呢。每周去几次。像你运动量比较大，最好买个心率检测器，保证让你运动的时候不会心率过快。 ...

3次，我就是动的比较慢，不求其他效果，希望耐力好一点。

rainbow_0823 · 发表于 2011-9-5 20:57

玉匠发表于 2011-9-5 11:37 6 {/ t: U9 X' }
我也是要每天吃镁片.mm肚子发紧的频率是多少啊,我2个礼拜前,19ssw的时候,一活动就发紧, 每天六七次. 现在 ...

我12周的时候去检查，FA就让我每天吃镁，不过给我的是冲剂，我吃的是Verla 300那个，橙汁味，还挺好喝的

tiara72 · 发表于 2011-9-5 22:18

玉匠发表于 2011-9-5 12:09
+ h" F. x' E8 |; _+ A& w啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...

MM你运动量厉害的！我深感惭愧啊！自从怀孕后就没骑过自行车，光走路算运动了。。。看来我也该弄个瑜伽什么的了

tiara72 · 发表于 2011-9-5 22:21

seerose816 发表于 2011-9-5 12:51 ! c+ L& i) k/ k4 w2 \4 Q( e0 }* T
原来子宫收缩这么严重啊？我都有点害怕啦。我迄今为止还没有反应，不过我才20周。看来我也得买点镁片吃。 ...

如果感觉不明显的话，我的FA说每天160就可以了。

tiara72 · 发表于 2011-9-5 22:22

玉匠发表于 2011-9-5 13:40
9 B1 n9 k+ [/ k6 N( J3次，我就是动的比较慢，不求其他效果，希望耐力好一点。

我的耐力超差，以前就是短跑可以，800米就累惨了，慢跑什么的完全不适合我，5分钟后就跑不动了。MM毅力很强啊

sleeper · 发表于 2011-9-6 10:17

玉匠发表于 2011-9-5 13:40 0 z$ K- V( \; D' r$ }7 k0 `, P4 p
3次，我就是动的比较慢，不求其他效果，希望耐力好一点。

我现在差不多是隔天在家运动，主要是力量运动。跟youtube上的孕妇操来。等mutterschultz开始以后就有时间去游泳了。
ausdauer挺重要的，生产时候特别需要耐力和体力

tiara72 · 发表于 2011-9-6 11:31

本帖最后由 tiara72 于 2011-9-6 11:33 编辑

sleeper 发表于 2011-9-6 10:17 7 S! ~5 C5 U1 P& L# y
我现在差不多是隔天在家运动，主要是力量运动。跟youtube上的孕妇操来。等mutterschultz开始以后就有时间 ...

原来是这样。刚上YOU TUBE搜了一下，没有搜到孕妇操，倒有很多孕妇瑜伽。MM能不能给个链接？

sleeper · 发表于 2011-9-6 11:34

tiara72 发表于 2011-9-6 11:31
) c) e, d" E9 Z原来是这样。刚上YOU TUBE搜了一下，没有搜到孕妇操，倒有很多孕妇瑜伽。MM能不能给个链接？

https://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1121714

tiara72 · 发表于 2011-9-6 11:37

sleeper 发表于 2011-9-6 11:34
D& K- B; b4 g' Q4 J! U; b4 ?https://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1121714

看到MM之前发的给准妈的运动帖子了（刚刚看到），很详细，这就去仔细看看，谢谢！

rainbow929 · 发表于 2011-9-6 17:22

给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
台湾那个著名的瑜伽教练璐璐，还专门发行孕妇瑜伽的教材跟光碟呢，她生产的时候就难产了。。。还有咱们宝坛也有个身份是瑜伽教练的MM，（就是我亲家，哈哈，6月小分队的），生的时候也不是太容易，她也说跟运动过量有关。

sleeper · 发表于 2011-9-6 18:28

rainbow929 发表于 2011-9-6 17:22 * D! U3 Q7 ?$ b
给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
& _5 c2 f A C# J* C6 F, S; ^台 ...

f放心吧，我们一班人的运动量绝对没办专业人员比的。练成的肌肉群差太远了。一周2次最多是维持而已。
而且这个是是不是巧合啊。还没看到运动员容易难产的书。倒是运动员孩子可能偏小看到过，德文书里的。

Annas-Secret · 发表于 2011-9-7 07:07

rainbow929 发表于 2011-9-6 17:22
3 \$ d% b( b+ x# F% {给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
6 s2 V3 ]! Q" C+ j0 y$ h( z; N- K台 ...

是萝卜妈吧？？

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