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萍聚头条

楼主: lorelei

[其它] 失眠得一塌糊涂,我到底肿么了肿么了

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 楼主| 发表于 2011-6-8 21:25 | 显示全部楼层
MM,我前一段时间和一样
我是刚开始每天只能睡着2小时然后开始连续3天一个小时都睡不了包括白天还要上班, ...
金嗓子 发表于 2011-6-8 22:22



    恩 谢谢mm,我mark了,先尽量自己调整,实在不行就吃药,总不能不睡觉成仙吧
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 楼主| 发表于 2011-6-8 21:26 | 显示全部楼层
非常同情mm,我曾今在高考那一年几乎夜夜失眠,深刻理解你的问题。如今我也偶尔失眠,有可能是压力,心事,或 ...
closeyourmind 发表于 2011-6-8 17:15



    谢谢mm,我会试试心理暗示的,希望今晚能成眠
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发表于 2011-6-8 21:36 | 显示全部楼层
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发表于 2011-6-8 21:58 | 显示全部楼层
和楼主有过同样的困扰,感觉当时主要就是心理压力过大。也试过各种方法,觉得最有效的还是喝点酒帮助睡眠。实在不行还是要去看医生,开店安眠药。过了这段时间,心情放宽了就慢慢好了。
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发表于 2011-6-8 22:03 | 显示全部楼层
如果搂住是因为有烦心事睡不着建议搂住把烦心事写下来,或者找人倾诉倾诉,之后你就会发现你容易入眠了。
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发表于 2011-6-8 22:47 | 显示全部楼层
论文交了答辩完了就好了,刚经历过的人的经验之谈:)
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发表于 2011-6-8 22:57 | 显示全部楼层
不要随便吃药,还是相信点古老的方子吧,比如洗个热水澡之后闻闻苹果的香味,睡觉的房间要暗,然后慢慢入睡
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发表于 2011-6-9 02:39 | 显示全部楼层
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发表于 2011-6-9 14:04 | 显示全部楼层
我前一段时间也失眠来着, 看到这个贴发现原来这么多MM都有失眠的困扰。
我昨天试着在睡前做了一下瑜伽放松功法, 然后很快就睡着了,对我真的有用的, MM可以试一下。 但是对于没有练习瑜伽经验的MM来说可能开始会比较困难。
方法很简单, 网上有 蕙兰瑜伽 40集联播节目, 第29集的最后大概5分钟就有放松功法,开始有人引导比较好。
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发表于 2011-6-9 15:58 | 显示全部楼层
回复 56# lorelei


    早睡还挺有用的~~~不知道为什么,过了某个特定的时间(比如11点半,或者12点,或者1点)之后,人虽然累,但就没有入睡的感觉了(脑子混乱又兴奋)。。。反而是9,10点多开始培养睡意比较容易入睡。
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