这边也来求救下吧：jms。。。救命啊救命啊救命啊。。。我想不通啊。。。

Piggy-poo · 发表于 2011-6-9 11:51

会的啊
而且肌肉最重
脂肪轻呀
Swanjj 发表于 2011-6-9 12:49

难道是肌肉会把肥肉往外挤么。。。

Swanjj · 发表于 2011-6-9 11:53

难道是肌肉会把肥肉往外挤么。。。
Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:51

脂肪在皮下，肌肉在更里层
如果里层的肌肉发达了，外层的脂肪又没消耗掉
那是会这样的

你每天跳多久啊～
有的时候过犹不及啊～

butterfly83 · 发表于 2011-6-9 11:54

回复 1# Piggy-poo

5斤也不多吧，匀在身上几乎是看不出来的。
我最近在减肥，晚上也跳，感觉怎么肚子上的肉怎么越来越软活了

Piggy-poo · 发表于 2011-6-9 11:56

脂肪在皮下，肌肉在更里层
如果里层的肌肉发达了，外层的脂肪又没消耗掉
那是会这样的

你每天跳多 ...
Swanjj 发表于 2011-6-9 12:53

每天晚上跳1，然后有时候精神好的时候加3或者4，然后除了两天，每天早上都有练瑜伽的。。。

Piggy-poo · 发表于 2011-6-9 11:57

回复 Piggy-poo

5斤也不多吧，匀在身上几乎是看不出来的。
我最近在减肥，晚上也跳，感觉怎么肚 ...
butterfly83 发表于 2011-6-9 12:54

你跟我一样，我也觉得肚子和腿捏起来软了。。。

Swanjj · 发表于 2011-6-9 11:58

每天晚上跳1，然后有时候精神好的时候加3或者4，然后除了两天，每天早上都有练瑜伽的。。。
Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:56

如果要匀称，又不是特别有肌肉感的身体线条
我觉得每天30分钟运动就OK了
而且不能太激烈，不能太集中于某一部位
再过一个礼拜看看
如果能把皮下的脂肪消耗掉应该也挺好的
肌肉不练就能逐渐萎缩掉了

butterfly83 · 发表于 2011-6-9 12:00

回复 15# Piggy-poo

我现在明显觉得自己是瘦了，可以清晰的模到自己的脊椎骨了，但是肚子上的肉，不知道为啥，捏着特别的软和，大腿也是啊。这是不是种好现象呢？是不是脂肪在减少，分解？所以软和了
我采用的是自己发明的运动方式，减肥的，哈哈

Piggy-poo · 发表于 2011-6-9 12:05

如果要匀称，又不是特别有肌肉感的身体线条
我觉得每天30分钟运动就OK了
而且不能太激烈，不能太集 ...
Swanjj 发表于 2011-6-9 12:58

郑大妈的1应该比较全身的吧。。。

俺跳的时候手臂和腿都疼。。
看来还得继续啊。。。

Piggy-poo · 发表于 2011-6-9 12:05

回复 Piggy-poo

我现在明显觉得自己是瘦了，可以清晰的模到自己的脊椎骨了，但是肚子上的肉，不知道为 ...
butterfly83 发表于 2011-6-9 13:00

应该是肌肉把肥肉托上来了的原因。。。

annieannie · 发表于 2011-6-9 12:07

今天早上，惨遭打击。。。绝望失望啊。。。

练了2周的玉珠贤，瘦了2斤，围度减了一点点，小腿减 ...
Piggy-poo 发表于 2011-6-9 12:11

啊？？？？

怎么会介样？？？

那个有氧操不是很有效果的吗

不过大夫跟我说了，减肥是这样的

一下多一下少，是有波动的，不要着急

不过一个星期5斤啊？

是不是称坏啦？？？

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