减肥的好方法欧

Beta

我比较的懒，冬天更懒了，所以不喜欢运动，所以只能少吃，，，但是又会饿，所以bf说从kcal着手，，，，

我们在网上查到，我需要每天基本是1800，它是2200，所以我们准备每天把吃控制在1000以下，，不然就不叫减肥了

就是说，你可以吃啦，但是要控制住欧，多吃蔬菜，多吃鱼，吃得再撑，也没问题，kcal很少的，爱吃鸡的最好吃火鸡胸脯，也很少欧，还有bf觉得嘴里没有味道了，就喝cola light，100ml才0。2 kcal，，

我们大概是从1月初开始的，有吃蔬菜auflauf，放了kaese，又吃中国菜，有吃烧烤（靠火鸡胸脯和鱼，还有蔬菜），其间有几天也破了戒，，到现在为止，bf减了7斤吧，我是3斤，已经成绩8错了，我现在开始平台期了，，，，，8国就两个星期3斤，已经挺满意了

polyhedron

体重秤一般误差在1kg左右，减2kg以上才敢说确实减了，跟量身高一样，早晚差0.02m很正常。