2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

小老虎~

Eggplant 发表于 2012-5-11 22:06
欢迎加入！

加入加入，晚餐面对BF的豆角牛肉各种诱惑我都忍住了。。。跳完操啃了个苹果

Eggplant

小老虎~ 发表于 2012-5-11 23:19
加入加入，晚餐面对BF的豆角牛肉各种诱惑我都忍住了。。。跳完操啃了个苹果

晚饭吃一点还是没有问题的。关键还是看营养和热量的全天分配。
比如零食啊快餐啊这种东西是要坚决的说never的。
别的食物，总的说来都还好。
所谓没有垃圾食物，只有垃圾吃法。
不过，BF的支持和理解也是很重要的。
一般男生都觉得女生减肥就是拼命饿自己，然后过一段时间又忍不住开始狂吃安慰自己。或者只是嘴上说说，没有什么行动，因此一般都不表示认真支持。
我们要和他们好好的讨论一下，减肥其实不是为了瘦为了好看（当然也很重要），更重要的是养成一个良好的生活习惯，有一个健康的身体，也好和他过更积极美好的一生嘛。

小老虎~

Eggplant 发表于 2012-5-11 23:31
晚饭吃一点还是没有问题的。关键还是看营养和热量的全天分配。
比如零食啊快餐啊这种东西是要坚决的说ne ...

恁说话都好有道理的~~~他还好了，不反对也不积极的支持。完全就是放任自流，偶尔看我跟那跳操一跳2小时就斜眼看我，说这女的减肥都是自虐。。。吃饭这事儿我完全得靠自觉啊，BF特别爱做饭并且我承认比我妈妈做的还好吃每次我想要忍住这诱惑都得付出好大的努力，脑袋里打架的那俩小人都纠结死了。。。每次喊减肥的时候我在吃上边主要控制的就是不那么油腻，也吃肉，但是晚餐我一般会少吃或者吃水果酸奶啊这些。早餐跟午餐我表示完全不能丢弃，午餐不吃，晚上肯定扛不住要吃很多，那就更崩溃了。。。

Eggplant

小老虎~ 发表于 2012-5-11 23:38
恁说话都好有道理的~~~他还好了，不反对也不积极的支持。完全就是放任自流，偶尔看我跟那跳操一 ...

那我建议你再想猛吃的时候做点别的事情，分散一下注意力。不然你会老纠结再吃还是不吃上，心情也很差，而且容易陷入一种迷局，就是觉得不吃就是在虐待自己。。。然后总有一天会忍不住猛吃。。。然后又回开始后悔。。。然后又会补偿性的饿自己几天。。。然后又回忍不住。。。恶性循环啊。

实在觉得想吃的时候你要来点自我心理说服，就是要自己对自己说，|不吃是对的，少吃是好的，是为了健康，为了长命，为了以后能不用变药罐子，为了退行性关节炎不在40岁的时候找到自己，为了不得脂肪肝高血压糖尿病，为了能穿好看的衣服，等等。尽量的用正面的一些想法来说服自己。
这个时候千万别有|我不能吃，不能去享受，我要忍。。。|这种全都是负面想法的情绪很糟糕的。

Eggplant

小老虎~ 发表于 2012-5-11 23:19
加入加入，晚餐面对BF的豆角牛肉各种诱惑我都忍住了。。。跳完操啃了个苹果

甚至你可以不要再用减肥这个词，而是用|改变生活习惯，简历良好的作息方式|当成目标。这样即便是没有减掉体重，人仍然会很收益，而且，其实只要生活习惯好，不可能胖的。这个是个慢慢的过程，不能着急。
而且千万不能有急性补偿心理。
饱一顿饿一顿是绝对不可能减肥的。

小老虎~

Eggplant 发表于 2012-5-11 23:59
甚至你可以不要再用减肥这个词，而是用|改变生活习惯，简历良好的作息方式|当成目标。这样即便是没有减掉 ...

今天我也来报到喽~~~今儿又是只做了一遍操，两个小时。热死了热死了.....等汗落了洗澡去~~~坚持少吃多动，拥有健康人生哈哈

苹果树1117

Eggplant 发表于 2012-5-11 23:31
晚饭吃一点还是没有问题的。关键还是看营养和热量的全天分配。
比如零食啊快餐啊这种东西是要坚决的说ne ...

我一个人，不过有一个超级无敌破坏减肥的室友。

她和我差不多胖，TNND她仗着自己无论怎么胖都是脸小！腿长胸大屁股大！完全不想减肥。羡慕嫉妒恨啊~

买很多零食，做好吃的饭一起吃。

我这次能减肥，还得益于她出去了三周，这三周我就瘦了3KG，她下周三就回来，悲剧啊。。。

Eggplant

小老虎~ 发表于 2012-5-12 20:20
今天我也来报到喽~~~今儿又是只做了一遍操，两个小时。热死了热死了.....等汗落了洗澡去~~~坚持少吃多动， ...

小老虎~

Eggplant 发表于 2012-5-12 22:34

哎哟，我要表扬我自己了哦~~做完操休息一小时之后看电视剧的时候又重新做了一遍，又快俩小时~~~哎哟，今儿晚饭也坚决抵制了~~~得瑟得瑟~~~果然还是时刻想着大家都在减肥，自己不可以放松，才能有效的坚持下去。。。

Eggplant

小老虎~ 发表于 2012-5-13 00:58
哎哟，我要表扬我自己了哦~~做完操休息一小时之后看电视剧的时候又重新做了一遍，又快俩小时~~~哎哟，今儿 ...

看电视剧还能做运动？