2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

阳光下的风车 · 发表于 2011-7-7 09:36

本帖最后由阳光下的风车于 2011-7-7 11:05 编辑

老实说，只要一开始加量，除非是那种特别坚定的人。铁定控制不住自己的。

关键还是要找点别的事情 ...
Eggplant 发表于 2011-7-7 00:24

是啊，只要一放开吃，很难控制说每天加一点神马的，我自己就有亲身体会，身体饥饿了一段时间了，进食的量并不是完全由大脑控制的了，看见好吃的会有疯狂想吃的欲望

。所以我刚开始就恢复三餐了，并且坚持吃一定量主食，主食有很强的饱腹感，吃完之后就不会想去踫高热量的零食了，并且配合运动，才没出什么偏差。

阳光下的风车 · 发表于 2011-7-7 09:44

本帖最后由阳光下的风车于 2011-7-7 10:58 编辑

我就是这几天有点上火，才烧的绿豆粥……我也想放糙米，但是没有啊～也不知道哪里买

我也得去呼了 ...
请别叫我小胖子发表于 2011-7-7 00:52

绿豆本身就算是粗粮的一种吧，我觉得绿豆粥挺好的，粗细搭配，热量低，营养又好。

我一般会把绿豆，红豆，荞麦，玉米粒，白糯米，红糯米，银耳，莲子，黑米，百合，红枣，各放一点进锅烧粥，熬一个半小时到两小时，粗细搭配，美味养颜，热量低。

阳光下的风车 · 发表于 2011-7-7 09:48

我最近发现哈，早餐真的可以吃到爆！我早上起来大吃特吃，把想吃的东西都吃遍了！然后中午少吃，晚上不吃， ...
胖脸发表于 2011-7-7 07:16

MM我想提醒你一下，这个方式虽然可以控制体重，但是老是饥一顿饱一顿对胃真是一种折磨啊。真正的过午不食是应该在第二天的早餐和中餐正常的情况下。如果老是上午狂吃，晚上挨饿，胃会不适应，产生痉挛，长此以往对身体是不好的。

Eggplant · 发表于 2011-7-7 11:03

MM我想提醒你一下，这个方式虽然可以控制体重，但是老是饥一顿饱一顿对胃真是一种折磨啊。真正的过午不 ...
阳光下的风车发表于 2011-7-7 10:48

我也觉得节食太厉害很难受的说。。。
今天是公司的大日子，早上有点心，中午有大餐，
我决定点心不吃，大餐吃salat。

胖脸 · 发表于 2011-7-7 11:07

MM我想提醒你一下，这个方式虽然可以控制体重，但是老是饥一顿饱一顿对胃真是一种折磨啊。真正的过午不 ...
阳光下的风车发表于 2011-7-7 10:48

嗯，好的，接受mm的建议i！

不过我的意思就是说哈，如果大家喜欢吃啥，尽量放在早上吃，不用忍着不吃哈

Eggplant · 发表于 2011-7-7 11:30

是啊，只要一放开吃，很难控制说每天加一点神马的，我自己就有亲身体会，身体饥饿了一段时间了，进食的 ...
阳光下的风车发表于 2011-7-7 10:36

所以说还是不能太偏科啊，吃要小心但是不能太过分。运动要跟进但是不能太夸张。
一切都要做好长期抗战的准备。
而且即便已经减成功了也不能回到过去的生活方式。

阳光下的风车 · 发表于 2011-7-7 12:13

嗯，好的，接受mm的建议i！

不过我的意思就是说哈，如果大家喜欢吃啥，尽量放在早上 ...
胖脸发表于 2011-7-7 12:07

恩，这个我同意。我早上有时候会吃点Eis神马的，但都很少，基本就一小勺，也就是尝个味儿。高热量的东西我到下午三点以后就米有欲望吃了。昨天晚上老公买了一盒我以前最喜欢吃的小桃酥，一块大概8克左右，在我面前吃得津津有味。在他的再三劝说下，我舔了口，说知道味儿了，明天早上吃。早上起来一边喝八宝粥，一边吃了半块，觉得够了，就放在一边了。真得再也找不到以前一顿吃一斤饼干的胃口了

阳光下的风车 · 发表于 2011-7-7 12:18

本帖最后由阳光下的风车于 2011-7-7 13:31 编辑

所以说还是不能太偏科啊，吃要小心但是不能太过分。运动要跟进但是不能太夸张。
一切都要做好长 ...
Eggplant 发表于 2011-7-7 12:30

是啊，想回到过去的生活习惯已经不可能了。再也找不回以前大吃大喝的豪迈了，现在想想，以前怎么能一天到晚地吃掉那么多东西呢，有种不可思议的感觉，不夸张地说，我以前一顿饭的热量（加上饭后零食）相当于现在三顿的

。可能是减肥过程中一直吃得比较少，胃也相应变小了些，而且减重了以后，身体不需要那么多热量了，所以胃口自然也就减了。

Eggplant · 发表于 2011-7-7 12:51

恩，这个我同意。我早上有时候会吃点Eis神马的，但都很少，基本就一小勺，也就是尝个味儿。高热量的东 ...
阳光下的风车发表于 2011-7-7 13:13

一顿吃一斤饼干...这个真是豪迈啊。

Eggplant · 发表于 2011-7-7 13:17

是啊，想回到过去的生活习惯已经不可能了。再也找不回以前大吃大喝的豪迈了，现在想想，以前怎么能一天 ...
阳光下的风车发表于 2011-7-7 13:18

减肥之前的日子是不正常的，是BT的，是恐怖的，是没有未来的。
减肥的时候吃的喝的运动的，才是正常的，是健康的，是有美好将来的。
所以减肥的时候不能老想着等我减肥成功了以后老子就可以怎么怎么了。
动不动就说，我减肥以后就可以正常吃喝啊就可以不那么运动啦只要保持现在的体重就好啦，
等等，是个很愚蠢的认知。
原谅我用愚蠢这个词，因为逻辑太脆弱了。
什么叫正常吃喝，你要是之前正常吃喝你怎么体重那么不正常...???!!!

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