2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

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我也来跟着煽下情吧.我因为每天快走，特地买了一双很轻便的鞋，昨天下午回家，我们这里也是暴 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 08:52

运动时候的衣服和鞋...
运动bra一定要合适并且透气，有比较强的支持力，如果发现号码不对了要sofort更换。
小KK和袜子等贴身的衣服要舒适透气，
鞋是重点中的重点，别太小气，去运动品专卖买双好的，特别是比较胖又不怎么运动的人，自己的运动习惯，频率，方式 etc., 一定要和店员好好沟通。

Eggplant

经常看到身材暴好的人在跑步，每次我都会想，我要是坚持天天跑，有一天也会像他们那样
阳光下的风车 发表于 2011-7-8 09:17

天的时候还看到下雪天都有人跑步，那真是佩服啊。。。

甜甜香瓜儿

回复 1247# 请别叫我小胖子


    加油啊，mm，有这么好的GG咱一定得瘦下来。。。

视频太感人了

甜甜香瓜儿

回复 1233# 请别叫我小胖子


    是啊，听了风车mm的建议，我把吃西瓜的时间提前了，这样不错。。但是效果目前没有看到啊早上秤了一下，又上升了些 真是对不起我昨天晚上在老公旁边看着他吃意大利面啊不管那么多了，继续坚持吧 也准备采纳mm的意见，没想到扁桃热量这高啊！那我把水果尽量都放在上午或中午吃，晚上就蔬菜啦

我是觉得自己瘦了点，穿裤子的时候明显感觉松了，还有以前穿的勒的慌的tshirt 现在也能穿了，但是体重下降的不给力啊

Eggplant

回复  请别叫我小胖子


    是啊，听了风车mm的建议，我把吃西瓜的时间提前了，这样不错。。但是效果目 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 11:12

    围度瘦了也是值得庆祝的事啊。

甜甜香瓜儿

回复 1276# Eggplant


    呵呵，围度瘦了是件好事，但我总是觉得体重的那个数字要是低点就更加鼓舞人心了

甜甜香瓜儿

回复 1272# Eggplant


    真的是好建议

Eggplant

回复  Eggplant


    呵呵，围度瘦了是件好事，但我总是觉得体重的那个数字要是低点就更加鼓舞人心了{ ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 13:31

各人情况不一样的啦。
我认识一姐们，162cm， ５３kg，但是人家是练铁人３项的，视觉效果瘦的鬼一样。。。

阳光下的风车

运动时候的衣服和鞋...
运动bra一定要合适并且透气，有比较强的支持力，如果发现号码不对了要sofort ...
Eggplant 发表于 2011-7-8 10:21

MM说得有道理，服装上肯定要留意的。不过，我这个走路穿的衣服不能太专业，否则到了单位还得换，太麻烦了。所以折衷了一下，衣服就以舒适为主，鞋就选轻便的平底鞋，加了个胶质鞋垫（Fussbad），走起来感觉很不错，疾步如飞也不伤脚

阳光下的风车

回复  请别叫我小胖子


    是啊，听了风车mm的建议，我把吃西瓜的时间提前了，这样不错。。但是效果目 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-8 11:12

MM要不不要天天称体重了，平台期天天称重特别打击人，我能理解你的心情，我有一次平台近两个星期，看着数字恨不得立马吃一堆好吃的来解恨，呵呵。所以我建议吧，你就坚持运动和饮食，过3天再称一次看看有没有变化，慢慢来，别把自己逼太狠了。

另外，围度变小是很值得欣喜的，说明你的脂肪变少了，脂肪的体积是肌肉的四倍，每克肌肉每分钟消耗的热量是脂肪的十几倍，代谢提高了，以后减肥就会越来越容易了。减肥关键是要减脂，体重受太多因素的影响，不能作为唯一标准，