2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant

早上到现在就吃了一碗鸡蛋番茄打卤面，不想吃啊不想吃，做饭难吃也有好处。。。想想都没食欲。路 ...
大晴天 发表于 2011-7-19 17:52

   减肥的时候，还是要自己做饭为好。
不然不能体会食物准备的不容易，而且买现成东西吃，很多卡路里陷阱的说！

Eggplant

我海拔低~~
大晴天 发表于 2011-7-19 17:48

    胖子一般都有两个特点，一个是馋，一个是懒。
只馋不懒的人，其实未必会很胖。如果够运动，其实未必会胖，比如很多运动员，环法赛上的运动员，每天吃下20000卡路里。两万啊！但是一个个精干的不得了。
只懒不馋的人，迟早会胖，因为不运动，身体代谢本来就会越来越低。越饿着自己，越容易降低身体的代谢，身体越容易储存脂肪，恶性循环，就算运气好不变大胖子，也是个泡芙身体。体型更是惨之又惨。

Eggplant

你写了好多东西呀。细细拜读中。。。。
大晴天 发表于 2011-7-19 18:02

    我毒舌了哇。。。

大晴天

胖子一般都有两个特点，一个是馋，一个是懒。
只馋不懒的人，其实未必会很胖。如果够运动，其实 ...
Eggplant 发表于 2011-7-19 18:51

    说的很对，不运动还有比肥胖更可怕的后果，容易衰老，保持运动看起来才会年轻。我在酝酿待会儿的慢跑。。。坚持下来告诉大家。

大晴天

减肥的时候，还是要自己做饭为好。
不然不能体会食物准备的不容易，而且买现成东西吃，很多卡路里 ...
Eggplant 发表于 2011-7-19 18:30

    起来太晚了，有点食欲已经晚7点了，我挺着吧。今天早点睡

大晴天

我毒舌了哇。。。
Eggplant 发表于 2011-7-19 18:57

    最爱毒舌~~~

Eggplant

起来太晚了，有点食欲已经晚7点了，我挺着吧。今天早点睡
大晴天 发表于 2011-7-19 19:42

    不行啊！怎么也得吃点东西啊！饿着绝对是不健康的！
哪怕吃个白煮蛋也好啊！

Eggplant

说的很对，不运动还有比肥胖更可怕的后果，容易衰老，保持运动看起来才会年轻。我在酝酿待会儿的 ...
大晴天 发表于 2011-7-19 19:41

    如果不习惯运动，可以慢慢的从小量，轻度的开始。真的可以坚持了再慢慢加。
别一看见爱是就很高的起点，这样万一坚持不了，很容易产生反感情绪，自暴自弃。。。
宁可从10分钟散步开始，也不要突然一天发誓要跑步3km。

Eggplant

上回说到的那个沙袋。
图里的是手踝上用的，每个是1磅的重量。
我还有一对脚踝上用的，
样子基本上一样，不过是更大一点，每个1,5磅。

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今天的食物和运动
早饭：胡萝卜4根，香菇2个，肉丸子1个煲汤。调味是盐，吃的时候加了点醋。
没吃完，大概吃了3/4.
上午的加餐：桃子2个。
午饭：butterzopf一片。
下午的加餐：腰果4粒，核桃2个。
晚饭：早饭剩下的大概1/4，当晚饭了。

运动：今天没有特别运动。11cm华丽丽的恨天高站了一整天，累毙了。。。