2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-27 20:49
汇报一下今天
早晨体重 71.9kg，下72啦，瓦咔咔

下72了，又进一步了

阳光下的风车

汇报下今天的情况：

    * 早餐(323大卡)
          o 香蕉 92克 84大卡
          o 保利脱脂牛奶 300克 108大卡
          o 燕麦片 30克 110大卡
          o 胡萝卜（嫩） 75克 19大卡
          o 黑咖啡 200克 2大卡
    * 午餐(397大卡)
          o 豆浆 1杯 35大卡
          o 玉米(鲜) 156克 165大卡
          o 酱猪舌 95克 197大卡
    * 下午加餐(122大卡)
          o 枣(干) 10克 26大卡
          o 杏仁(原味) 6克 35大卡
          o TESCO 巴西坚果(Brazil nuts) 7克 48大卡
          o 冰淇淋 10克 13大卡
    * 晚餐(188大卡)
          o 番茄 100克 19大卡
          o 西芹 200克 24大卡
          o 菜花 190克 46大卡
          o 白蘑菇(鲜) 144克 39大卡
          o 豆浆 1杯 35大卡
          o 黑咖啡 200克 2大卡
          o 特惠全麦面包 10克 24大卡
    * · 摄入总热量：1029大卡
    * · 三餐热量比：3.6 : 4.4 : 2.1
    * · 加餐占总热量的比值：11.83%

    * 运动
          o 走路，速度5公里/小时 120分钟 1051大卡
          o 淋浴（站） 15分钟 19大卡
          o 慢速游泳，自由式，中低强度 60分钟 450大卡
          o 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 150大卡
    * 运动消耗：1670大卡
   

阳光下的风车

kittycat 发表于 2011-7-27 21:17
哎呀~你别说，我以前fitness里的一个教练，大概不到30岁的一个女孩儿，那身材，哇塞~我都不知道该怎么形容 ...

你你你，形容得这么香艳，害得我都流口水了

阳光下的风车

kittycat 发表于 2011-7-27 21:18
真大？太好了

太希望能热起来了

甜甜香瓜儿

阳光下的风车 发表于 2011-7-27 21:34
太希望能热起来了

亲爱的，我交完论文了，这两天睡眠不足，都晕晕的。。。跟大家一起加油减肥了，不过我下周五又要回家了

甜甜香瓜儿

我来汇报啦 7月27日 体重66.5kg
早餐(319大卡)
  牛奶 50克 27大卡
  青鱼 40克 47大卡
  美满全麦黑面包 140克 245大卡
上午加餐(100大卡)
  西瓜 400克 100大卡
  午餐(206大卡)
  黄瓜 1.5根(小) 27大卡
  西红柿炒西葫芦 250克 84大卡
  玉米(鲜) 半根(小) 39大卡
  杏仁 10颗 56大卡
下午加餐(117大卡)
  苹果 1个(中) 83大卡
  哈密瓜 100克 34大卡
· 摄入总热量：742大卡

甜甜香瓜儿

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-27 20:43
太对了，我从小到大没有摸到过自己的锁骨

我上大学的时候寝室有一个女生的锁骨特别好看，我就 ...

我也有个很伤感的事情，以前宿舍里有个mm躺在床上，我碰到了她的胯骨那，结果我就认为人家兜里装了东西，其实是胯骨啊 想想我那时候胖的都摸不到啊

阳光下的风车

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-27 21:59
亲爱的，我交完论文了，这两天睡眠不足，都晕晕的。。。跟大家一起加油减肥了，不过我下周五又要 ...

恭喜MM，论文交了，完成一桩大事了

接下来还能回国，好羡慕

阳光下的风车

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-27 22:02
我来汇报啦 7月27日 体重66.5kg
早餐(319大卡)
  牛奶 50克 27大卡

亲吃得比以前少多了，加油！！

阳光下的风车

甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-27 22:05
我也有个很伤感的事情，以前宿舍里有个mm躺在床上，我碰到了她的胯骨那，结果我就认为人家兜里装 ...

话说，我出国之前才95斤，那个时候也是一摸一把骨头。后来胖了好多，变成一摸一把泪了