2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

kittycat

Eggplant 发表于 2011-7-28 23:21
我俩互相影响~

真好，我和我娘都不懂时尚

Eggplant

kittycat 发表于 2011-7-29 00:22
真好，我和我娘都不懂时尚

没事，就当省了买衣服的钱~

kittycat

Eggplant 发表于 2011-7-28 23:23
没事，就当省了买衣服的钱~

还是挺郁闷的，脚的自己奏素土鳖一个

Eggplant

kittycat 发表于 2011-7-29 00:24
还是挺郁闷的，脚的自己奏素土鳖一个

不可能啦！

kittycat

Eggplant 发表于 2011-7-28 23:26
不可能啦！

可能的。。。。。。不过俺在努力学习ing

Eggplant

kittycat 发表于 2011-7-29 00:27
可能的。。。。。。不过俺在努力学习ing

那就行！这玩意和减肥一样，需要长时间奋战+合理资讯+不断自我提升~~

kittycat

Eggplant 发表于 2011-7-28 23:30
那就行！这玩意和减肥一样，需要长时间奋战+合理资讯+不断自我提升~~

对头~俺晓得这不是一朝一夕能成就的，需要不停地体验观察加实践才能出真知

Eggplant

kittycat 发表于 2011-7-29 00:32
对头~俺晓得这不是一朝一夕能成就的，需要不停地体验观察加实践才能出真知

安安啦~~！

kittycat

Eggplant 发表于 2011-7-28 23:37
安安啦~~！

nacht

阳光下的风车

今天有事，回来太晚了，先汇报下，明天再来做功课

    * 早餐(463大卡)
          o 保利脱脂牛奶 300克 108大卡
          o 香蕉 115克 105大卡
          o 西瓜 134克 34大卡
          o 燕麦片 30克 110大卡
          o 黑咖啡 200克 2大卡
          o 特惠全麦面包 22克 52大卡
          o 番茄 280克 53大卡
    * 上午加餐(91大卡)
          o 枣(干) 12克 32大卡
          o TESCO 巴西坚果(Brazil nuts) 7克 48大卡
          o 杏仁(原味) 2克 12大卡
    * 午餐(730大卡)
          o 黑咖啡 200克 2大卡
          o 白蘑菇(鲜) 200克 54大卡
          o 菜花 350克 84大卡
          o 菠菜 150克 36大卡
          o 西瓜 200克 50大卡
          o 鱼头汤 600克 215大卡
          o 玉米(鲜) 121克 128大卡
          o 杂米饭 129克 161大卡
    * 晚餐(262大卡)
          o 枣(干) 90克 238大卡
          o 桃酥 5克 24大卡
    * · 摄入总热量：1546大卡
    * · 三餐热量比：3.2 : 5.0 : 1.8
    * · 加餐占总热量的比值：5.90%

    * 运动
          o 走路，速度5公里/小时 160分钟 1401大卡
          o 急行军 35分钟 241大卡
          o 采购食物 40分钟 65大卡
          o 烹调/准备食物（走动着） 60分钟 113大卡
          o 淋浴（站） 15分钟 19大卡
    * 运动消耗：1838大卡