2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

小猪lissy

kittycat 发表于 2011-8-3 22:54
mm便秘的话，多增加点粗纤维的蔬菜试试看

是的，写了三天我也发现了，最近蔬菜吃得太少，准备从明天开始增加！
话说去食堂吃沙拉的话就可以了吧？

请别叫我小胖子

小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:58
这个哦，根据我身边和我妈自己的经验，想要比较听话好带的宝宝，孕期一定要安静，不要有太大压力，也不能 ...

还有这样的讲究啊？学习了！

想想其实挺有道理的，宝宝在肚子里的时候看似没有独立的生命，然而妈妈的一举一动它都能感知的到，如果妈妈一直压力很大，宝宝怎么可能在里面长的很安稳呢。看来什么时候要BB还是要好好计划一下才行。

请别叫我小胖子

小猪lissy 发表于 2011-8-3 22:59
是的，写了三天我也发现了，最近蔬菜吃得太少，准备从明天开始增加！
话说去食堂吃沙拉的话就可以了吧？

或者从家里带番茄黄瓜之类的东西到学校吃～

我是学校附近就有超市，我都是上午去学校前买好水果蔬菜放在柜子里，白天就能拿出来吃啦

小猪lissy

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:59
亲爱的，香肠也要少吃，热量实在是非常高，这些都是鸡蛋树口中的“深加工食品”，以后选择食物也尽量选择 ...

嗯嗯，受教了，那以后早上的面包里加那种整块肉里片下来的肉片肠，会好一些吗？
刚好家里的白胡椒用完了，喝汤没有白胡椒很不方便，明天去买去~

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:56
我今天吃了好多，超过了1300大卡，本来想吃900大卡的，现在上秤将近72，明早无疑会重了

忽然 ...

亲，1300大卡不算多，表太紧张了。如果你的基础代谢是1400卡，加上运动700卡，日常活动和工作500卡，每天消耗的热量松松地就超过2000卡了。一个不减肥的正常女人，如果不是每天都在睡觉，需要的热量在1800卡左右。亲的1300卡真的不算多。长期低于1200卡，会降低代谢率达45%，以至于要吃得更少才能瘦，这点一定要注意啊。

亲上秤会重的原因，我觉得是前两天吃太少了，胃基本上是半空的，现在有食物进入，自然会一下子变重，等吃的消化掉就好了，表急

小猪lissy

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 23:01
还有这样的讲究啊？学习了！

想想其实挺有道理的，宝宝在肚子里的时候看似没有独立的生命，然而妈妈的 ...

我自己就是个反面例子，虽然我不是好动的类型，但性格很浮躁，做什么事都沉不下心来，这跟我妈整个孕期都不安静有很大关系的。我妈说她怀我的时候拼命工作，还一边吐一边考试，所以我从小身体也非常不好的

小猪lissy

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 23:02
或者从家里带番茄黄瓜之类的东西到学校吃～

我是学校附近就有超市，我都是上午去学校前买好水果蔬菜放 ...

嗯，这个办法也很好，我已经准备好带两三个饭盒去图书馆了，装上各种水果蔬菜，O(∩_∩)O哈哈~

kittycat

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 21:55
没有没有，我觉得MM说的很好，我怎么会觉得烦呢。开这个帖子就是为了让大家畅所欲言，在减肥路上多几个朋 ...

对呀对呀，亲爱的这么想，就会每天开开心心地吃，开开心心地运动，开开心心地享受生活了。即使哪天多吃了几口，少动了几下，也不要因此影响心情，过分责怪自己，偶尔能随心所欲也是好的，人非圣贤对不？只要大趋势是健康的，积极的，就是好的

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-3 22:02
那应该没有巧克力蛋糕热量高，巧克力制品基本上都是无敌的下来就是坚果类的那种～

今天晚上有人送了我一大个起司蛋糕，我该怎么办？

请别叫我小胖子

小猪lissy 发表于 2011-8-3 23:02
嗯嗯，受教了，那以后早上的面包里加那种整块肉里片下来的肉片肠，会好一些吗？
刚好家里的白胡椒用完了 ...

那种肉片也有热量高低的区别，亲以后我们不提醒你，你也会在einkaufen的时候自然关注的，这点我相当的有信心啊 我的经验而言，那个Lachsschinken是热量比较低的，比那种猪后腿的切下来的肉片热量低很多。鸡蛋树以前也发过一个牌子专为diat生产的schinken，热量也比较低。