2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

kittycat · 发表于 2011-8-5 16:03

Eggplant 发表于 2011-8-5 15:51

Eggplant · 发表于 2011-8-5 17:28

本帖最后由 Eggplant 于 2011-8-5 18:29 编辑

kittycat 发表于 2011-8-5 17:03

我也觉得健康得生活方式最重要啦~~！

大晴天 · 发表于 2011-8-5 21:13

53.3
运动范大妈1和3套，瘦腿瑜伽7分。

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-5 21:50

大晴天发表于 2011-8-5 15:25
我的胸不是因为运动变瘦的，而是少吃就会变瘦。我这已经算多吃了。体重都没少，还在犹豫要不要再少吃些才 ...

亲，你吃得已经挺少了，还是坚持运动吧，否则会越来越难减，而且特容易反弹。我节食到后来，吃得再少都没用了，于是每天加两小时的快走，才会继续瘦，结果就是，差点得暴食症。特好的反面例子

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-5 21:52

kittycat 发表于 2011-8-5 16:14
我有半年体重都没动呢，我饮食方面跟以前比，少多了，零食基本都戒除了，只是偶尔馋了吃点，并且基本天天 ...

对，减肥需要慢慢来，让身体有个适应的过程，减了次肥，对自己的身体有了更多的了解了

大晴天 · 发表于 2011-8-5 21:57

阳光下的风车发表于 2011-8-5 22:50
亲，你吃得已经挺少了，还是坚持运动吧，否则会越来越难减，而且特容易反弹。我节食到后来，吃得再少都没 ...

恩，今天做了1小时的健美舞，我觉得满头大汗的不光为了减肥对皮肤也好呀，促进新陈代谢防止衰老。我以前都是节食瘦的，只瘦上半身，下半身不变，还是运动对塑身有效。昨天做的郑大妈瘦腿哪套太难了对信心有打击，今天做的1和3套就刚好。很累但还能挺住。
亲，你2小时快走在哪里走呢？在街上岂不是很另类？

阳光下的风车 · 发表于 2011-8-5 22:03

大晴天发表于 2011-8-5 22:57
恩，今天做了1小时的健美舞，我觉得满头大汗的不光为了减肥对皮肤也好呀，促进新陈代谢防止衰老。我以前都 ...

我有时候也会把一套和三套一起做，或者做两遍一套，这两套我最喜欢了

快走在街上没问题啊，谁也不会盯着我看，我就是比一般人走得快些罢了。不过，在路上超过别人的感觉超好。有一次和老公比了下，他坐车加换车，我纯走路，同样的路线，只比他慢了十分钟。

大晴天 · 发表于 2011-8-5 22:29

阳光下的风车发表于 2011-8-5 23:03
我有时候也会把一套和三套一起做，或者做两遍一套，这两套我最喜欢了

快走在街上没问题啊， ...

是的，我也挺喜欢这2套，手臂感觉有点变化似乎有点线条了，应该手臂会瘦。腿部的动作不多，但腿动作多了我也坚持不下来。所以还是挺适合我的。

小猪lissy · 发表于 2011-8-5 22:30

阳光下的风车发表于 2011-8-5 11:44
Kaesekuchen的热量好低啊，亲们说说，可能吗？http://www.boohee.com/shiwu/qingrulaodangao

轻乳酪25 ...

因为是kuchen，没有放sahne，所以比sahnetorte还是要好一些的

小猪lissy · 发表于 2011-8-5 22:31

kittycat 发表于 2011-8-5 12:48
大家都咋吃亚麻籽？我拌原味酸奶还加了点蜂蜜，都觉得难吃得咽不下，那股啥味儿啊

我当时住在米饭里当杂粮饭的，还可以哦，这东西很助消化的，润肠通便~

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