2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant

今天的吃喝和运动
早饭：综合麦片（没有葡萄干的！）120g，低脂酸奶100g。
上午加餐：腰果仁6粒，扁桃2个
午饭：扁桃3个，kochschinken 70g
晚饭：黄瓜1根+茶叶蛋1个+ heidelberren 100g +小辣椒1条做的salat， 调味是醋1汤勺，盐少许

茶叶蛋其实是我煮好以后泡在稀释以后的酱油里1晚上做的。不正宗，不过挺有趣的。

运动：
郑大妈30分钟+潘老师2遍。

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-9 22:12
今天的吃喝和运动
早饭：综合麦片（没有葡萄干的！）120g，低脂酸奶100g。
上午加餐：腰果仁6粒，扁桃2个 ...

那应该是酱油蛋吧？

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-9 23:18
那应该是酱油蛋吧？

倒也是诶！ 正宗的太麻烦了，我又么有大料八角啥的~
就是凑个景好玩，其实味道也还ok的说~
亲友在图书馆奋斗呢么？

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-9 23:22
倒也是诶！ 正宗的太麻烦了，我又么有大料八角啥的~
就是凑个景好玩，其实味道也还ok的说~
...

刚回到家一会儿，这么冷的天走回家出了一身汗，运动量应该到了吧。昨天晚上尝试了一下潘老师，觉得对我来说还是强度太大，动作完不成就不说了，跳完休息的时候脚都是麻的，应该是我体重太大了果然我还是适合单位强度小点的运动。。。。
去冲个凉先，回来跟新今天的报告~~

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-9 23:46
刚回到家一会儿，这么冷的天走回家出了一身汗，运动量应该到了吧。昨天晚上尝试了一下潘老师，觉得对我来 ...

运动的时候我觉得可以稍稍的强一点--如果一个运动你做了没有一点辛苦的感觉，那还有什么用。。。
潘老师那个你可以把跳来跳去的动作改成原地不动的，而且速度可以一开始的时候慢一点。
关键还是要坚持时间久一点，动作到位就好。
如果觉得还是有点受不了，可以先少做一点。

请别叫我小胖子

阳光下的风车 发表于 2011-8-9 00:59
嫩好好复习哈。我最近事儿也挺多的，加上天冷，容易饿啊

我也是，而且我肚子一饿我就完全不能专注了 所以每天早晨都去学校的路上到Baecker买点东西带到图书馆。不过今天才发现里面好得多东西都是卡路里陷阱啊，今天就完全被坑了。都不太敢更新了，鸡蛋树肯定使劲骂我

请别叫我小胖子

Eggplant 发表于 2011-8-9 13:05
你这么没有一点定力,晚上肯定会再吃东西的。

如果你能坚持连续5天完全健康的吃饭运动，大家挑不出毛 ...

哇哇哇，这里有赌摊吗～

请别叫我小胖子

壮着胆更新一下今天，然后赶快趁鸡蛋树还没来顶着锅盖溜着墙根逃走

今天的卡数实在是太华丽了，我都不忍心看了。没想到tnnd面包店的东西居然这么卡路里陷阱，真是坑爹啊，我是活生生的被它害死了

小猪lissy

Eggplant 发表于 2011-8-9 23:51
运动的时候我觉得可以稍稍的强一点--如果一个运动你做了没有一点辛苦的感觉，那还有什么用。。。
潘老师 ...

每个人体质不一样吧，我比较适合低强度长时间的运动。太累的运动坚持不了啊，像我这种平时一屁股坐下就再也不动的人，比起运动量我倒觉得养成运动习惯比较重要呢~O(∩_∩)O~

小猪lissy

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-10 00:36
壮着胆更新一下今天，然后赶快趁鸡蛋树还没来顶着锅盖溜着墙根逃走

今天的卡数实在是太华丽了 ...

呵呵亲爱的，你也中招啦，我昨天就被食堂的东西坑死了，以后再不敢轻易往里进了。
但我在想，不吃食堂的话在外面要吃什么呢，每天吃面包加肠的话也会腻的啊