2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-10 00:36
壮着胆更新一下今天，然后赶快趁鸡蛋树还没来顶着锅盖溜着墙根逃走

今天的卡数实在是太华丽了 ...

天呐，羊角面包的热量这么高啊。我以前超喜欢吃的，现在怕油，好久没吃了。看样子以后都得戒了

Eggplant

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-10 00:34
哇哇哇，这里有赌摊吗～

有的有的， 我把你的份也算上啦。

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2011-8-9 13:05
你这么没有一点定力,晚上肯定会再吃东西的。

如果你能坚持连续5天完全健康的吃饭运动，大家挑不出毛 ...

哇，蛋树太给力了，我参加

小猪LissyMM，加油啊

阳光下的风车

小猪lissy 发表于 2011-8-10 01:06
呵呵亲爱的，你也中招啦，我昨天就被食堂的东西坑死了，以后再不敢轻易往里进了。
但我在想，不吃食堂的 ...

可以自己带饭。前一天晚上，或者当天早点起床，给自己做个有荤有素的菜，再加点米饭或面包，装上两盒，很满足啊。好吃又低卡

阳光下的风车

昨天天有一家爱吃粽子的朋友，让我帮他们包肉粽。帮朋友包完了之后，给自家也包了五谷杂粮粽。一个晚上包了一百多个，连包再煮，就当是运动了。

    * 早餐(256大卡)
          o 香蕉 120克 109大卡
          o Mueller黄油牛奶 320克 122大卡
          o 燕麦片 7克 26大卡
    * 午餐(932大卡)
          o 豆腐(北) 350克 343大卡
          o 海带 1碟 12大卡
          o 培根熏肉披萨 150克 345大卡
          o 玉米(鲜) 1根(大) 141大卡
          o PAUL全麦面包 38克 90大卡
    * 晚餐(63大卡)
          o 番茄 2个(大) 63大卡
    * · 摄入总热量：1251大卡
    * · 三餐热量比：2.1 : 7.4 : 0.5
    * · 加餐占总热量的比值：0.00%

    * 运动
          o 烹调/准备食物（走动着） 420分钟 788大卡
          o 走路，速度5公里/小时 100分钟 875大卡
          o 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 38大卡
    * 运动消耗：1701大卡
  

大晴天

8月8日 52.1
8月9日 52.5
8月10日 52.2
早饭 2勺亚麻籽，大米粥 腊肉炒蘑菇，花生，核桃仁，葡萄

大晴天

小猪lissy 发表于 2011-8-10 01:06
呵呵亲爱的，你也中招啦，我昨天就被食堂的东西坑死了，以后再不敢轻易往里进了。
但我在想，不吃食堂的 ...

亲，多吃点蔬菜水果啦。黄油果酱啥的我不敢吃不是怕热量高而是容易上瘾，越吃越想吃。吃一片就停不下。我一边看你的食谱一边吞口水。

大晴天

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-10 00:36
壮着胆更新一下今天，然后赶快趁鸡蛋树还没来顶着锅盖溜着墙根逃走

今天的卡数实在是太华丽了 ...

接下来2天稍微少吃点，看体重有很大变化么？我那天吃川菜结果第二天体重没增。
你只要别接着暴吃就好了，悬崖勒马后果应该不严重。
明后天要和朋友去吃寿司自助餐。。是自助餐。。。。我要抱着“小爆掉称”的信念壮丽的赴约。。。

大晴天

小猪lissy 发表于 2011-8-10 01:02
每个人体质不一样吧，我比较适合低强度长时间的运动。太累的运动坚持不了啊，像我这种平时一屁股坐下就再 ...

是的，能坚持下来的运动就是适合自己的运动。强度再高效果再好坚持不下来也和自己无关。

大晴天

阳光下的风车 发表于 2011-8-10 09:40
可以自己带饭。前一天晚上，或者当天早点起床，给自己做个有荤有素的菜，再加点米饭或面包，装上两盒，很 ...

带饭赞，上班的时候自己带饭每天就最期待中午打开饭盒的时刻了。