2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

胖脸

都这样了，还减？？？我又要45度角 含泪仰望天空了
moremore 发表于 2011-6-29 11:27

    主要是下盘还是肥，而且体重还是大

同45度角 含泪仰望天空。。。

moremore

主要是下盘还是肥，而且体重还是大

同45度角 含泪仰望天空。。。
胖脸 发表于 2011-6-29 11:30

美女的要求向来都很高。所以我们这些真正的肥子 也就不说啥了，暗自减肥去得了

胖脸

美女的要求向来都很高。所以我们这些真正的肥子 也就不说啥了，暗自减肥去得了
moremore 发表于 2011-6-29 11:34

    不是美女。。。
你们也都瘦的啊，我啥时候也达不到你的体重了。。。而且我觉得我要是到你的体重看上去就太憔悴了

阳光下的风车

回复  请别叫我小胖子


    谢谢mm安慰我会坚持下去的，风车mm说的有道理，每天秤体重其实也 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-29 08:14

MM，减肥要多喝水。不过我觉得关于喝水有几个原则，如果注意一下的话，会更好。
1. 早上和下午尽量多喝水，加快身体代谢。
2. 晚上9点半以后尽量少喝水，避免第二天的水肿。
3.运动中或刚运动完的时候，如果口渴，可以少喝几口水，不要太多，这样不利于自身热量的消耗。运动完半个小时之后，适当多喝点水，可以加快代谢，维持有氧运动的闷烧效应（有氧运动后6小时之内，基础代谢会比平时高5到10个百分点）
4.吃完饭之后半个小时，可以喝点绿茶或咖啡，也能加快代谢。我经常喝玫瑰花绿茶：干玫瑰6小朵，绿茶少量，大枣一枚（撕成6到7份，不要用阿胶蜜枣），冲茶，饭后半小时喝，甘甜馨香，养颜通便，减轻脂肪的堆积。

阳光下的风车

发一张周日去国王湖的照片，正好是低头的，朋友们都说我不用再减肥了，大家觉得呢？？
如果大家也这么觉得 ...
胖脸 发表于 2011-6-29 11:13

哇，美女一枚

甜甜香瓜儿

回复 466# 胖脸


    我觉得mm身材好好 不用再减了，保持就好，什么时候能像mm一样啊

甜甜香瓜儿

回复 474# 阳光下的风车


    谢谢mm的信息，非常有用 我要注意了， 不能晚上喝那么多水

liuer3

好青春，身材好！！！！

发一张周日去国王湖的照片，正好是低头的，朋友们都说我不用再减肥了，大家觉得呢？？
如果大家也这么觉得 ...
胖脸 发表于 2011-6-29 11:13

胖脸

哇，美女一枚
阳光下的风车 发表于 2011-6-29 11:45

    虚伪了吧。。。连脸都没看见就说是美女。。。

moremore

不是美女。。。
你们也都瘦的啊，我啥时候也达不到你的体重了。。。而且我觉得我要是到 ...
胖脸 发表于 2011-6-29 11:42

    我回头看了一下数据，直接泪奔
170的高妹啊，还是个辣妈。羡慕嫉妒恨啊