2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-29 00:47
嗯，听上去还挺好吃的，就是在超市没怎么见过啊这东西，下次见了可以买来试一下~~

有的呢，一般放在橄榄产品附近。不过花蕾比果实常见一些。

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-29 01:02
我在薄荷上做出来是这个数，在日本的瘦身网站做出来居然有1700，我在想是不是他把日常活动的热量也算进 ...

我觉得最可怕的就是吃的热量少，但是食物都是不健康的。就是我说的第２类人。。。

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2011-8-29 09:16
我觉得最可怕的就是吃的热量少，但是食物都是不健康的。就是我说的第２类人。。。

恩，我也觉得是。这样的话，人体没吃到什么营养，而且热量又不够，不能很好的代谢深加工食品带来的添加成份。

阳光下的风车

小猪lissy 发表于 2011-8-29 01:02
我在薄荷上做出来是这个数，在日本的瘦身网站做出来居然有1700，我在想是不是他把日常活动的热量也算进 ...

刚才看你亲的链接了，你现在是在助跑阶段吧，那就根据作者写的，想吃什么吃什么并且记录下来，这样才能全面地看清自己的饮食习惯，然后再慢慢调整。别在热量上限制自己了，否则你进入不了助跑阶段，整个计划就无从开始了。

而且如果要打长久战，低于基代的饮食是不可取的，新陈代谢低了，到最后只能越吃越少了，而且只要稍微多吃一点，长肉速度翻番。我以前节食的时候，一顿饱饱的晚饭可以让我第二天重两斤，现在三顿都吃饱也没见长肉。新陈代谢的速度最关键了。

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2011-8-29 09:56
刚才看你亲的链接了，你现在是在助跑阶段吧，那就根据作者写的，想吃什么吃什么并且记录下来，这样才能全 ...

我也觉得是这样，。现在我也是吃的很满足也不会重。

顺便问个事，
如果是早上和晚上都运动的话，那一天不就要冲凉２次。。。洗头水消耗量会不会大好多啊。哈哈。

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2011-8-29 10:22
我也觉得是这样，。现在我也是吃的很满足也不会重。

顺便问个事，

我如果哪一天上下午有两次有氧运动的话（比如慢跑加游泳），有条件肯定要冲个澡，不过我只是晚上洗澡时才洗头，上午洗的话就简单冲一下，戴个浴帽就搞定了。因为现在天天游泳，洗发水下得超快啊，555，转眼间一瓶又没了

Eggplant

阳光下的风车 发表于 2011-8-29 10:31
我如果哪一天上下午有两次有氧运动的话（比如慢跑加游泳），有条件肯定要冲个澡，不过我只是晚上洗澡时才 ...

那会不会觉得头发一整天粘粘的啊。。。或者有汗的味道啥的。我最担心这个了。

阳光下的风车

Eggplant 发表于 2011-8-29 10:45
那会不会觉得头发一整天粘粘的啊。。。或者有汗的味道啥的。我最担心这个了。

那要看个人了，我头上出汗不多，而且天天洗头，不会发粘的。我老公头上就特别爱出汗，运动以后像蒸过一样，这种情况就应该要洗头了。

小猪lissy

阳光下的风车 发表于 2011-8-29 09:56
刚才看你亲的链接了，你现在是在助跑阶段吧，那就根据作者写的，想吃什么吃什么并且记录下来，这样才能全 ...

嗯，差不多吧，不过我现在已经不能完全frei地吃以前的东西了，刚开始限制过几周之后，现在看到食物有时候脑子里会自动算成热量。。。
不过在可接受范围内我还是会尽量自由地吃，如果一味限制，嘴会突然很需要满足感，这时候就会吃高卡的零食。呵呵他那个买个汉堡吃八分之一的办法不错，以后馋快餐了可以这样~~

Eggplant

小猪lissy 发表于 2011-8-29 11:24
嗯，差不多吧，不过我现在已经不能完全frei地吃以前的东西了，刚开始限制过几周之后，现在看到食物有时候 ...

我觉得他那个办法只能是给男人用。女人绝对舍不得扔掉那剩下的。。。