2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

请别叫我小胖子

Eggplant 发表于 2011-9-1 13:26
一天下来都是深加工的食物，没有新鲜水果蔬菜。我太佩服你了。
我要这么吃肯肯定全身很难受的。 ...

新鲜的水果和蔬菜真的很重要很重要

我又要来扫盲了，我知道好为人师不是好习惯，但是大家容忍我一下

我们已经了解到东西方膳食构成的差异是导致某些癌高发的原因。西方膳食以高蛋白、高脂肪、低纤维素为特点，因此结肠癌、乳腺癌的发病率较高，但是西方膳食一贯注重蔬菜与瓜果的生食，其胃癌与肝癌的发病率又较低。东方膳食以谷物为主食，蔬菜为副食，有低热量、低脂肪、高纤维素的特点，因此结肠癌、乳腺癌的发病率较低。但东方膳食中蔬菜多为熟食，蔬菜中的维生素C及其他营养物质大多被破坏，因此胃癌与肝癌的发病率较高。此外，还有一些特殊的饮食习惯从营养学与防癌的角度来看是极不合理的。例如我国北方胃癌高发区的人喜食咸肉、熏肉；河南省林县及胶东半岛居民喜食泡菜与腌菜；江苏省启东县肝癌高发区的居民喜食久贮霉变食品；广东省中西部鼻咽癌高发区的人喜食咸鱼等等。

所以蔬菜水果还是生吃比较好啊～

请别叫我小胖子

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 19:04
亲看下身边有没有什么好朋友，可以来帮你做顿饭，买个菜什么的。我闺蜜痛经不舒服的时候，我会炒几个菜 ...

喝汤是不是也会长胖啊

请别叫我小胖子

Eggplant 发表于 2011-9-1 19:40
未必叫你吃生的菜，煲个汤，做个米饭，吃个煮鸡蛋，大不了下个馆子吃个小炒也好。
就算是半成品里面，也 ...

一来就看到你又毒了

请别叫我小胖子

补一下昨天的食谱


上一下今天的食谱

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:44
那你就及时改路子去做增肥的Beraterin

这个太没技术含量了，总体来说就是一个字：吃

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:53
喝汤是不是也会长胖啊

汤里多放点蔬菜，稍微烫一下和鱼一起吃，真正的汤我一般只喝一碗，感觉还好，热乎乎的胃里很舒服

请别叫我小胖子

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 20:58
这个太没技术含量了，总体来说就是一个字：吃

认识一个人她LG，人大概193，体重也就60KG
真是瘦的要死！简直就像一个电线杆一样
他就要去Fitness找教练帮他练胖一些

这个人很神奇，只吃肉一点点蔬菜水果都不吃。而且是吃纯肉，就是类似东坡肉红烧肉之类的，连红烧肉里面加土豆他也不吃的。他居然能这么瘦，我也服了。

请别叫我小胖子

阳光下的风车 发表于 2011-9-1 20:59
汤里多放点蔬菜，稍微烫一下和鱼一起吃，真正的汤我一般只喝一碗，感觉还好，热乎乎的胃里很舒服{:5_338: ...

我那天看到说老火汤其实蛮长肉的，我就有点纠结了，昨天去超市犹豫了半天也没买小排，本来还想弄点排骨汤来的

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 20:57
补一下昨天的食谱

嫩吃得好少啊，我现在彻底堕落了，到点就会饿，少吃一顿都不行

阳光下的风车

请别叫我小胖子 发表于 2011-9-1 21:01
认识一个人她LG，人大概193，体重也就60KG
真是瘦的要死！简直就像一个电线杆一样
他就要去Fitness找教 ...

好像有一种吃肉减肥法，就是只吃肉。这样好像可以使脂肪无法分解，然后排出。不过靠这个减肥挺危险的，会使身体中酮体升高，变成酸性体质，并发痛风，一旦恢复饮食反弹也神速。这个人如果天生是这个口味，胖不了也难免。