2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

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我擦，冷死我了
长袜子皮皮 发表于 2011-7-3 14:45

    这两天都没见你，去哪里了呀

qiuri

回复 754# Eggplant
谢谢mm回复这么多，指出饮食结构不合理之处。汤料没几袋了，以后一袋分几次喝吧，喝完也不买了。我是肉食动物，不爱吃蔬菜，一天没肉有困难，salami等吃完换普通的香肠，水果多点。第二天想想西瓜的糖分太高就没敢再吃别的，以后西瓜也少吃，要么分2天吃。记录也尽可能详细。运动每次45分钟以上。再次谢谢。

长袜子皮皮

这两天都没见你，去哪里了呀
moremore 发表于 2011-7-3 14:46

论坛不是重装吗，上不去，我就缩在家里看片玩手机，玩个烂游戏生生把电池耗光了 ，啊哈哈哈哈哈

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论坛不是重装吗，上不去，我就缩在家里看片玩手机，玩个烂游戏生生把电池耗光了 ，啊哈哈哈哈哈
长袜子皮皮 发表于 2011-7-3 14:47

    我也是哎，就在家看小说看电影

Eggplant

哇，你真的懂得很多！！！

昨天我只是在吃那个麦当当的那个鸡肉卷时看了一眼能量表，发现居然500多卡 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-3 14:44

我这也是和朋友们学习来的啦~
还有就是越是吃热量高的食物，以后身体就会养成习惯，只有热量才能引起食欲。
身体对别的味道会变得迟钝。
比如我们经常会发现，饮食不健康的胖子哪怕是吃了很鲜美的食物以后还是觉得不满足，一定要猛吞下俗称‘卡路里炸弹’的东西才觉得有饱的感觉，不然老觉得没吃东西，就是这个道理。

qiuri

欢迎MM，帮MM把资料加在前面了，记得要经常上来写写饮食哦，也是对自己的督促哈
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-3 14:28

好的，谢谢mm，一起加油。

长袜子皮皮

我也是哎，就在家看小说看电影
moremore 发表于 2011-7-3 14:51

你们那里几度，我们这里才不到15度啊，秋天啊，北京现在35度，这都哪儿跟哪儿啊

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你们那里几度，我们这里才不到15度啊，秋天啊，北京现在35度，这都哪儿跟哪儿啊
长袜子皮皮 发表于 2011-7-3 14:55

    好像也就十五六度。今天和我妈聊天，南京都38度，闷热的很。我现在在沙发上盖着毯子看电影，嘿嘿
天冷确实容易饿

请别叫我小胖子

吃饭一定不能吃到有很饱的感觉。
如果一开始控制不住自己，就才开始吃饭的时候上个闹钟，10分钟一到 ...
Eggplant 发表于 2011-7-3 14:37

今天吃得很慢，而且我吃了一些之后就强迫自己去吃水果，等吃完了水果再聊会天就觉得其实已经饱了。立马庆幸还好不是等吃饱了再去拿水果，那就肯定是撑了。

发现如果不吃晚饭的话，中午吃完东西后到了下午3，4点钟会饿，但是到了晚上就反而没什么饿的感觉了，大概是饿过劲儿了

请别叫我小胖子

1500m，waw，好厉害呀！
Eggplant 发表于 2011-7-3 14:38

我们这里是25m的池子，我要游30个来回，我要不停歇的游大约50min 之后休息10min玩玩水上滑梯啥的然后去洗澡，出来吹干头发正好90min