2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

草草画画

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    具体原因我也不清楚，不过当时hausarzt问我经常吃鱼不，我在这边自己也不会 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-6-20 08:15

...我在这里打的啊，但是是保险付的，那个时候就是AOK的保险

Eggplant

GG他就是晚上回来比较晚，早的时候吃晚饭大约7点多，如果他特别忙下班回来吃上饭都要9点了。我也没什 ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-4 11:21

gg身高比你高，基础代谢比你大，需要的能量本来就比你多。
男生的肌肉含量本身就比较多，肌肉是需要能量的，所以如果吃的完全一样，女生肯定会比男生吃亏一些。不过这也正好说明了一个道理，就是减肥是一定要力量练习和增加肌肉的。

Eggplant

玉米对减肥是很好的呢，我下次去超市也买点玉米，呵呵。就是我们这里玉米不便宜，两根就要1.49吧{:5_ ...
请别叫我小胖子 发表于 2011-7-4 11:29

    我觉得除了深加工的垃圾食品，其实没有什么食物是那么容易叫人变胖的。关键还是量，烹饪办法，吃的时间，进食的习惯等等。

胖脸

太悲催了！！！！！！！！！
晚上给我女儿做了玉米火腿粥，人家又不吃，又让我给吃了，小半锅啊！！！

甜甜香瓜儿

回复 912# 草草画画


    呵呵，可能我没说清楚，这个风疹疫苗是免费的，但是要在怀宝宝之前打。如果没打过这个疫苗就怀上宝宝的话，就得每3个月去医生那里做检查，这个检查的费用 保险是不付的，因为保险公司认为应该在怀孕之前就要打好的。。。

甜甜香瓜儿

回复 905# 请别叫我小胖子


    谢谢mm提醒 我今天跑步的时候注意来着，我是前脚掌着地，对膝盖的冲击不大，不过要是觉得不舒服的话，我一定会停下来的。

进行不同的运动对身体好，锻炼到不同地方的肉肉 我现在是时间不多，准备之后也像mm一样，去游个泳，骑个自行车，爬爬山啥的， 曙光就在不远处，要加油啊

甜甜香瓜儿

回复 904# 请别叫我小胖子


    我这边比mm那里稍微便宜点，不过我每天吃半根的话，一盒能吃4天呢 而且吃这个可比出去吃点垃圾食品要健康便宜的多啊

甜甜香瓜儿

来汇报啦
7月4日 体重68.0kg
早上: 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡，10个榛子
中午: 一个蔬菜汤，半个酸奶
下午: 四分之一西瓜，半根玉米，3个杏

运动: 30个仰卧起坐，55分钟慢跑（今天跑完步实在是太渴了，喝了不少水，估计明天又得上去点。 真是纠结啊，运动前不敢喝太多水，怕中间要去厕所，运动后又不应该喝太多水）

qiuri

今天的食谱
7月4日 体重71.2kg
早上起来晚了，早饭和午饭合一了：全麦面包2片，salami 50g，香蕉1根，苹果1个。salami没了，暂时也不买了，等减肥成功以后再说吧。
晚上: 酸奶1盒，苹果1个
水1.5L
运动: 郑多燕健身操1小时

请别叫我小胖子

玉米都是淀粉，想减肥，少吃淀粉类和糖类的食物.
我爱粥润发 发表于 2011-7-4 12:29

玉米的确属于淀粉类食物，但是玉米中含有很多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。而且经常运动的身体对镁的需求量会加大，玉米正好可以补充对镁的需求。而且玉米也是粗粮，和单纯的吃面粉相比，吃玉米要健康的多。