2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

athenayan

Eggplant 发表于 2012-3-14 00:41
支持嫩买一个。不贵的。
不过不要每天称，一周称1,2次就好了。

嗯，前两天逛螺丝人看到了，打算月底搬完家去买个。

athenayan

阳光下的风车 发表于 2012-3-14 10:17
晚饭还是要正常吃得好，如果中午吃饱了，晚上不会太饿了，比中午减刑点量就行了。7点半之前吃完，只要睡觉 ...

嗯。那得早点睡。不然就会越来越饿，就睡不着了
最近bm得厉害，怎么都不行，烦死了。

athenayan

怒了 发表于 2012-3-14 13:56
还是打算做我最爱的瑜伽。然后养成每天打扫房间的习惯。我觉得应该会有用

下月搬完家，我也打算在家跟盘做瑜伽。以前做过一段，后来住得地方没地儿。以后好了。我跟mm约一起吧。互相监督！另外，mm你说话很逗啊！

athenayan

Eggplant 发表于 2012-3-15 00:03
今天又看了一下天气预报，说周5有21度。
21度啊同学们！！激动啊！！！

今天就很暖呢。下午办完事去跑步！呵呵，订的跑鞋到啦。很合适

怒了

athenayan 发表于 2012-3-15 11:23
下月搬完家，我也打算在家跟盘做瑜伽。以前做过一段，后来住得地方没地儿。以后好了。我跟mm约一起吧。互 ...

好好。。太好了。mm一起来。要是能找到一个一起做运动的人就更好了。其实我觉得瑜伽不会减肥就是练线条。拉拉筋很舒服。，半小时郑多燕或者桑巴！！！然后再半小时瑜伽。愿望是美好的。一定要坚持！！！
在想要不要晚上去买个加拿大枫蜜排个毒。听起来很诱人。

kittycat

怒了 发表于 2012-3-15 10:24
报告。
今早悲剧了。６１。５kg。昨天的team　Ｄinner害死人了。
今天早餐：淡盐水。苹果

一点碳水化合物和蛋白质都没有，伤身体啊

怒了

athenayan 发表于 2012-3-15 11:18
嗯。那得早点睡。不然就会越来越饿，就睡不着了
最近bm得厉害，怎么都不行，烦死了。

其实每年不同的国家不同的Ｕni都会出什么研究报告。一会儿吃饱中餐少吃晚餐会减肥。一会儿不吃中餐吃５分饱晚餐减的更快。之类的东西听的人昏头转向。我自己的经验是早上吃饱吃好。用puten的schinken代替猪牛羊。麦片。牛奶，香蕉。什么顶饿吃什么。还有助排毒。中午吃素菜。晚一点吃。大概２点钟左右吃。可以吃饱。不要撑。避免主食。就吃菜可以吃点瘦肉。尽量吃puten或者鱼。过了下午４点不吃。饿了就喝水。实在饿得不行了啃苹果。其实早上和中午吃了东西的。就不会馋。晚上就算饿了。啃点苹果也能过。不会因为太久没进食而失去理智。然后每天晚上１００个仰卧起坐半小时瑜伽。我跟mm差不多高。从小就胖胖的。没意识到要减肥。结果我就是３年前一次性从７２kg减到５８。成功率１００％。用时３个月。现在６０左右。没有反弹。刚刚开始１个礼拜很辛苦。后来就习惯了。希望对mm有帮助

怒了

kittycat 发表于 2012-3-15 11:55
一点碳水化合物和蛋白质都没有，伤身体啊

就这１天。不会长时间这样的。因为昨天爆了。今天补救措施。

kittycat

怒了 发表于 2012-3-15 12:17
就这１天。不会长时间这样的。因为昨天爆了。今天补救措施。

肯定会很饿，多喝水吧

怒了

谢谢。。喝喝喝。。。我一直喝。现在都还不饿也。。啃了个苹果。等等再啃一个