2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant

kittycat 发表于 2012-3-22 15:54
吃饱后过2个小时再运动，运动时间最好控制在一个小时之内，一小时以上的运动会让人胃口大开，一小时之内的 ...

MC结束拉，这周天气又好，正是跑步的好时节呀。昨天下班去河边跑了７km，各种爽快。
而且８点了天还是很亮的，一点不担心呢。

Eggplant

怒了 发表于 2012-3-22 12:52
我发现运不运动都饿的快。肿么办呢。。忍的好辛苦啊

要么你在开始要饿的时候，先少量吃一点东西，比如水果或者果仁之类的。控制好热量。
还有就是做一点能分散注意力的事情，别老想着吃。

Eggplant

kittycat 发表于 2012-3-22 15:54
吃饱后过2个小时再运动，运动时间最好控制在一个小时之内，一小时以上的运动会让人胃口大开，一小时之内的 ...

我的情况是如果运动在３０分钟左右的话最容易觉得饿。１小时的话最好，一点饿的感觉都没有。如果是超过１，５小时的话又回觉得饿。２小时以上的话饿过头了，又不觉得饿了。。。

kittycat

Eggplant 发表于 2012-3-28 12:10
MC结束拉，这周天气又好，正是跑步的好时节呀。昨天下班去河边跑了７km，各种爽快。
而且８点了天还是很 ...

8点我这里都黑啦，咋你那边还亮着
我觉得晚上睡觉时好冷啊，已经不开暖气好久了，有天晚上冷得我抱着暖水袋睡的

kittycat

Eggplant 发表于 2012-3-28 12:13
我的情况是如果运动在３０分钟左右的话最容易觉得饿。１小时的话最好，一点饿的感觉都没有。如果是超过１ ...

哈哈哈，你的饥饿过程蛮纠结的。。。我是1小时内不饿，超过2小时就饿得不行了，我现在基本锻炼加拉伸一个半小时

Eggplant

kittycat 发表于 2012-3-28 14:21
8点我这里都黑啦，咋你那边还亮着
我觉得晚上睡觉时好冷啊，已经不开暖气好久了，有天晚上冷得 ...

那么冷?!我家这边还听暖和的呢。
８点我已经在回家的路上了，所以稍微暗点也没有关系。主要是７点到８点这１小时天还亮着呢，特别舒服。

kittycat

Eggplant 发表于 2012-3-28 13:31
那么冷?!我家这边还听暖和的呢。
８点我已经在回家的路上了，所以稍微暗点也没有关系。主要是７点到８点 ...

嗯，晚上特冷，我原来自己在家更冷，还好lg回来了

Eggplant

kittycat 发表于 2012-3-28 14:22
哈哈哈，你的饥饿过程蛮纠结的。。。我是1小时内不饿，超过2小时就饿得不行了，我现在基本锻炼加拉伸一个 ...

我猜是不是和血糖数值有关系啊，饿的时候就是血糖偏低了，然后肝一努力，又上去了，就不饿了?

kittycat

Eggplant 发表于 2012-3-28 13:41
我猜是不是和血糖数值有关系啊，饿的时候就是血糖偏低了，然后肝一努力，又上去了，就不饿了?

我也不懂哎，反正咱们正常吃饭，别让自己低血糖就好

Eggplant

kittycat 发表于 2012-3-28 14:34
嗯，晚上特冷，我原来自己在家更冷，还好lg回来了

，有人帮忙暖床了。