还是减肥那回事

shyshy · 发表于 2011-6-16 13:15

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米饭等主食少吃，喝汤，能有效减肥吗？

mixmas · 发表于 2011-6-16 13:20

这个JO JO 上下很明显

butterfly83 · 发表于 2011-6-16 13:21

回复 1# shyshy

只喝汤的话，可以减肥，不过还要看你喝得是什么汤了

shyshy · 发表于 2011-6-16 13:22

这个JO JO 上下很明显
mixmas 发表于 2011-6-16 13:20

你说胸部？

shyshy · 发表于 2011-6-16 13:23

回复 shyshy

只喝汤的话，可以减肥，不过还要看你喝得是什么汤了
butterfly83 发表于 2011-6-16 13:21

排骨汤，牛肉汤，昨天炖了一锅鸭子汤，不过我把油刮掉了

two steps · 发表于 2011-6-16 13:24

还是要靠锻炼
而且不能光做有氧运动。
适量的肌肉锻炼不光让人看着挺拔，有型，而且肌肉多的人不容易胖。

shyshy · 发表于 2011-6-16 13:25

还是要靠锻炼
而且不能光做有氧运动。
适量的肌肉锻炼不光让人看着挺拔，有型，而且肌肉多的人不容易胖 ...
two steps 发表于 2011-6-16 13:24

哎，我实在太懒了，我好像不是运动那块料

尼玛 · 发表于 2011-6-16 13:25

我以前看过有人采用21天绝食法迅速减肥

shyshy · 发表于 2011-6-16 13:29

我以前看过有人采用21天绝食法迅速减肥
尼玛发表于 2011-6-16 13:25

绝食肯定轮不到我，早上我还吃了一袋苞米花
不够甜我加了2勺糖

yaolaili2000 · 发表于 2011-6-16 13:31

少食多餐加运动

尼玛 · 发表于 2011-6-16 13:31

绝食肯定轮不到我，早上我还吃了一袋苞米花
不够甜我加了2勺糖
shyshy 发表于 2011-6-16 13:29

热量好高

two steps · 发表于 2011-6-16 13:32

哎，我实在太懒了，我好像不是运动那块料
shyshy 发表于 2011-6-16 13:25

养成习惯就好了。
一想到锻炼身体有益健康，
一想到又做了一件对自己好的事情，连心情都好的不得了。

shyshy · 发表于 2011-6-16 13:32

少食多餐加运动
yaolaili2000 发表于 2011-6-16 13:31

我正走这个路线

shyshy · 发表于 2011-6-16 13:33

热量好高
尼玛发表于 2011-6-16 13:31

早上嘴巴淡，在巧克力和苞米花我坚决选择了苞米花

shyshy · 发表于 2011-6-16 13:33

养成习惯就好了。
一想到锻炼身体有益健康，
一想到又做了一件对自己好的事情，连心情都好的 ...
two steps 发表于 2011-6-16 13:32

这个感觉我太怀念了

尼玛 · 发表于 2011-6-16 13:34

早上嘴巴淡，在巧克力和苞米花我坚决选择了苞米花
shyshy 发表于 2011-6-16 13:33

是我会选巧克力，其实热量比爆米花要低的，口感也好

wikiwendy · 发表于 2011-6-16 13:34

从卡路里上着手吧
正常人一天需要~2k卡多了不运动就长胖，少了就瘦，问题是瘦哪瘦多久。。。
吃饭喝汤都去算算kcal看好了

Gericht^-^ · 发表于 2011-6-16 13:34

减肥好难啊，我是没毅力，坚持不来

shyshy · 发表于 2011-6-16 13:35

是我会选巧克力，其实热量比爆米花要低的，口感也好
尼玛发表于 2011-6-16 13:34

我以为会高呢

shyshy · 发表于 2011-6-16 13:35

从卡路里上着手吧
正常人一天需要~2k卡多了不运动就长胖，少了就瘦，问题是瘦哪瘦多久。。。
吃饭喝汤都去 ...
wikiwendy 发表于 2011-6-16 13:34

有表格吗？怎么算阿？

尼玛 · 发表于 2011-6-16 13:35

养成习惯就好了。
一想到锻炼身体有益健康，
一想到又做了一件对自己好的事情，连心情都好的 ...
two steps 发表于 2011-6-16 13:32

我一女朋友，每天森林里散步2－3小时，一天不出去走她浑身难受，说跟吸毒一样的

shyshy · 发表于 2011-6-16 13:36

减肥好难啊，我是没毅力，坚持不来
Gericht^-^ 发表于 2011-6-16 13:34

必须得减，否则好看的衣服不能穿

Gericht^-^ · 发表于 2011-6-16 13:38

必须得减，否则好看的衣服不能穿
shyshy 发表于 2011-6-16 13:36

额。。。。额。。。。

难额。。。。

我在办公室做一天，回来做完饭、洗刷完后就啥事也不想干了。。。

shyshy · 发表于 2011-6-16 13:39

额。。。。额。。。。

难额。。。。

我在办公室做一天，回来做完饭、洗刷完后就啥事也不想干了。 ...
Gericht^-^ 发表于 2011-6-16 13:38

如果上班，下班后我就什么都不想干了

donglili39 · 发表于 2011-6-16 13:47

偶是采取的过18点不吃，，实在饿就喝点儿水，，，好像有点效果，，，8过还是贵在坚持啊，，，头一个星期晚上饿的偶直打滚儿，，，，

兔子一窝 · 发表于 2011-6-16 13:48

我一女朋友，每天森林里散步2－3小时，一天不出去走她浑身难受，说跟吸毒一样的
尼玛发表于 2011-6-16 13:35

这种毒可以吸

two steps · 发表于 2011-6-16 13:48

本帖最后由 two steps 于 2011-6-16 13:52 编辑

如果上班，下班后我就什么都不想干了
shyshy 发表于 2011-6-16 13:39

那就周末出去锻炼下，比如游个泳什么的。
我从08年吧，开始有规律的健身，天气好的时候跑步，天气不好的时候在健身房做器械练习。周末游泳2公里，偶尔还去跳舞。
几个月后，发现不光月经规律了（28天一次，误差不超过几个小时），皮肤，人的气色，整个精神面貌也好了起来。那个时候特别爱买衣服，因为穿什么都好看呀！（现在就不爱买了，穿什么都像个粽子）

尝到健身的好处，就再也舍不得放下了。
现在儿子满4个月了，我又开始锻炼了！

兔子一窝 · 发表于 2011-6-16 13:49

偶是采取的过18点不吃，，实在饿就喝点儿水，，，好像有点效果，，，8过还是贵在坚持啊，，，头一个星期晚上 ...
donglili39 发表于 2011-6-16 13:47

我就是没这个毅力，一饿就找各种借口吃了

尼玛 · 发表于 2011-6-16 13:50

回复 26# 兔子一窝

体力那是相当滴好啊

尼玛 · 发表于 2011-6-16 13:51

那就周末出去锻炼下，比如游个泳什么的。
我从08年吧，开始有规律的健身，天气好的时候跑步， ...
two steps 发表于 2011-6-16 13:48

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[回眸千秋事] 还是减肥那回事

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