还是减肥那回事

尼玛

他吃，你可以不吃
chezshen 发表于 2011-6-16 15:25

别硬逼自己什么不能吃，逆反效应很可怕的，还是吃点，就不会馋的要死要活的，暴饮暴食就完蛋了

chezshen

你身高多少？
shyshy 发表于 2011-6-16 15:28

    158。

chezshen

别硬逼自己什么不能吃，逆反效应很可怕的，还是吃点，就不会馋的要死要活的，暴饮暴食就完蛋了
尼玛 发表于 2011-6-16 15:29

    我现在就做到不到那个7天挑一天吃素的那个，，，爷俩吃那么香，我熬不住

尼玛

下回有什么不要的，提前通知一声
chezshen 发表于 2011-6-16 15:28

我跑步机也送人了。。。。

尼玛

我现在就做到不到那个7天挑一天吃素的那个，，，爷俩吃那么香，我熬不住
chezshen 发表于 2011-6-16 15:30

嗯 不能硬逼自己不吃，可以少吃，吃一点点就说嗯我好饱啊，心理暗示很管用哒

beatrice2006

瓦，我上高中开始就96左右了，高考毕业都108了，都是补出来的，学了2个月车都没瘦下去 ，气死我了。。。那 ...
chezshen 发表于 2011-6-16 15:28

我跟你差不多高，22岁以前是怎么吃都不胖，26岁以前虽然胖了点点，但还是看着比较苗条
现在我比你还肥你说我活不活了！！！

我爱粥润发

哪里啊
shyshy 发表于 2011-6-16 15:28

搜索!!!!!我昨天的贴子，本来是作菜的，后面介绍的减肥方法。

pearl

如果不想轻易反弹的那种健康减肥，就得提高身体的肌肉比率，有些好的电子秤可以检测的，会打出来个小纸条，上面详细写清楚站在秤上的人的水分，fett和肌肉的比率，然后根据这些数据可以有针对性的进行锻炼。如果肌肉比率上去了，那么就算躺着不动，每天消耗的卡里路也会比同体重的低肌肉率的人多，因为肌肉比脂肪消耗更多的能量。

有些地方，例如胳膊和屁股的优美线条，必须通过塑造肌肉来形成，靠拼命节食也许能节出细胳膊，但是节不出翘屁股

chezshen

我跟你差不多高，22岁以前是怎么吃都不胖，26岁以前虽然胖了点点，但还是看着比较苗条
现在我比你还肥 ...
beatrice2006 发表于 2011-6-16 15:35

你怀孕么，不过我怀孕前3个月瘦了2kg的，没食欲，吃水果减下来了。。。貌似我到法国也就100斤左右，稍微减减到98我就很满意了。。  现在我都不知道我多重，回头去买个秤，家里的坏了

chezshen

嗯 不能硬逼自己不吃，可以少吃，吃一点点就说嗯我好饱啊，心理暗示很管用哒
尼玛 发表于 2011-6-16 15:32

    好假。。。

我爱粥润发

我家买了一个西瓜，4，5天了，还没开。。。。没人想到要吃，这几天跟冰激淋耗上了
chezshen 发表于 2011-6-16 15:29

给我吧，超爱西瓜，冰冰甜甜的。我喜欢吃soft ice，可是每次经过都是咽着口水，恋恋不舍的死盯两眼，再挪步。我开始减肥了。

尼玛

好假。。。
chezshen 发表于 2011-6-16 15:37

chezshen

给我吧，超爱西瓜，冰冰甜甜的。我喜欢吃soft ice，可是每次经过都是咽着口水，恋恋不舍的死盯两眼，再 ...
我爱粥润发 发表于 2011-6-16 15:37

    我前段时间很迷恋MC的宾激淋，不贵，也好吃，1块钱一杯，比冰激凌店的都好吃，老公以前在MC打过工，说他们家的冰激淋就是牛奶做的，不加其它东西，我说难怪奶味这么足。。。

尼玛

我前段时间很迷恋MC的宾激淋，不贵，也好吃，1块钱一杯，比冰激凌店的都好吃，老公以前在MC打过工 ...
chezshen 发表于 2011-6-16 15:39

    爱吃冰淇淋的不胖才怪呢

chezshen

爱吃冰淇淋的不胖才怪呢
尼玛 发表于 2011-6-16 15:41

   能不能不吃饭，光吃冰激淋，就跟不吃饭光吃肉那种？？这样我也愿意

beatrice2006

你怀孕么，不过我怀孕前3个月瘦了2kg的，没食欲，吃水果减下来了。。。貌似我到法国也就100斤左右，稍微 ...
chezshen 发表于 2011-6-16 15:37

我这次是不成功的怀孕，没有孕吐，天天傻吃
不幸流产了，在家天天喝汤，鸡汤喝了一个礼拜，我都喝怕了，换排骨汤，现在什么汤都不想喝
总而言之，孩子没要成，搞了一身肥肉

two steps

我刚来德国的时候才83斤， 走哪都跟个小骷髅似的的飘来飘去。
认识少爷的时候117斤，像个结实的土豆。。。
仅仅两年时间阿， 体重增加了41％。
你们谁能破我这个记录？

尼玛

能不能不吃饭，光吃冰激淋，就跟不吃饭光吃肉那种？？这样我也愿意
chezshen 发表于 2011-6-16 15:42

宁可吃2碗饭也比一个小蛋桶热量低

chezshen

我这次是不成功的怀孕，没有孕吐，天天傻吃
不幸流产了，在家天天喝汤，鸡汤喝了一个礼拜，我都喝怕了， ...
beatrice2006 发表于 2011-6-16 15:42

    啊。。咋回事，我才知道啊，，做小月子阿，那就更应该吃好喝好，养好了再要，胖瘦都无所谓啦/

two steps

能不能不吃饭，光吃冰激淋，就跟不吃饭光吃肉那种？？这样我也愿意
chezshen 发表于 2011-6-16 15:42

    天天吃冷的对身体不好。
我就是个例子。
月子里老老实实没有沾凉的， 出了月子后每天逛街都要来两个球， 结果吃了一个多月， 患上荨麻疹了， 网上一查， 都是贪冷饮闹的， 把自己弄成了湿性体质

chezshen

我刚来德国的时候才83斤， 走哪都跟个小骷髅似的的飘来飘去。
认识少爷的时候117斤，像个结实的土豆。。。 ...
two steps 发表于 2011-6-16 15:43

    德国有什么好伙食，养得你这么好？？

尼玛

我这次是不成功的怀孕，没有孕吐，天天傻吃
不幸流产了，在家天天喝汤，鸡汤喝了一个礼拜，我都喝怕了， ...
beatrice2006 发表于 2011-6-16 15:42

听说没必要那么补吧，真的，科学做月子哦

尼玛

我刚来德国的时候才83斤， 走哪都跟个小骷髅似的的飘来飘去。
认识少爷的时候117斤，像个结实的土豆。。。 ...
two steps 发表于 2011-6-16 15:43

但是你收获了那么可爱一天使，值得啦。慢慢减咯

two steps

我这次是不成功的怀孕，没有孕吐，天天傻吃
不幸流产了，在家天天喝汤，鸡汤喝了一个礼拜，我都喝怕了， ...
beatrice2006 发表于 2011-6-16 15:42

    月子里好好养， 出了月子积极锻炼身体

chezshen

天天吃冷的对身体不好。
我就是个例子。
月子里老老实实没有沾凉的， 出了月子后每天逛街都要来 ...
two steps 发表于 2011-6-16 15:46

    啊！，这样啊，不过你也太夸张了，出月子就这么吃 ，我那时候都冬天了，没得吃，总觉得起码半年后才能这么吃吧，子宫都还没恢复好呢，一个月。。

DLIII

米饭等主食少吃，喝汤，能有效减肥吗？
shyshy 发表于 2011-6-16 13:15

    想减肥， 首先就是要戒汤！

米饭等主食， 早上少吃， 最好是全麦， 中午正常的吃， 晚上尽量不吃。

chezshen

宁可吃2碗饭也比一个小蛋桶热量低
尼玛 发表于 2011-6-16 15:45

      就是说没戏喽！

chezshen

想减肥， 首先就是要戒汤！

米饭等主食， 早上少吃， 最好是全麦， 中午正常的吃， 晚上尽量不 ...
DLIII 发表于 2011-6-16 15:47

    广州人都天天喝汤，都很瘦，不过人家喝了汤，饭就少吃很多了。人家当饭吃的

two steps

德国有什么好伙食，养得你这么好？？
chezshen 发表于 2011-6-16 15:46

    不会做饭， 天天拿蛋糕， 巧克力当饭呗
对了， 我还特别爱吃奶酪！都是胖人的

chezshen

不会做饭， 天天拿蛋糕， 巧克力当饭呗
对了， 我还特别爱吃奶酪！都是胖人的
two steps 发表于 2011-6-16 15:49

    难怪。。。。