下腹部锻炼报告

yygz · 发表于 2011-6-21 14:41

回复 serenita

老大你自己练的仰卧起坐就是我们平时说的,还是里面也有什 ...
kartoffelnsalat 发表于 2011-6-18 13:40

serenita · 发表于 2011-6-22 22:46

164 56
凌波不过横塘路发表于 2011-6-19 23:12

这个怕不该叫胖沃。我还以为70公斤。

serenita · 发表于 2011-6-22 22:47

把我吓一跳
mm说的是+不？
liuer3 发表于 2011-6-20 11:36

哈哈哈哈哈！

不是乘法。那还了得！是该写加号滴。

serenita · 发表于 2011-6-22 22:48

那个坚持一会
腿就有点发抖了
liuer3 发表于 2011-6-20 11:38

做几天就不抖了，我很负责的告诉你

。我也没想到鸡肉练起来那么快。

凌波不过横塘路 · 发表于 2011-6-22 22:49

这个怕不该叫胖沃。我还以为70公斤。
serenita 发表于 2011-6-22 22:46

没想全面减，就想把肚子上那一圈软塌塌的肉去掉最好。

serenita · 发表于 2011-6-22 22:53

没想全面减，就想把肚子上那一圈软塌塌的肉去掉最好。
凌波不过横塘路发表于 2011-6-22 22:49

对，我也是这个想法。瘦倒是没必要，我也不胖。做那个很累人的慢慢抬腿运动确实有用。嘿嘿。我比开始的时候可以不抖，而且次数增加拉。很得意！

serenita · 发表于 2011-6-22 22:54

剑同学的歌最近听不了了啊
凌波不过横塘路发表于 2011-6-20 00:01

剑同学今天好像结婚是吧？估计没时间唱歌拉。

凌波不过横塘路 · 发表于 2011-6-22 23:09

对，我也是这个想法。瘦倒是没必要，我也不胖。做那个很累人的慢慢抬腿运动确实有用。嘿嘿。我比开始的 ...
serenita 发表于 2011-6-22 22:53

那我可有动力坚持了

凌波不过横塘路 · 发表于 2011-6-22 23:09

剑同学今天好像结婚是吧？估计没时间唱歌拉。
serenita 发表于 2011-6-22 22:54

她以前的歌，我听过，但现在都听不成了

菡萏 · 发表于 2011-6-23 11:23

仰卧起坐吗

serenita · 发表于 2011-8-9 00:01

做事要有始有终，我来继续一哈报道。
目前的水平：
80个Sit-ups
下腹部的锻炼，慢慢抬腿那个，可以做10+6+6个了。
俯卧撑8个
身材变样了，哈哈。而且人更有活力。

shyshy · 发表于 2011-8-9 09:26

我也来报告一下，我是偶尔做一下，目前减肥1公斤，但是肚子还是老样子

yanghiro · 发表于 2011-8-9 22:38

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shyshy · 发表于 2011-8-9 22:40

yanghiro 发表于 2011-8-9 22:38
肚子的肉是最好减的，，腿上的肉很难减

上个月，我走路去接女儿，天气有点热，我穿了紧身的牛仔裤
2个星期腿型瘦了点
但是肚子还是下不去

DLIII · 发表于 2011-8-9 22:40

yanghiro 发表于 2011-8-9 22:38
肚子的肉是最好减的，，腿上的肉很难减

我和你刚好相反。

yanghiro · 发表于 2011-8-9 22:42

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shyshy · 发表于 2011-8-9 22:42

yanghiro 发表于 2011-8-9 22:42
我的腿从来没瘦过

不信，上图为证

yanghiro · 发表于 2011-8-9 22:43

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yanghiro · 发表于 2011-8-9 22:44

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DLIII · 发表于 2011-8-9 22:47

yanghiro 发表于 2011-8-9 22:43
我生儿子之前肚子上一点肥肉都没有，，全是肌肉。。。

这是怎么做到的？肚子上一点肥肉都没有的女人，有吗？真的有吗？

上PP！！！

foxtail_lb · 发表于 2011-8-9 22:49

DLIII 发表于 2011-8-9 22:47
这是怎么做到的？肚子上一点肥肉都没有的女人，有吗？真的有吗？

上PP！！！

天～看你们减肥我就生气！

谁说母乳能减肥的！

yanghiro · 发表于 2011-8-9 22:49

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shyshy · 发表于 2011-8-9 22:50

foxtail_lb 发表于 2011-8-9 22:49
天～看你们减肥我就生气！

谁说母乳能减肥的！

不是母乳能减，而是自己带孩子能减

foxtail_lb · 发表于 2011-8-9 22:51

shyshy 发表于 2011-8-9 22:50
不是母乳能减，而是自己带孩子能减

俺自己带了一个月了，没变化啊。。。。

shyshy · 发表于 2011-8-9 22:51

foxtail_lb 发表于 2011-8-9 22:51
俺自己带了一个月了，没变化啊。。。。

才1个月，要半年

yanghiro · 发表于 2011-8-9 22:52

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DLIII · 发表于 2011-8-9 22:52

foxtail_lb 发表于 2011-8-9 22:49
天～看你们减肥我就生气！

谁说母乳能减肥的！

我没说过这话哈。我是老二断奶之后才开始减的。喂奶期间，胃口不要太好哦，而且吃起来没有一点心里压力愧疚感。

说着说着，我饿了！

foxtail_lb · 发表于 2011-8-9 22:52

shyshy 发表于 2011-8-9 22:51
才1个月，要半年

。。。。。。。。。。。。
要那么久啊。。。俺的腰已经快断了。。。。

shyshy · 发表于 2011-8-9 22:53

foxtail_lb 发表于 2011-8-9 22:52
。。。。。。。。。。。。
要那么久啊。。。俺的腰已经快断了。。。。

真正能减的也是断奶以后

foxtail_lb · 发表于 2011-8-9 22:54

yanghiro 发表于 2011-8-9 22:52
你现在体重是多少？跟以前比起来怎样

还有7公斤～63－64之间徘徊～整个人很壮。。。

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