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2、 同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。+ h% B& I; O$ ]- L6 k
我自己生小孩前110斤，生的时候135斤。小孩生下来8斤5两，生完4天时，113斤，出月子时就恢复到110斤。但是这时的体形很松跨，没有肌肉，肚子松松的。不过自己带小孩很累，加上偶尔的锻炼(抽时间锻炼也不容易啊)，6个月后，体重已经变成98磅，体形也慢慢恢复好了，别人都看不出我生过小孩。没有胯变宽之类的后遗症，但是肚子上的妊辰纹消不下去了。" _" x) L2 n- ?) B; j
快生的时候腿已经有了浮肿，手关节也有些疼和肿大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第二个礼拜吃完杜仲粉后，也好了。4 w/ D( m2 U7 m# _3 _$ T) r
有人觉得不吃盐太难了，其实我自己平时吃饭口味就淡，月子期间不吃盐也没觉得怎样。想想为了以后的健康和身材，一个月不吃盐又算什么呢？总比减肥舒服吧。
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三、坐月子系列物品" y/ O2 r0 G |' Y' C
2 P- v! H7 V, P$ w2 x7 P4 Q/ X! z/ h 1、米酒水
6 O2 y3 n0 r% U 在北京艾佳人月子公司的资料介绍中，有一个米酒水随处都可以见到，到处都要用到。这个水他们卖得比较的便宜，要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱，也就是说要2400元。但是根据资料的介绍，这个水实际上就是米酒烧开，不要加盖，让酒精充分地挥发。整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切的饮食用水，包括洗菜、泡米，炒菜、煮饭、擦澡等等等等。' j4 {" `0 C4 V% l% L$ t
这里特别说明，这个米酒不是国内说的醪糟或酒酿，是专门的月子米酒，酒精含量在15度的样子。
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7 j5 Z9 d- o( V# k! j5 L5 R+ H 2、 生化汤( G5 Y9 A' Q: p- {
生化汤是一付配好的中药，它的主要功能是使子宫尽快排出恶露，帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房，都可以买到。5 ^; G5 S8 }& M' C; F; B
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3、胡麻油 （黑麻油）/ V! B/ ~1 t p- o
胡麻油，这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。 有防止皮肤衰老和抗癌的作用。5 `/ v& Y: g8 J6 k. G: ^, s' d9 [
4、腹带
$ O4 k9 W6 R. X& t4 ] 长1500CM，宽15CM的白纱带，需备至少两条。艾佳人两条卖100元，我计划去药店购买，如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自制。
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5、杜仲粉。产后第二周服用。- b, p9 d/ R$ o+ o8 _2 v) k
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, {' g1 z5 v. L# T0 R6 O4 z 四、各种餐点的制作方法" d. y8 \/ [ m* T
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1、 产妇的饮料：
% Q% g& M/ B' z1 u3 E! i+ J 材料：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出。加黑砂糖搅拌均匀，在容器中冷藏。喝时加热，每天不超过500CC，可一次多做点。山楂肉、荔枝壳、观音串可以单独选用，也可以搭配使用。
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2、生化汤（看3171楼）
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3、养肝汤：5 D2 e& B0 Q0 Z& p3 G
如果是剖腹产，要在产前一周吃养肝汤，产后接着吃两周（产后用米酒煮）。* s9 \+ j5 H6 {% D9 Y9 N
材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc
0 ~3 V) N2 S9 q& o3 l 做法： 用水洗净红枣，以刀切开7处。 放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸腾后再用文火蒸一小时。% Y5 E0 q2 l. Z" w1 a2 n
吃法： 把红枣取出，去皮去种子，一天之中随时可食。汤汁可分两三次，饭后当茶喝。 加点冰糖或白兰地亦可。
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4、薏仁饭： 薏仁加白米煮成饭，用米酒水煮。* Q+ q1 t+ f" J) J
2 W: H: s( {2 F: Z% Y! @, ~ 5、麻油炒猪肝的方法（猪腰做法相同）
4 ]( L9 _4 O# E- ~8 T 材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切片）体重每十公斤取六克。 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc.
2 |1 Z* d- `, V 做法： 老姜用麻油炒香，成浅褐色，姜捞起，先置于备好的米酒中。油热，大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入浸着姜的米酒煮开。
# {: n/ _; Y ^+ ~ 吃法： 猪肝适宜于早、中餐吃，以上分量可以分3——4次吃完；: s' L h; U" Q8 X: m# V
注：新鲜猪腰，每天一副，用米酒擦干后切成两半，剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。; L5 Q* o: H- x/ ]3 E
" i( H* @) A. z O" G" v: j 6、甜糯米粥
) e$ A8 A9 D% ~$ {- N: [& _ 材料（三日份）：糯米，桂圆肉，黑糖，米酒水2000CC。
7 V( V/ i+ K7 g" B 做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水中，加盖泡8小时。 将泡过的材料，以大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。 熄火，加入黑糖搅拌后食用。
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' U7 ^) n% Y) h: i2 D 7、红豆汤：
) G6 G m9 E' y5 I& Y8 ^ 材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，米酒水1500CC。
3 i. P: a9 B: Y* I0 d1 e2 M 做法：将红豆放入米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。3 c0 E) q# D# c. Q6 k& t5 x. Q
吃法：每日2碗，可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
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+ r1 v+ Q8 z' D 8、麻油鸡：
, Y% A: X: Q- {+ J 要买老母鸡的全鸡，也就是鸡的头尾脚都要一起烹煮，不可丢弃。5 s3 J8 r C8 ]+ l. n. N
材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc，以次类推。/ y. s6 m, k# u, C$ a
做法： 锅加热，麻油倒入，油热后，加入切片的老姜（不削皮），直到出香味但姜没有煎为止，把姜离移至锅的一侧，把切块的全鸡放下锅中炒，直到鸡肉7分熟后，把备好的酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒开了，即转为小火，再煮30-40分钟就好。
3 F$ o8 r! ]; E5 D/ I0 ]- Z+ N- r 吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于热水瓶中，慢慢喝完。肉则配饭一起吃。
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9、花生猪蹄：（奶水不足者，在产后第三周可以食用）3 e% w6 i# ~; L. l; @
材料（三日份）：花生，去膜去芽，虾，猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC。5 C O2 c1 j4 i0 w" s2 [& H. }
做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软、切丝待用。花生放入米酒水中滚开，去膜，去芽。麻油加热，放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变色。放入花生炒一会儿，再把猪蹄和老姜放进，最后加香菇、虾及米酒水。加盖烧滚，慢火炖约8小时。（这个时间有点长，可酌减。）
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10、油饭：, J" e1 p0 r* ?1 `; q; u5 a' R: W
材料（五日份）：糯米，去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、
5 i: S! N5 I# U- k3 \ 带皮老姜适量，麻油适量、米酒水1000CC。
, h9 d% f9 F. n. g/ g% Q& H% U 做法：糯米用米酒水洗干净，滤干。将洗过的糯米加入冷的米酒水中泡8小时后沥干，泡过的水要另外置于容器内备用，不要倒掉。米酒水须盖过糯米。将去柄香菇和虾米泡进刚才剩下的水中。泡软后香菇切丝。带皮老姜与五花肉、红萝卜都切成粗丝。锅加热后放入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色。加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起炒。将炒好的材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料。蒸熟就可以吃了。9 {6 Q. j) O8 C9 h6 K: W0 S
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11、素炖品：/ T8 I9 S; M3 d& P
适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。
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五、餐点用法（按周计划）
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窥视卡
雷达卡
发表于 2012-1-12 16:50
显身卡
真的有好多页，还有两页多的调查个人病史过敏史的问卷。其实副作用和并发症都写的很清楚呢！越看越怕！5 s9 V6 }. y( ?/ r# V
觉得确实大了，没给宝宝剩下啥地方了~~可能这种Fusssack不适合放硬筐里吧~