孕23周，怎么改善晚上的睡眠质量？

dolce_vita_828

xiaoli 发表于 2011-9-16 13:13
我也是时好时坏，我就是扛着，晚上睡不好，我就白天补点回来。

当妈的都不容易。

dolce_vita_828

anuan1234 发表于 2011-9-16 13:17
我跟lz同期耶，我还有2天23周。
我基本每天晚上都睡九个小时，期间会起来上厕所2-3次（觉得喉咙干，就漱口 ...

以后我们可以多交流哈。
一边上班一边怀孕还是挺辛苦的。我晚饭吃的还挺晚的，就是怕晚上饿。 肚子里的宝宝需要的营养还真大啊。我最近说的最多的一句话就是，我又无耻的饿了。

muzilf

呵呵，我26周了，跟你一样。上半夜我睡的很好，中途起来要上趟厕所，之后就很难入睡。有时候饿。宝宝每天5点多准时踢我。几乎也都是呆在右边的肚子。我要是右侧睡，他踢的厉害，坐侧睡好些。我通常是放心饼干之类的在床头，实在饿的厉害，就吃几片。你可以买那种无糖的饼干，吃完对牙齿损害少一些。半天起来刷牙，我是受不了的。要不就是睡前吃些饱的东西。

dolce_vita_828

muzilf 发表于 2011-9-16 13:39
呵呵，我26周了，跟你一样。上半夜我睡的很好，中途起来要上趟厕所，之后就很难入睡。有时候饿。宝宝每天5点 ...

谢谢，回头我留意下无糖饼干。     
主要是我有蛀牙，怕还要去看牙医。

满架蔷薇一院香

我和你孕周差不多。睡觉这问题没办法，一天好一天坏，别太把这事放在心上。顺其自然吧，在你真正需要睡眠的时候一定能睡着的。
不过你体重长得真不少呢，我到现在比怀孕前长了还不到3斤。前一阵胃口一直不是太好，体重掉了不少，最近好一些，才逐渐长了。以前夜里饿了，我就忍着，因为不想再刷牙。昨天开始，我想开了，管它呢，难得我想吃东西了，我就吃吧，吃了才能更好的睡。吃完我也没再刷牙，豁出去了。

tin_tint

小朋友应该没那么娇贵吧。

dolce_vita_828

满架蔷薇一院香 发表于 2011-9-16 14:32
我和你孕周差不多。睡觉这问题没办法，一天好一天坏，别太把这事放在心上。顺其自然吧，在你真正需要睡眠的 ...

你头像里的宝宝好可爱啊。
夜里饿了我也想忍着，忍不了啊，只能在床上翻个。以前饿了直接上床睡觉去，为了睡觉可以不吃早点。怀孕后就这点反差最大。
体重这个问题吧，我想开了，等生完在减吧，目前宝宝健康最重要。估计我是那种骨架大而且喝凉水都长肉的人，还因为没什么早孕反应，在吃上一直都没什么问题。我四肢胖的都不太多，肉都在肚子和屁股上了。话说我不到3个月就显怀了，肚子特别明显。

dolce_vita_828

tin_tint 发表于 2011-9-16 14:38
小朋友应该没那么娇贵吧。

谢谢，我想我毕竟长了那么多斤，她需要的营养应该够了

seerose816

玉匠 发表于 2011-9-16 10:39
同问.每个礼拜都有1天睡不到2个小时.就是失眠!!!

这也太痛苦了吧
我虽然有时失眠，每天至少能睡4个小时的。

seerose816

dolce_vita_828 发表于 2011-9-16 12:47
你头像里的宝宝好可爱啊。
夜里饿了我也想忍着，忍不了啊，只能在床上翻个。以前饿了直接上床睡觉去，为 ...

mm真是增得挺多的，呵呵。不过我估计也不会少。
我21周多点，晚饭8点之前吃，总是吃撑着了，之后就不让自己吃东西。临睡前还散步半小时，目前还没觉察到饿呢。
我还没尝试过左侧睡呢，老觉得压迫心脏，所以基本都是右侧的。昨天也感觉到他踢我了。