孕23周，怎么改善晚上的睡眠质量？

dolce_vita_828

seerose816 发表于 2011-9-16 14:55
mm真是增得挺多的，呵呵。不过我估计也不会少。
我21周多点，晚饭8点之前吃，总是吃撑着了，之后就不让自 ...

国内的书上说左侧睡比较好，我就从一开始尝试，现在适应了，不过中间也要换下姿势的。

平均一个月长1到2公斤。
之前听说国内一个朋友，生之前长了50斤，我还提醒自己别长那么多，结果我也差不多。我打算自己生，如果宝宝太大了也不好顺产。等考完10月初的考试，多运动。

praha

孕后期睡眠都是这样的，半夜起的多，而且不能连续睡，那时候我每天半夜捧着ipad上论坛，都知道他们每天早上5点到5点半维护论坛，上不了。产前班的老师跟我说的，我觉得有道理，她说这是在调节妈妈的生物钟呢，为以后半夜起来喂奶做准备。

能吃就吃吧，我怀孕时高兴怀了，唯一可以多吃不怕胖的时候了，反正胖了就赖孩子身上，现在喂奶也一样，打着孩子的旗号多吃豪补。体重增加多少，是否以及多久恢复，跟个人体质有关的，现在孕期就好好享受，好好憧憬，不要担心什么身材的问题。倒是最后一个月，如果医生有说胎儿偏大的话，要注意一下，以免胎儿过大不好生。

dolce_vita_828

praha 发表于 2011-9-16 15:19
孕后期睡眠都是这样的，半夜起的多，而且不能连续睡，那时候我每天半夜捧着ipad上论坛，都知道他们每天早上 ...

谢谢。养儿方知父母恩，这话真不假。
也是，现在适应了，等生出来以后就更没有整觉睡了。
听说怀女孩，肚子就比较大，上次检查fa说可能是女孩，不知道是否有关系。

tin_tint

dolce_vita_828 发表于 2011-9-16 15:29
谢谢。养儿方知父母恩，这话真不假。
也是，现在适应了，等生出来以后就更没有整觉睡了。
听说怀女孩， ...

男女和肚子大小么关系的

dolce_vita_828

tin_tint 发表于 2011-9-16 19:39
男女和肚子大小么关系的

见笑了 哈哈

满架蔷薇一院香

说是生完了以后再减肥，真是说起来容易做起来难。反正我怀老大长上的肉再也没减下来。喂奶期间消耗大，饭量也大，体重不减反增，断奶后要减肥时很痛苦的事，要把饭量减下来，真是饿得受不了，所以到现在还有之前买的衣服，新的没穿过的，可是穿不上了，郁闷死了。

满架蔷薇一院香

国内有左侧卧这种说法，德国的各种书籍资料上我从未见过这个说法。我个人对此也吃保留看法，因为我听说过有人严格执行了，为了孩子好，结果生出来孩子脑袋有点畸形，两边脸不一样大。所以，别太执着，自己怎么躺着舒服就怎么躺。我想母亲舒服，胎儿也不会差的。

dolce_vita_828

满架蔷薇一院香 发表于 2011-9-16 20:22
国内有左侧卧这种说法，德国的各种书籍资料上我从未见过这个说法。我个人对此也吃保留看法，因为我听说过有 ...

那我还是顺其自然吧。
头像是你家大宝吧，这个小表情太可爱了。自从我怀孕了，就特别喜欢看别人家的小孩，觉得都挺可爱的。
等老二出生后，要带两个小孩了自然就瘦了。我有两个同学都生了两个孩子，都是自己带，那瘦的叫一个迅速。

tcnzk

我也很纳闷那些孕期只长15-20斤体重的，是怎么控制的...不过想想也许原来人家基数就比较大？...只能这样自我安慰了。
我觉得买个stillkissen挺有用的，帮助睡眠。

pikepike

我也一样，每天晚上必定起来上厕，但很快就又会睡着。除非有时5点多醒，那就真的很难再睡着了，因为还要上班。所以一般睡眠7小时左右， 不好的时候就只有6小时不到。。。但好像问题不大，上周去大检查时，医生还说宝宝大小比实际大一天。
另外我也是肉都长在肚子和屁股上了，好像听说为了支持子宫增大的压力，骨盆会开始变大，臀部长肉，呵呵。现在长了15斤了，最后能控制在30以内我就谢天谢地了