60天 减13KG 现在开始倒计时

zekebird

30 .11 2011
早上起来排了一次 不多  上来就说拍 还想不太礼貌  不管啦 又不把你们当外人 哈哈

早上依然是鸡肉沙拉 里边加了一个煮鸡蛋  真好吃啊  
中午一个苹果 上午的水喝的不是很多 下午好好补补
晚上依旧苹果  我的肚子啊 一定要让你瘦下来  女的不能有肚腩 那是男人的东西

又来了几个新朋友 真开心  当大家都有一个目标共同去努力的时候 我的决心更坚决了
期待你们的饮食报告  期待你们分享瘦身的秘诀  
这个冬天 我们一起变漂亮   

友谊之光

zekebird 发表于 2011-11-30 14:42
真羡慕你 瘦的如此之快  还能吃好吃的  加油  你的目标会是帖子里第一个实现的吧  555

我其实一点都不快，经历了44天，一共才减了4kg。

吃太少会觉得嘴巴好苦或有异味，放弃。
吃自己不想吃的，吃了以后像是白吃了，还是惦记想吃的，也放弃。
于是我就吃自己想吃的，控制量。
周末lg在家拖后腿的日子，就稍微放纵一下。（也有放纵过头的时候）
周一到周五，每天跳郑多燕1小时左右，这周有稍微加长时间，1个半小时。
每周抽两天去市中心快走扫橱窗2小时。
周一至周五下午接小孩来回走5km左右。（小宝也跟着苗条了，嘻嘻）

综上所述减肥真是不简单啊！
我的减肥类型：运动+稍有节制的饮食。
效果：体重变化不是很震撼，但是人很有精神，减掉的脂肪比重大。
当然，谢谢各位一起减肥的mm的各种鼓励，各种鞭策，各种心理辅导

最后，喊口号：大家加油！一个也别掉队！

友谊之光

优雅的颓废 发表于 2011-11-30 14:35
为什么不掉不掉不掉啊.......................

每天看体重都不怎么向下走,就头两天迅速点,之后就没动静了 ...

坚持住，我也是一开始2周体重没掉，还重了1斤。。。熬过去就好啦！

友谊之光

garnet27 发表于 2011-11-30 13:16
LZ的任务是到1月18日60天减13公斤，我的任务是从今天到1月10日用42天减10公斤，(现在58公斤，目标48公斤)， ...

什么事椭圆机？
4个多小时，各种葱白！
我1个多小时都觉得好累啊！
欢迎加入，一起努力！

优雅的颓废

友谊之光 发表于 2011-11-30 17:37
坚持住，我也是一开始2周体重没掉，还重了1斤。。。熬过去就好啦！

谢谢mm鼓励,唉,各种悲催啊,不吃不掉分量,一吃就长分量,让不让人活了....
眼看着圣诞元旦了,前路艰辛啊

友谊之光

优雅的颓废 发表于 2011-11-30 17:47
谢谢mm鼓励,唉,各种悲催啊,不吃不掉分量,一吃就长分量,让不让人活了....
眼看着圣诞元旦了,前路艰辛啊

估计身体自己在调整。

我觉得每个减肥的mm都要摸索出适合自己的办法才行，每个人情况都不一样。
好比我，叫我锻炼再辛苦我都能坚持，很自觉，很卖力。叫我只吃苹果我连想都不能想。

兰色月光

吃了晚饭来汇报一下
早上一杯咖啡，一个煮鸡蛋，6片waffle。早餐我一般尽量吃好吃饱吧，可以撑很久，不然我肯定会嘴馋
中午吃的比较晚，3点多一个Lidl的三文治，一个香蕉
晚餐是6点多喝了碗白菜汤
一会睡觉前喝杯牛奶
刚开始减肥3天，先把少吃的习惯培养好了，之前我可是海吃糊喝的货
现在发愁的是运动，家里没器材，瑜伽坚持不了，一定要把运动的习惯养出来
运动不是为了减重，为了我从来没有的线条啊

zekebird

友谊之光 发表于 2011-11-30 17:34
我其实一点都不快，经历了44天，一共才减了4kg。

吃太少会觉得嘴巴好苦或有异味，放弃。

  恩 很科学的办法 很健康 谢谢MM的建议   祝你减肥开心  加油加油 说得好 一个也不掉队

zekebird

兰色月光 发表于 2011-11-30 19:04
吃了晚饭来汇报一下
早上一杯咖啡，一个煮鸡蛋，6片waffle。早餐我一般尽量吃好吃饱吧，可以撑很久，不然我 ...

MM不要气馁 刚开始减肥是最痛苦的 我就我所说的就是7天一个养成习惯的周期 14天是放弃习惯的周期 只要这几个阶段成功的渡过了 养成了良好的健康的习惯 一定会瘦的  加油加油 我们也都是刚开始不久的
看了你的饮食 很健康 坚持下去 不久应该会享受到成果了  

zekebird

各位MM是否也养成了每天来帖子看一眼的习惯了 我只要回家 第一眼就来看看大家在干吗 大家吃了什么
你们是我减肥不可缺少的伙伴