60天 减13KG 现在开始倒计时

片雪莹冬

银翼天使313 发表于 2011-12-6 13:22
今早还是57,5……我觉得跟这个数字特别有缘，很多次上秤都是57,5……
早餐吃了两个南瓜子面包和煎荷包蛋， ...

三条褶子还不错啦，俺现在一大条游泳圈阿。

片雪莹冬

06.12.2011, 今天还是没敢上秤。姨妈还没来，肚子胀胀的，心情烦躁。真是又惦记她老人家，又很嫌弃她/
早晨到中午就吃了两片面包，一杯加奶咖啡，没有胃口。

兰色月光

06.12.11
有人一起减肥就是有动力啊，不会乱吃东西，会时刻提醒自己要控制住吃货的嘴啊
早餐：一个lidl三文治，一个猕猴桃，一杯咖啡，一个鸡蛋。很饱很满足，哈哈
中餐：不饿，带了个苹果出门也没啃。。。当然现在也还没回家
晚餐：打算把洗好的那个苹果啃了，再加一杯代餐，反正到现在还不饿，但是营养要跟上

友谊之光

12月6号：

早上： 全麦面包半片涂新鲜芝士 +  加奶咖啡1杯
中午： 咖喱牛腩土豆1小碗（哈哈，好多肉啊！）+ 大枣2粒
晚上： 桔子1只 + 大枣3粒 +咖喱拌饭半碗（吃水果的时候想好不吃饭的，没忍住！）
其他： 瓜子3把 +  3口甜点（￥%……&*）+ 葡萄20粒 + 1L
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运动： 郑多燕 有氧30m  +  瘦臀

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12月7号，早上体重  54.0

友谊之光

片雪莹冬 发表于 2011-12-6 14:44
MM，人生就是这样大起大落亚。。。

银翼天使313

上来再看看……晚上呢吃了凉拌黄瓜和一大碗洋葱西兰花熬的菜粥，喝了半瓶果汁。好舒服哦~~
忽然想起前不久groupon上的洗肠优惠了，有点想去洗肠，可以除宿便……有点后悔当时没买……下一次不知道什么时候会有了。
还有哦有姐妹们知道关于防静脉曲张的袜子，需要去家庭医生那里开rezept那种，必须要腿不舒服了才能去吗？还是说随便就可以去量下腿压，然后要求医生开单子去订啊？

片雪莹冬

今天早晨忍不住上了个秤。本来以为这几天只会重不会轻的，哪知道居然下了60公斤了，看到5字好开心哦。。。。
gg也说俺线条在出来廖，娃哈哈。。。！！！

看到了希望就在前方。。。！！坚持坚持！

片雪莹冬

来说说俺中午的壮举。
今天食堂有doener teller, 俺每个星期看到这个是必拿的。今天站在柜儿前硬是咽了口水，毅然决然走向了煎鱼。
刚刚上网查了下，一个doener带620卡路里哦。真是体重杀手阿。

早晨吃了Croissant 加咖啡。刚刚也看到，一个60克的Croissant也有280卡路里呢。我昨晚在健身房嗨修修走那个走步机整45分钟，累得傻了，一共才耗掉210卡。

以后吃什么真得小心呢，3分钟吃下去一个Croissant，要运动近1小时卡路里才下的来呢。

兰色月光

片雪莹冬 发表于 2011-12-7 14:54
来说说俺中午的壮举。
今天食堂有doener teller, 俺每个星期看到这个是必拿的。今天站在柜儿前硬是咽了口水 ...

http://www.boohee.com
推荐mm上这个网站，里面很多食物的卡路里都能查到，我现在专门挑低热量的东西吃
然后它上面还可以记录每天的饮食什么的，很好用

兰色月光

晚餐开吃啦，嘿嘿，来汇报
07.12.11
早餐：一杯咖啡，一个水煮蛋，一小块蛋糕
中餐：一个苹果，一个猕猴桃，因为下午出门办事会回来的早，我打算晚餐吃点咸的
晚餐：今天事办的还算顺利，心情好，煮了一小碗白菜番茄粉丝汤。补充点盐份。。。其实是可以不吃的，但是实在担心自己身体受不了
体重缓慢稳定下降，这算是我追求的。以前试过fasten，掉是掉的快，可是反弹也快。。。欲速则不达。。。