60天减13KG 现在开始倒计时

zekebird · 发表于 2011-12-10 16:35

银翼天使313 发表于 2011-12-10 12:29
12月10号，早晨净重56,80kg。昨天晚上太疯狂了，有朋友来玩，不知不觉中解决了一个柿子几根巧克力棒，半盒话 ...

哈哈周末愉快

zekebird · 发表于 2011-12-10 16:35

兰色月光发表于 2011-12-9 18:22
终于摸黑大雨中回到了家。。。
汇报汇报
早餐：一杯咖啡

请问MM你的代餐什么牌子的好用么

兰色月光 · 发表于 2011-12-10 16:45

zekebird 发表于 2011-12-10 16:35
请问MM你的代餐什么牌子的好用么

Almased，药店里买的
我觉得挺好用的，我都是放牛奶里喝，不容易饿，有一点点的咸味，还可以接受
我现在每天晚上要是饿的话，一般就喝一杯，不饿的话就不喝了，效果还算不错，嘿嘿
MM可以搜一下论坛里的帖子，有详细介绍的，我当时就是实在是胖，然后特别容易饿，就喝的这个，算是把胃养小了

zekebird · 发表于 2011-12-10 16:47

兰色月光发表于 2011-12-10 16:45
Almased，药店里买的
我觉得挺好用的，我都是放牛奶里喝，不容易饿，有一点点的咸味，还可以接受
我现在 ...

我再ROSAMANN买了一个巧克力味的还不错看里面的营养都挺全的现在家里还有点呢哈哈可以喝苹果一起吃么

兰色月光 · 发表于 2011-12-10 16:51

zekebird 发表于 2011-12-10 16:47
我再ROSAMANN买了一个巧克力味的还不错看里面的营养都挺全的现在家里还有点呢哈哈可以喝苹果一起吃 ...

我没有很严格的按它说明吃呢，它上面说是前一周还是2周3餐都喝这个，我挺不住。。。
上面说可以和酸奶，牛奶，Muesli啥的一起吃，我觉得和水果吃也没问题。话说苹果是负卡路里水果，怎么吃怎么没问题

zekebird · 发表于 2011-12-10 17:04

兰色月光发表于 2011-12-10 16:51
我没有很严格的按它说明吃呢，它上面说是前一周还是2周3餐都喝这个，我挺不住。。。
上面说可以和酸奶， ...

好我也试试这东西看着里面营养很多

zekebird · 发表于 2011-12-10 19:35

什么是坚持？就是一天，又一天，你告诉自己，再坚持一天

xeniaxu · 发表于 2011-12-11 16:13

zekebird 发表于 2011-12-10 19:35
什么是坚持？就是一天，又一天，你告诉自己，再坚持一天

mm你好棒哦看到你的贴真的很增加减肥的信心~

银翼天使313 · 发表于 2011-12-11 16:57

今天上午比较匆忙去打工就没有称体重。
早上一碗鸡蛋羹
中午一片牛肉配煎的spargel 一块蛋糕两杯milchkaffee
刚才回家竟然又觉得饿了吃了一个vollkornbroetschen和咸鸭蛋……流油的蛋黄……真让人食欲大增！

kristy0807 · 发表于 2011-12-11 17:45

lz减的好起劲啊~~继续加油啊！

想问下lz吃的那种沙拉。。。

每次看到超市里面买已经拌好的沙拉都觉得好fett><。。。因为里面那个酱汁真的好多哦。。lz有觉得么

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