60天 减13KG 现在开始倒计时

友谊之光

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友谊之光

兰色月光 发表于 2011-12-16 19:46
我倒是真不饿，可是很嘴馋。。。咋整
我想着，要是我实在太馋了，就啃水果。。。会不会心里稍微 ...

你就想我明天起来第一件事就是吃！！！！！

银翼天使313

嗯早上起来体重还是不变……是秤坏掉了还是怎么了这几天一直都不变了体重……今天白天很成功的坚持了除了咖啡没有吃其他东西，晚上回来21点多熬了一锅洋葱西兰花木耳的无油蔬菜汤，可能真是饿了，喝了很大两碗，饭后还吃了个苹果 几把瓜子
每次都是吃很撑了肚皮鼓起来了我才知道停止，不是很自觉地说ok我吃好了然后停筷

银翼天使313

兰色月光 发表于 2011-12-16 18:42
大风大雨的，真适合窝在家吃东西，可怜的我啊。。。没好吃的呀
早餐：一杯咖啡
中餐：一小碗米饭 ...

光吃水果应该不会长胖吧，但是自己还是刻意挑一些热量少的水果吃，比如苹果啊猕猴桃啊等等 现在超市里卖的苹果很甜很脆啊超级好吃~多买来吃啊

兰色月光

友谊之光 发表于 2011-12-16 20:36
你就想我明天起来第一件事就是吃！！！！！

这个确实有吸引力

兰色月光

银翼天使313 发表于 2011-12-16 22:15
光吃水果应该不会长胖吧，但是自己还是刻意挑一些热量少的水果吃，比如苹果啊猕猴桃啊等等 现在超市里卖的 ...

嗯嗯，我最近一直啃苹果来着。。之前一直吃柿子，后来觉得太甜，而且不能空腹吃，就放弃了。。。想念国内了，国内的黄瓜随便啃啃都比这的好吃

片雪莹冬

昨天顶住了，没有大吃大喝，还去运动了1小时。
今天准备吃好点，休息一天。明天继续运动。

银翼天使313

来汇报~ 昨天打工一整天，中午吃了两小碗蔬菜 两个酸奶 晚上吃了三个包子……咳 青豆和肉馅调出来的馅也很好吃诶
今天打工一整天，中午吃了条鱼，一碗蔬菜，一个酸奶，一根香蕉    刚才把晚餐也解决了 一碗鸡蛋羹 三根鸡翅
其他 蜂蜜水n杯 苹果1个
今天dym来了 肚子疼疼疼…… 热了暖水袋一会儿就上床睡觉去

zekebird

18,12,2011 大家还好么 家里网坏了 才来报到 哈哈  
体重报告 57，3 哈哈 苹果餐 看来效果还是初步有的  据说吴彦祖保持的方法是 正常吃一天 空腹一天  
不知道好用么  有空试试   
早上 依旧沙拉  
中午一口米饭 一点炒菜  
下午慢跑40分钟  
晚上两个苹果 一杯代餐 喝了三天的代餐 感觉不错 巧克力味道的 而且要加200毫升的奶 味道像高乐高 哈
加油加油！！

友谊之光

腐败的周末终于渡过，今天开始新的一周

12月19号，今早体重： 53.2kg
没运动大吃的周末回升0.2，真的是太幸运了。