【转贴】饼干操

yearer · 发表于 2003-3-14 13:39

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

纳兰容若 · 发表于 2003-3-19 13:19

最初发表由 mantouqq
[B]大姐！
我怎么做完第一节
头就开始眩晕？！
那么来回转不迷糊？ [/B]

你要控制好速度，要慢，头，脖子要用劲，还有就是调整好自己的呼吸
我刚开始做的时候也头晕，慢慢来就好了。。

Wunsch · 发表于 2003-3-25 23:55

最初发表由纳兰容若
[B]你要控制好速度，要慢，头，脖子要用劲，还有就是调整好自己的呼吸
我刚开始做的时候也头晕，慢慢来就好了。。 [/B]

能不能具体说说，第一节究竟怎么转？我想象不出来，脚不动，腰动？头动？脖子动？从前往后转圈嘛？

显示全部楼层 · 发表于 2003-3-26 14:15

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

sinymm · 发表于 2003-3-28 11:54

试试吧，真的挺有效的，:)

显示全部楼层 · 发表于 2003-3-28 12:15

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

显示全部楼层 · 发表于 2003-3-29 17:47

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

天枰小女子 · 发表于 2003-9-2 04:34

姐妹门，你们可有瘦屁股的方法呀，本人的臀部巨大，象你门求救了。

大头_小雪 · 发表于 2003-9-6 01:41

真是全面啊

山河水 · 发表于 2004-3-21 21:31

我马上让我胖老婆试试

busyww · 发表于 2004-3-22 00:53

嗨，公主，我是W&W还记得我吗？我们聊过的(我也在私图加特)。你的板块办的很热闹嘛，有很多的信息噢，而且觉得都很贴身呢。我以后会常来的。因为受了你的鼓励我已经减肥一周的时间了，可是效果不是太理想，只掉了一斤肉。这套饼干操我刚刚做了，第一部分做时我觉得自己就象一只蠕动的肉虫，绕得我头昏眼花，总觉得自己的动作不到位，如果屁股不动是很难大幅度绕起来的，还请多多执教呢。

laogongzhangnan · 发表于 2004-5-7 20:21

我也要赶快试试。

子非鱼 · 发表于 2004-8-11 17:40

顶顶顶

ayaodan · 发表于 2004-9-19 21:52

Originally posted by everever999 at 2003-3-29 11:47 PM:
我怎么做了没有感觉,不晕也不累呢?麻木了?

好羡慕，那是体力好

hugo · 发表于 2004-10-1 11:44

这个看起来简单一点

pabo · 发表于 2004-10-4 09:41

这个没有图图啊
要是有图图就好了
。。。。。

shinecl · 发表于 2004-11-13 14:11

还不错呢～～～

vivaJoJo · 发表于 2004-11-27 20:34

那天看了叫女人我最大的节目上面也有介绍
如何瘦腰部和肚肚的就是肚皮舞。。。呵呵
感觉跳完的第二天肚皮好痛呀 8过效果真的很好！~

多谢公主提供这么完整的瘦身操我得赶紧试试$辛苦$$辛苦$

梦想的枕头 · 发表于 2005-6-12 01:49

Originally posted by 橙色蝶翼 at 2003-2-26 13:47
鼓励鼓励！！！也鼓励我自己！！现在我已经开始不吃肉了。很难才控制住自己哦！我觉得很了不起了。:p

难道做这个要吃素的吗？
:o:o

梦想的枕头 · 发表于 2005-6-22 21:27

那个，动作C是一左一右，算一个然后左30个，还是左算一个右在算第二个呢？？？？？
还有那个动作D是要盘着的那条腿是要压在另一条腿的下面吗？？？？谢谢LZ

春天的百合 · 发表于 2005-7-4 12:36

$辛苦$
呵呵
谢谢了贡献了这么的好体操运动！！！
加油内

me · 发表于 2005-8-5 04:21

真的有效果吗?我做了啊!!可是!!!~~~~

何花 · 发表于 2006-9-17 17:09

试一下看。...........

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

yearer yearer 当前离线积分 6726 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2003-3-14 13:39 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
yearer yearer 当前离线积分 6726 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH.
	回复支持反对使用道具举报显身卡

everever999 该用户已被删除	发表于 2003-3-26 14:15 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
everever999 该用户已被删除	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH. ★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
	回复支持反对使用道具举报显身卡

everever999 该用户已被删除	发表于 2003-3-28 12:15 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
everever999 该用户已被删除	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH. ★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
	回复支持反对使用道具举报显身卡

everever999 该用户已被删除	发表于 2003-3-29 17:47 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
everever999 该用户已被删除	Die von den Nutzern eingestellten Information und Meinungen sind nicht eigene Informationen und Meinungen der DOLC GmbH. ★★洁身自好，预防艾滋病，青少年更应该注意！★★吸烟等于自杀和谋杀★★
	回复支持反对使用道具举报显身卡

萍聚头条

【转贴】饼干操

太好了～

浏览过的版块

萍聚头条

【转贴】 饼干操

太好了～

浏览过的版块

【转贴】饼干操