腰扭了，药店有什么药可以买？

leaalice · 发表于 2011-11-29 21:36

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腰扭了，药店有什么特效药吗？没时间跑家庭医生了。

leah522 · 发表于 2011-11-30 00:55

本帖最后由 leah522 于 2011-11-30 00:58 编辑

急性腰扭伤在生活中很常见。首先不要紧张，应当稍稍活动一下腰部，用手确定疼痛部位。如果疼痛局限于一侧时，可用以下方法处理（以右侧腰扭伤为例）。

   站立位。两腿分开略宽于肩，左手插腰，右手拇指按压痛点，并缓缓地由外向内推按，同时腰徐徐弯向右侧。如此反复3—5次，然后轻轻揉其痛点。

   站立位。右手拇指于痛点由下向上推按，同时腰部徐徐后伸，一推一伸，反复3—5次，再轻揉痛点。

   面桌而立。双手扶桌沿，身体前倾，腰部微屈，随之将右腿朝外横向抬起，腰左右侧弯。这样持续2分钟左右，再将右腿用力下伸，使损伤的软组织在牵拉作用下得以疏顺。

   取坐姿。右腿架于左腿之上，以左手握住膝关节，用力搬向左侧，身体猛地转向右侧，这时腰部往往会发出一声轻响。

   在完成上述动作以后，应起身走几步活动其腰部，此时症状可基本消除。

julie11 · 发表于 2011-12-25 02:46

futalin

宝蓝 · 发表于 2012-1-14 16:31

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