继续更新，关于枫糖减肥法~

LesrinePan · 发表于 2012-1-7 00:11

本帖最后由 LesrinePan 于 2012-1-18 21:53 编辑

今天去DM把枫糖、柠檬汁、亚麻籽都买好啦！圣诞节肥了太多了坚决要减肥！！！
问下有经验的MM，这个亚麻籽到底怎么吃啊。。。回来看之前的帖子才发现我买的是没磨好的。。。直接泡开水么？还是需要煮？又有人说这东西加热营养就没了。。。
然后水和亚麻籽的比例是怎么样的呀？？
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断食第四天~有饿的感觉，但是可以忍受~这两天都走着去上学，还爬了坡，没有头晕眼花~精神也很好~好像真的慢慢习惯不吃饭了。。。但是BM问题还是存在，很头疼> <
准备再试2天，然后开始吃点水果蔬菜什么的~
初步战果，瘦了4KG~没有BM问题应该会更多，很满意啊~
有JM问原材料问题，我贴图啦~
枫糖我买的375ML最大那瓶~反正一样要吃，买大的划算嘛~现在已经吃到第二瓶了。多下来的留着以后做pancake^^然后亚麻籽买了没磨的，直接嚼。。。比较有饱腹感，没有太难吃啦~柠檬汁消耗的最厉害。。。

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断食告一段落啦~给JMS报告一下~
彻底的断食总共坚持了4天~早上2勺亚麻籽，然后全天2升左右的枫糖水，7点之后就不喝了。比圣诞的时候瘦了4公斤多一点~个人感觉效果还挺明显的~第一天比较难熬，然后就习惯了。出门上课什么的全靠走，当锻炼。没有头晕的感觉~
第五天开始要打工，中午必须吃饭，但早上还是保持亚麻籽和水。6点之前吃一个苹果或者橘子。当中有一天去吃了自助餐，很罪恶。。。还重了1公斤，后悔到现在> <
这周开始陆续恢复正常。早上2勺亚麻籽，然后喝一点自己磨的豆浆，或者一小碗燕麦粥。中午吃色拉，或者食堂找尽量清淡的东西吃，或者brezel之类的面包。每天晚上一罐酸奶，今天加了一小盒蓝莓，反正热量低嘛。。。白天还是会带着枫糖水喝~这些天体重都没有反弹~还有往下走的趋势，很满意~
晚上不吃绝对是关键，白天可以不用这么折磨自己~少油少糖就好了，尽量别饿肚子啊~快考试了。。。还有一点很重要，养成每天称体重的习惯~真的很有用~
继续加油~~~

webcxc · 发表于 2012-1-7 00:22

亚麻籽放1/3杯可以加点葡萄干加满冷水

第二天就满了。好吃也通肠胃

LesrinePan · 发表于 2012-1-7 00:23

webcxc 发表于 2012-1-7 00:22
亚麻籽放1/3杯可以加点葡萄干加满冷水

第二天就满了。好吃也通肠胃

要放这么多啊？它自己会涨开来嘛？

abubuzi · 发表于 2012-1-7 00:26

LesrinePan 发表于 2012-1-7 01:23
要放这么多啊？它自己会涨开来嘛？

枫糖、柠檬汁、亚麻籽这是什么减肥秘方啊？枫糖、亚麻籽德语叫什么？

LesrinePan · 发表于 2012-1-7 00:29

abubuzi 发表于 2012-1-7 00:26
枫糖、柠檬汁、亚麻籽这是什么减肥秘方啊？枫糖、亚麻籽德语叫什么？

https://www.dolc.de/forum.php?mod ... hlight=%BC%F5%B7%CA
可以参考这个帖子~感觉还是比较有用的！

webcxc · 发表于 2012-1-7 00:36

LesrinePan 发表于 2012-1-7 01:23
要放这么多啊？它自己会涨开来嘛？

会啊。滑滑的好像以前有种饮料有黑色的籽包着液体膜的样子。

可以嚼也可以不嚼直接饮。

abubuzi · 发表于 2012-1-7 00:38

LesrinePan 发表于 2012-1-7 01:29
https://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1147799&highlight=%BC%F5%B7%CA
可以参考这个帖子~感 ...

谢谢指教，mm枫糖和亚麻籽德语叫什么呀？明天就去买。

niannian · 发表于 2012-1-7 01:00

我和mm用的方法不一样，我弄的是那个biotta wellness woche，里面也有亚麻子，就是就着水吃，不磨不泡也不嚼，就这么生吃

cr2f · 发表于 2012-1-7 01:16

可不可以附加一些蔬菜水果什么的？觉得只喝水我肯定扛不住。。
不知倒正常吃饭，再附加喝着些会不会也管点用。。
我不贪心啦，能减一点点就好

Milchstrasse · 发表于 2012-1-7 10:01

niannian 发表于 2012-1-7 01:00
我和mm用的方法不一样，我弄的是那个biotta wellness woche，里面也有亚麻子，就是就着水吃，不磨不泡也不嚼 ...

嗯，我当时也是跟MM一样这么吃的。而且这个习惯我一直保留到现在，每天早晨空腹喝水屯两小勺，每天BB都很规律

LesrinePan · 发表于 2012-1-7 10:13

webcxc 发表于 2012-1-7 00:36
会啊。滑滑的好像以前有种饮料有黑色的籽包着液体膜的样子。

可以嚼也可以不嚼直接饮。

今天喝了~没有想象中难喝呀，亚麻籽也是软软的像芝麻一样~大概我饿了。。。

LesrinePan · 发表于 2012-1-7 10:14

abubuzi 发表于 2012-1-7 00:38
谢谢指教，mm枫糖和亚麻籽德语叫什么呀？明天就去买。

Ahornsirup和Leinsamen~DM就有~在放bio食品那里~一起加油！！

LesrinePan · 发表于 2012-1-7 10:14

niannian 发表于 2012-1-7 01:00
我和mm用的方法不一样，我弄的是那个biotta wellness woche，里面也有亚麻子，就是就着水吃，不磨不泡也不嚼 ...

就直接嚼咯？我感觉不难吃倒是真的~

LesrinePan · 发表于 2012-1-7 10:15

Milchstrasse 发表于 2012-1-7 10:01
嗯，我当时也是跟MM一样这么吃的。而且这个习惯我一直保留到现在，每天早晨空腹喝水屯两小勺，每天BB都 ...

我常年BM，太好了看来有对策了> <

LesrinePan · 发表于 2012-1-7 10:16

cr2f 发表于 2012-1-7 01:16
可不可以附加一些蔬菜水果什么的？觉得只喝水我肯定扛不住。。
不知倒正常吃饭，再附加喝着些会不会也管点 ...

前三天我准备就枫糖水和亚麻籽，等第四天可以加点水果。没办法啊~看着体重涨上去，郁闷死了> <

abubuzi · 发表于 2012-1-7 10:43

LesrinePan 发表于 2012-1-7 11:14
Ahornsirup和Leinsamen~DM就有~在放bio食品那里~一起加油！！

谢谢啦，mm你买的Leinsamen是磨好的吗？不是说只有粉状的才能吸收吗？

LesrinePan · 发表于 2012-1-7 10:59

abubuzi 发表于 2012-1-7 10:43
谢谢啦，mm你买的Leinsamen是磨好的吗？不是说只有粉状的才能吸收吗？

回来才发现买错了，买成没磨的> < 磨好的肯定好泡一点~不过我按照楼上MM的方法用冷水泡了一晚上，今天早上喝的时候也是粘稠状的，所以问题应该不大吧~

niannian · 发表于 2012-1-7 14:17

LesrinePan 发表于 2012-1-7 10:14
就直接嚼咯？我感觉不难吃倒是真的~

不嚼的，就是就着水吞下去

webcxc · 发表于 2012-1-7 18:42

LesrinePan 发表于 2012-1-7 11:13
今天喝了~没有想象中难喝呀，亚麻籽也是软软的像芝麻一样~大概我饿了。。。

你要是加了葡萄干更好喝。偶尔能嚼到甜甜的葡萄

webcxc · 发表于 2012-1-7 18:44

LesrinePan 发表于 2012-1-7 11:59
回来才发现买错了，买成没磨的> < 磨好的肯定好泡一点~不过我按照楼上MM的方法用冷水泡了一晚上，今天早上 ...

其实Leinsamen的作用就是能给胃造成饱感。因为它吸水会涨大，这样胃就不会太有差距感。

juliawang · 发表于 2012-1-7 20:02

很心动哇,坐等mm凯旋归来经验分享~~嘿嘿......
再问下哦,买那种磨好的亚麻籽冷水泡一个晚上,第二天直接冲热水么??然后里面是直接加枫糖就好了么??
可以换成蜂蜜么??

abubuzi · 发表于 2012-1-7 22:50

LesrinePan 发表于 2012-1-7 11:14
Ahornsirup和Leinsamen~DM就有~在放bio食品那里~一起加油！！

我今天去dm看了，Ahornsirup分a和c的，c的全没了，a的全都在,mm知道两种的区别吗？Leinsamen也分整颗的和磨了一点点的，就是整颗的被砸了一点，并不是粉末。

冰雪女王 · 发表于 2012-1-7 23:37

niannian 发表于 2012-1-7 01:00
我和mm用的方法不一样，我弄的是那个biotta wellness woche，里面也有亚麻子，就是就着水吃，不磨不泡也不嚼 ...

这个我坚持了6天真是折磨人啊饿的眼睛都绿了才减1kg多现在又吃回来了。。。

niannian · 发表于 2012-1-8 01:15

冰雪女王发表于 2012-1-7 23:37
这个我坚持了6天真是折磨人啊饿的眼睛都绿了才减1kg多现在又吃回来了。。。

我现在才第3天，都坚持不住了。我每天都加吃好多水果蔬菜，只是不吃肉不吃油。我不想减肥，只是想清肠胃，好痛苦啊！

LesrinePan · 发表于 2012-1-8 10:50

niannian 发表于 2012-1-7 14:17
不嚼的，就是就着水吞下去

我嚼了下，发现更有饱腹感。。。

LesrinePan · 发表于 2012-1-8 10:51

webcxc 发表于 2012-1-7 18:44
其实Leinsamen的作用就是能给胃造成饱感。因为它吸水会涨大，这样胃就不会太有差距感。

是的呀~葡萄干现在不敢加，等过两天断食结束试试看~
我发现嚼一下吞下去更有饱腹感> <

LesrinePan · 发表于 2012-1-8 10:52

juliawang 发表于 2012-1-7 20:02
很心动哇,坐等mm凯旋归来经验分享~~嘿嘿......
再问下哦,买那种磨好的亚麻籽冷水泡一个晚上,第二天直接冲热 ...

亚麻籽泡好就直接喝掉！据说加了热水营养就没有啦~
枫糖柠檬水是另外冲的~刚弄好1.5L，慢慢喝~味道很不错~

LesrinePan · 发表于 2012-1-8 10:53

abubuzi 发表于 2012-1-7 22:50
我今天去dm看了，Ahornsirup分a和c的，c的全没了，a的全都在,mm知道两种的区别吗？Leinsamen也分整颗的和 ...

好像是枫糖收割季不同，然后浓度不一样，我自己买的大的那个6欧多的。其实应该没多大区别吧。。。
亚麻籽买了没磨的，但是很多MM说磨好的更容易吸收~反正都是泡水喝掉，我先把这袋吃了。。。

LesrinePan · 发表于 2012-1-8 10:55

冰雪女王发表于 2012-1-7 23:37
这个我坚持了6天真是折磨人啊饿的眼睛都绿了才减1kg多现在又吃回来了。。。

我昨天第一天试，太痛苦了。。。尤其去朋友家玩，一堆零食，看的我眼睛都要绿了。。。连炒个鸡蛋都觉得香> <
MM才减了1kg啊？

LesrinePan · 发表于 2012-1-8 10:56

niannian 发表于 2012-1-8 01:15
我现在才第3天，都坚持不住了。我每天都加吃好多水果蔬菜，只是不吃肉不吃油。我不想减肥，只是想清肠胃， ...

我现在第二天了，哎第一天感觉最痛苦。。。MM你每天吃哪些水果蔬菜啊？

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