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萍聚社区-德国热线-德国实用信息网»萍聚 › Fashion 德国时尚热线 › 芊芊茜茜 › 想健康减肥的看进来----更新到第6步
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楼主: 嬲嬲嬲

[其它] 想健康减肥的看进来----更新到第6步

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发表于 2012-8-22 20:00 | 显示全部楼层
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要减肥减肥！
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发表于 2012-8-22 21:59 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-22 22:01 | 显示全部楼层
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kanakn
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发表于 2012-8-23 00:03 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-23 09:23 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-23 10:23 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-23 10:36 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-23 11:51 | 显示全部楼层
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kankan
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发表于 2012-8-23 12:05 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-23 13:08 | 显示全部楼层
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看看好奇
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发表于 2012-8-23 17:10 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-23 20:54 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-23 21:54 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-23 22:24 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-23 22:44 来自手机 | 显示全部楼层
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有用呒
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发表于 2012-8-24 14:30 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-24 15:46 | 显示全部楼层
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最近急需速减啊！！急啊！
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发表于 2012-8-24 16:28 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-24 23:12 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-25 09:21 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-25 11:43 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-29 22:14 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-29 22:36 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-29 22:45 | 显示全部楼层
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哈，楼主妹妹这方法得好几年啊。想快减肥，那就必须跑步，真的是又健康又有效。全身瘦，小腿并不会粗。跑步粗小腿是没理论依据的。本人以前根本痛恨跑步，自从练两个月后，养成习惯，就不跑浑身劲疼。此时跑步就不痛苦了。等减到满意的体重，可以少跑，甚至不跑，但那时就如楼主妹妹说的，必须健康进食了。美食和美服只能选一样。P.S.跑步每次可以很慢很慢，但不到45分钟是不能休息的。45分钟以上的跑步才叫有氧运动，才可燃烧体内脂肪。减肥多年了，偶也算很有经验了。
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发表于 2012-8-30 06:07 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-30 09:06 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-30 09:14 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-30 10:13 | 显示全部楼层
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发表于 2012-8-30 13:39 | 显示全部楼层
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kankan
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