想健康减肥的看进来----更新到第6步

吉娃娃123456

嬲嬲嬲 发表于 2012-1-30 14:46
那我有必要进一步怀疑你第二步做到没有？

第一步和第二步做到了，而且觉得不难，并且我晚上5点开始就不喝水了

嬲嬲嬲

香芋派 发表于 2012-1-30 14:48
我三条都能做到呀，没瘦

能做到和做到了是两回事。你做到了吗？你天天做到了吗？

香芋派

嬲嬲嬲 发表于 2012-1-30 14:50
能做到和做到了是两回事。你做到了吗？你天天做到了吗？

恩，每天都是这样的呀
期待你的第四步呢

phebee

到底是蛋白质还是淀粉使人发胖，我觉得是看个人体质的。。何况胖瘦本来就跟基因有关的，lz你的第三步确实适合你，但不一定适合所有人。。。

嬲嬲嬲

香芋派 发表于 2012-1-30 14:50
恩，每天都是这样的呀
期待你的第四步呢

那你比我强。你应该不胖呀。

Caillou

毛毛毛毛毛毛 发表于 2012-1-30 14:34
这里是健康减肥，如果想健康增肥请私信咨询LZmm！！！ 哈哈哈哈

lzmm苦苦寻找了小半辈子也没找到什么，看来只有我以自己慢慢摸索了。

嬲嬲嬲

phebee 发表于 2012-1-30 14:50
到底是蛋白质还是淀粉使人发胖，我觉得是看个人体质的。。何况胖瘦本来就跟基因有关的，lz你的第三步确实适 ...

到底什么使人发胖不重要，重要的是你吃下去的东西都得消耗掉，不能囤积在身体里。

你去问医生，消耗同样质量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，哪个更容易被消耗掉，我可以跟你拍胸脯的说，肯定是碳水化合物最容易被消耗掉。

如果你喜欢，你可以早餐午餐全部吃肉，一点不吃其他东西，晚餐也拒绝吃碳水化合物，可以的。我只强调晚上不能吃肉。

Momoki

嬲嬲嬲 发表于 2012-1-30 14:46
肉里面含多少蛋白质多少脂肪，你要看比例的呀。

而且肉可以吃，就是晚上不能吃。碳水化合物晚上吃了， ...

MM，什么肉，怎么吃。那都是有讲究的。碳水化合物产生的热量很容易储存在细胞之间。减肥期间，油炸的东西不论是早餐晚餐都不能吃。我和你的观点正好相反。我支持的是每天三顿正餐，每次都不能完全吃饱。早餐的谷类食品，含维生素的水果，还有白水煮蛋，清蒸的鱼，或者鸡胸肉，或者瘦肉，都是可以的。晚餐放弃所有淀粉类，包括煮出来的土豆还有胡萝卜，面包米饭都不可以。但是100g的鱼肉，或者一小份沙拉菜配牛排，都是非常合理的饮食安排。尤其是在减肥期间。
另外我想说的是，大部分的姐妹还都是学生，我比你们大几岁，所以很真诚地劝诫大家一句，身体的健康是第一位，运动加合理的饮食才是保持青春美丽的法宝，也是最健康的减肥方法。而且运动减肥还会提高你的反应能力和抗压能力。

我的话只代表我自己的个人意见，没有恶意。只是为了参与讨论、如果有得罪的地方，希望楼主不要介意。

八宝鸭

花景因梦