想健康减肥的看进来----更新到第6步

klug0007 · 发表于 2012-1-30 21:06

kankan

cy421 · 发表于 2012-1-30 21:07

嬲嬲嬲 · 发表于 2012-1-30 21:09

Momoki 发表于 2012-1-30 20:54
请MM不要动气，我只是在阐述我的观点。在这个帖子里大家都是言论自由的，喜欢MM观点的完全可以坚持下去。至 ...

这本来就是见仁见智的事情，没有统一标准的，只要达到目的就可以了。

我知道有很多书中提到运动能减肥，但是学术论文是要严格论证的，所以，我不觉得有那个医生会傻到去论证一个这么宽泛又模糊的问题，很多人人都知道的常识，要严格论证起来才发现特别难，写论文也是要讲究讨巧的。确实我没见过这方面的文章，这倒有可能是我孤陋寡闻的，毕竟我不学这个。

其实是我自己很懒，我一直都知道只要运动就能增肥，可是我每天都对自己说，嗯，明天开始运动。

我觉得吧，你说的其实比我说的更对，理论上来说你的方法更全面，但是你有一点比较差，就是不太懂得具体实施。你看，我说9点前吃饱早饭，然后其他先不管，爱干嘛干嘛，看上去很舒服吧，就一个小小的限制。其实，这条很精明的，你想呀，9点前吃的饱饱的，到12点午餐时间，基本没什么太大胃口吃午饭，那午饭吃的就不会太多。等到晚上了，我又说不许吃肉。我们中国人的菜你也知道的，好吃的荤菜比好吃的蔬菜多，尤以肉菜好吃的为多。晚饭菜好吃，自然就下饭，饭也跟着多吃。如果晚饭菜一般般，那饭也自然少吃了。至少我就是这样的，以前我妈烧的好吃的菜，我饭明明已经吃完了，还会继续坐在饭桌上光吃菜不吃饭，有时就是肉一块又一块继续空口吃。

如果第一第二条都做到了，那早饭全部消耗掉，午饭吃的不多，晚饭没好菜，吃饭的量自然就跟着降下来了。

我也不是要说服你什么，我估计你和我大概差不多，就是健康饮食无须减肥而已。

mimswiw · 发表于 2012-1-30 21:09

阿涉 · 发表于 2012-1-30 21:09

我要减肥！！！

月牙丨突 · 发表于 2012-1-30 21:10

迷糊小猪 · 发表于 2012-1-30 21:12

嬲嬲嬲 · 发表于 2012-1-30 21:14

Momoki 发表于 2012-1-30 20:54
请MM不要动气，我只是在阐述我的观点。在这个帖子里大家都是言论自由的，喜欢MM观点的完全可以坚持下去。至 ...

补充一点，9点前吃饱早饭，确实很重要，哪怕不减肥也最好做到这点，因为否则的话血粘度很高，长期下来对身体不好。

smygr · 发表于 2012-1-30 21:14

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