想健康减肥的看进来----更新到第6步

ppcai · 发表于 2012-1-30 18:24

迅雷看看。。。。

Momoki · 发表于 2012-1-30 18:27

嬲嬲嬲发表于 2012-1-30 14:59
没有得罪我，我喜欢讨论。

其实你说的饮食习惯和生活方式就是我每天这么做的。但是，我觉得你说的这 ...

MM我只想请教一下，你的这套方法是自己发明的，还是遵循了某种减肥的理论。女性食素不一定就会导致贫血胃寒，问题是素食有很多，你怎吃，吃什么？如果你单从中医的角度来讲，更要注重阴阳调和，吃的东西也是要注意搭配的。
MM我的观点根本就不是靠吃饭来减肥，最好的办法是运动。吃什么，怎么吃，吃多少，还有什么时候吃。都要配合运动，和各人的体质还有素质。改变体型如果不通过运动的话，最后的结果不是打乱生物钟，就是把自己的身体搞坏。生物钟的紊乱对女孩子可是非常严重的。

zhongyileehom · 发表于 2012-1-30 18:27

wonderfull_t · 发表于 2012-1-30 18:29

wonderfull_t · 发表于 2012-1-30 18:29

yaniya · 发表于 2012-1-30 18:31

dy_cat · 发表于 2012-1-30 18:32

mickeybear · 发表于 2012-1-30 18:32

谢谢mm

撒谎成精 · 发表于 2012-1-30 18:35

看看先，能不能坚持下来~

applestudent · 发表于 2012-1-30 18:36

bluewasser · 发表于 2012-1-30 18:37

ayanamiran · 发表于 2012-1-30 18:38

南瓜南瓜 · 发表于 2012-1-30 18:38

看看MM和我有木有相似的哈哈
两年内，体重指数BMI从23,7到18,7到15,5，之后稳定在16左右.最近又掉下去，正在努力养肉中。
发现身体有些滞后性，养成一个循环后要改变就不容易了。现在在一定范围内，长胖不比变瘦快。

飘逸 · 发表于 2012-1-30 18:40

kankan

七禾 · 发表于 2012-1-30 18:40

羡慕LS啊一直是胖起来容易瘦下去难的人蹲墙角画圈圈去...............

yangbinvictor · 发表于 2012-1-30 18:42

有兴趣~看看~~

adazhou · 发表于 2012-1-30 18:43

jishengyu · 发表于 2012-1-30 18:44

ericmm · 发表于 2012-1-30 18:45

svjn · 发表于 2012-1-30 18:46

南瓜南瓜 · 发表于 2012-1-30 18:46

呵呵，看了MM的步骤，确实很健康了。
大约是06年左右突然兴起了阵健康风嘛，那时候家里就突然的觉悟过来，以前都吃得很荤腥，之后以清淡为主。到现在，别说餐馆，就是朋友聚会，我也基本吃不惯，觉得味道太重。一瓶油剩点底儿就能撑俩月。只不过对奶制品没有什么抗拒力，但奶制品里面的脂肪也是相对比较好的。
有一阵子还受到一些思想的影响，觉得人应该寡欲，只达到最最基本生存，不能额外索取。但是这个“基本生存所需”很难测量，只能通过胃口。胃这个东西并不是非常能够反映真正的需求，所以一度吃得太少，甚至厌食。直到现在有时候还习惯性的有些抗拒吃东西。这也是很不好的。
总体来说，现在的饮食还算健康，并且偶尔也会容忍一些不健康的来调剂。有篇文章给我启发很大，说有个试验：两只猴子AB。A猴永远按照健康标准来进食，结果忧郁而死。B猴则爱吃啥吃啥，结果虽然肥胖、脂肪肝之类缠身，却愉快而长寿。所以人得平衡，不要过分坚持以至于走到新的极端。

undulatevivi · 发表于 2012-1-30 18:53

看看

zldl · 发表于 2012-1-30 18:55

touda · 发表于 2012-1-30 18:56

看看

my2009 · 发表于 2012-1-30 19:02

beautysmile · 发表于 2012-1-30 19:02

michelleai · 发表于 2012-1-30 19:04

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